練習瑜伽後肚子變大了？

練習瑜伽1個多月了，肚子越來越大了，感覺像是漲了氣一樣，有什麼方法解決？

這種情況，我也的確見到過。簡單地說，主要是因為吸氣過於深長，而呼氣不夠徹底引起的。長時間的呼吸差，讓肺底殘留氣體增大，橫隔不易複位，小腹就會保持微微漲大的不良體態。其實順序漸進地練習體式，讓肌力肌耐力逐步提高，我們的心肺功能也會隨之提升，到時候，正確的呼吸模式會自然出現。還是多學習正位瑜伽的概念，避免傷害到了身體，得不償失。

是不是你的某些動作做的不正位，或者呼吸法沒掌握好，這個應該問問你的教練吧

還有一種可能你的體質可能偏寒濕，不過需要確診下

要系統的學習才行，亂練的話給自己身體帶來傷害就不好了。推薦你幾個體式進行練習，對於腹部脹氣，瘦腰腹都有很好的效果

1.英雄卧