我现在每天活在对别人的恨中，觉得很痛苦，但是又实在无法释怀，每天盼望著坏人尽在遭到报应。

恨的人有两个，一个是前室友。我们在美国，当时租房子的时候是我跑前跑后一切都是我弄好了她直接搬进来的。本来是说我们的一些厨具一起用，因为她刚来，我之前也是和室友一起用的。就拿了一部分，她再出一部分就好了。她也同意了，然而，她用著我的东西的时候自己在搜集二手的，等她东西全了突然来告诉我，我们以后分开用吧，导致我当时措手不及只能全买新的。这算是比较小的事。最过分的是，她男朋友隔三差五会来我们家住几天，这是当时租房子时她没说过的，而且每次来之前也没告诉过我，每次我是碰到或者听到他们说话声音才知道她男朋友来了。然后，重点来了！！疫情期间，她把她男朋友从纽约带过来，还是没有问过我，而且是在纽约疫情最严重的时候！我委婉的和她表达了我的不满，她解释说他出门前在家隔离了。我当时也不知道怎么处理，也担心她男朋友赖著不走我也没办法，而且主要是觉得他从疫情那么严重的地方过来，轻易不会愿意回去，就也没再说什么。就这样他在我们家一住住了两个月，前期还好，后期仗著他们是两个人开始欺负我，垃圾都踢到我柜子旁边，家里弄的很脏，厨房地都粘脚…我忍无可忍给小区发邮件说我们家有非法住户。小区因为疫情只能给她发邮件沟通说这样是违反合约的，让她男朋友走。她收到邮件还能来骂我，还说她男朋友这周就要走了不用我催。重点是，他们收到邮件是周一，她男朋友厚著脸皮待到周日才走。而且当时水电费网费三个人平分，我们一月一结，她男朋友走的时候离电费结算多住了一周，所以我后来算电费，让她那一周的出三分之二，其他我们两个人住的按二分之一出。这样完全合情合理。但是她竟然拒绝支付那一周多出来的电费，还骂我说我算的太精确了！

另一个人是前男友，他跟我表白的，那时候我们已经认识了大概半年了，我觉得他人不错就答应了。我是认真的跟他处的。在一起的第一个情人节我知道他喜欢switch，买了一台送给他，当时他送我的礼物就是很便宜的一个钱包，我也没说什么。我平时的包都是MK，coach的，他送我的那个钱包是我最便宜的包了，但是我还是用著，不想他不开心。在一起没多久赶上疫情，他就开始提出不见面，理由是我去他家找他，他室友会尴尬。就这样一个多月不见面也没视频也没语音聊天，每天就微信打字或者表情包。有一天我病了，不舒服，他给我发消息我没回，后来他给我打电话听我不大对劲就来我家了，把我送到医院去。因为疫情他不能进医院，我一个人进去了，做了检查医生说是急性的病很严重让我住院。我一个人在医院住了四天，出院的时候他说他车坏了，我就找了别的朋友来接我，他也没问我找了谁。回家之后有一天我说想去拿药的时候顺便找他，他说家里没收拾，我就没说话了。他紧接著就来指责我说我又想多了他没说不让我来。我说那你可以不用那么说。接轨他换了种方式把不让我去又说了一遍。我理解他可能担心疫情也没说分手。最后是聊天的时候我问他有没有想我他说一个人过的挺好，就分手了。分手之后我还挺难过的，然后一个我们共同认识的朋友给我打电话说分手前我前男友就不停的吐槽我。我很伤心。又过了两个月，我好一些了，前男友突然联系我翻旧账，说起他和他的女闺蜜没什么，其实我之前都没怎么提过他俩的事。哪怕他俩单独出去吃饭我也就是开玩笑调侃了一句。他就说我小心眼。还说起我生病那次，说他送我去医院还被他爸骂了。然后我跟那个朋友聊天，那个朋友给我发了一些他俩的聊天记录，我看到了很惊讶。分手之后我没打扰过他，他竟然过了两个月突然给那个朋友发消息骂我。说我爱作爱闹。那个朋友看不下去，说她还给你买了switch呢。结果他竟然说，switch确实是她买的，但是游戏是我自己买的，我玩的是游戏。那个朋友都被他说无语了。

