濕氣重怎麼辦呢？

我濕氣很重，舌苔厚白邊上有齒痕，大便黏，有時候還會便秘，夏天臉上油乎乎的也會長痘痘，然後！半夜兩三點口乾醒了，早起還有點口臭唉，你們是怎麼祛濕的呢？我拿了幾盒妙慈參薏敷大半個月還有效果呢，現在口乾的癥狀沒有了，臉上油脂也分泌正常了，，舌苔也不厚了，，唉唉唉，難道是我吃西瓜吃多啦嘛！人家都說西瓜是寒性的呢

1.濕氣是體內多餘的水分，長時間存在體內不能及時排出，造成的濕氣重現象。

2.濕氣又分為寒濕和濕熱，不同的濕氣類型祛濕方法也不一樣。

3.寒濕一般舌苔白厚，手腳容易冰冷，肚子大容易肚脹，四肢無力容易疲倦不堪。

4.濕熱體質一般舌苔黃膩，容易上火長痘，臉上頭髮上油多，小便發黃等。

5.無論哪種濕氣類型，都應該以健脾為主祛濕，才能根治濕氣重。

6.濕熱體質應以清火為主健脾祛濕，可以吃些鴨肉白菜芹菜冬瓜苦瓜等。。

7.寒濕體質應以驅寒為主健脾祛濕，可以吃些牛肉羊肉韭菜生薑花椒等。

8.養成好的生活習慣，不吃油膩重鹽甜食，不熬夜早睡早起，睡前可以泡泡腳。。

9.多運動有助於幫助提高新陳代謝，脾運化能力，跑步健身瑜伽快走都是不錯的選擇。

10.濕氣特別重的影響到正常生活的，如長期肥胖，沒有精神，長濕疹蕁麻疹，一定要看中醫。

馬賽克先生：濕氣重的人一定要看！我的祛濕經歷?

zhuanlan.zhihu.com

人體內的濕氣，也分好多種。

不要只關注人生的「病」，而要關注生「病」的人。要弄清楚你體內濕氣的主因。然後不傷不損。有針對性地化或除。

一句話告訴你；諸濕腫滿皆屬於脾；調脾胃就可以祛濕氣；具體情況具體分析

濕氣重五臟多責之於脾，脾虛不能運化水液；也可由腎中「元陽」不足所致，腎中「元陽」為一身陽氣之本，人體陽氣非此不能發。所以濕氣重只除濕是治標，如走罐刮痧和薏仁水等；應當兼以健脾益氣，補助陽氣以治本，中藥內調或者食療，多運動，所謂「動則生陽」，愛運動的人基本上都是陽氣比較充足，表現為四肢溫暖，很少感冒或感冒很快就好，所以運動吧！

沒特殊癥狀的情況下，用薏米，蓮子，芡實，赤豆，加點枸杞和大棗（劈）熬湯喝堅持一段時間會有明顯改變。如並發其他癥狀那就要整體辯證施治了。