现在虽然前室友搬走了，前男友也分手了，但是我每天活在仇恨中。而且也在怨恨我自己，觉得自己之前对坏人太好了，太仁慈了。很后悔。觉得让自己受委屈了。该怎么释怀？

每个人都是为自己而活，不要去太纠结别人给你的伤害，既浪费了时间和精力，也对自己的身体不好，伤神伤气，得不偿失啊。

其实反过来想，你应该感谢「仇人」对你的伤害，是他们让你认清了这个世界和芸芸众生，让你明白了人心险恶江湖难混。

人生苦短，但从另一个角度来说，人生又漫长无期。一生一世，经历多了，我们才会成长成熟，才会吃一堑长一智。

一个人的时间和精力都有限，过去的已经过去，何必花那么多时间和精力去浪费自己你有限的人生呢？你怨也好，恨也好，千万别让别人的错来惩罚你自己，不值得。

俗话说：人在做，天在看。俗话又说，善有善报，恶有恶报，你的善，上天一定看在眼里记在心里，别人的恶也一样，上天必会惩罚他们的。

冷静一下，乐观宽容一些，希望你重新上路，一切都会顺利的。

语文老师教我的东西，没学好，想到哪说到哪，希望能说明白！

首先你得整清楚自己的问题，为什么这么长时间你还是不能放下，本人碰巧看了乐嘉老师的《性格色彩》一书，里面把人的性格大致分为红、蓝、黄、绿四种，你这样的大致是蓝色性格的人，主要特点是敏感细腻、追求完美、原则性强、高度自律，严肃认真。这样的性格，带来的局限性就是记仇，不太愿意宽恕别人，总觉的自己能做到、做好的事情，别人也一样应该做到，这样的话就容易有挑毛拣刺的倾向，这不是你的错，是天性这样，大多时候你控制不住自己！有时间你看看这本书。

知道了自己为什么这样，可能更有机会放下仇恨吧，有句话说的特别对：仇恨就是用别人的错误，来惩罚自己，是最不划算的一件事！

其次是你所恨的人，他们为什么这么可恨？根据你的描述， 他们都是白眼狼，不懂感恩的，欺负你善良的laji人，看不到你的忍让、付出，一味的得寸进尺，遇到了，怎么办？

这样的人，你想通过你的迁就和付出改变她们，是做不到的，像你的室友，室友的男朋友，典型的基本的家教、修养都没有，你的前男友，根本不懂得感恩是什么东西，更不懂得对一段感情最基本的尊重，所以他不会知道尊重他人就是最大的尊重自己这些道理！

遇到这些人就应该决绝一些，迅速、彻底分开，但是必要的还击是要有的，太善良了，有时候看起来像是懦弱！事情的前因后果，你的想法，对方的做法和错误，一一指出，微信邮件，直白的告诉对方，甚至涉及到的对方身边的人，或者家长，举几个事实清楚的例子，明确你的原则和立场，这是为了出口气，免得自己憋屈，会舒服一些，但是不要纠缠，保证对方能看到，然后就拉黑删除，没有必要再听对方任何的话，各执一词的事很麻烦，比如说你男朋友，他甚至会认为你这么懂事，这么有钱，你做的所有的事都是应该的，所以纠缠讨论再多，也不会有结果，徒增烦恼！

最后再说一些假大空的话，这个世界形形色色、蝇营狗苟的人大有人在，他们办的事法律法规管不到，道德层面又不好约束，我们只有用自己的经验阅历，分辨这些东西，远离这些人是最好的办法！

经验阅历从哪来？呵呵，还是从这些人身上学习得来的，所以，放过自己，有那些时间和精力，不如让自己更强大一些，那样就可以有更多的主动权去选择一些事情，比如永远不合租！

对了，记得听过一个相声段子，讲的是生活中遇到类似的人，就越发的惯著他们，帮著他们在错误的思想道路上越走越远，早晚有一天，生活会给他们最沉痛的教训！然后我们站在一边，大大方方的幸灾乐祸，多好！大大方方的！

我有很恨的人，恨了十几年，那又怎么样，后来他们和我说，他们根本不知道他们的一时无心之举能给我造成那么大的伤害。

他们平安快乐度过了这十几年。

是不是很不公平？明明我才是受害者，我却变成了那个受惩罚的人。

那是因为是你主动被惩罚的。

从你开始恨他那一刻，你就在惩罚自己，而不是在惩罚他，伤害你的人是不会感到愧疚的，甚至有可能他心大到根本不知道他伤害了你，还有就是，他可能觉得你恨他折磨自己很可笑，他首先伤害了你，其次什么都不用做，就能让你自己崩溃。

你不觉得自己恨他，是一件损己利人的事吗？

你往自己身上泼冷水，却希望别人感冒。

有可能吗？

我曾经向佛祖许愿，如果他们能受惩罚，我愿意以命换命，然后那一年我身体很不好，真的去医院检查，一大堆毛病，甚至有一次急性病症发作快死了，他们也确实得了病，那又怎么样呢？损敌八百自损一千的战数有意义吗？

我还是没有过去那个坎，也没有原谅他们，可是我和我自己和解了，我和这个世界和解了，我不怪自己不够优秀让别人讨厌我，我不怪这个世界单单对我一个人反复折磨，我也不怪他们遇上了我欺负我。

我把一切当成过去，告诉自己只是去过龙潭虎穴而已，现在出来了。

人生就像爬山，你所处的位置越高，这些人这些事就越渺小，直到你的眼前全是虚无缥缈的浮云，然后你就会感慨，神马都是浮云

时间面前众生平等

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