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保持用鼻子呼氣，用嘴吸氣。覺得會進水的話用氣頂出去就可以了。

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這是水性問題，這個問題不應該是在學自由泳時提出來（大多數都是先學蛙泳再學自由泳），開始學習換氣時就應該學習養成水中用鼻呼氣的習慣，這個沒學好可以說任何一種游姿都學不好，所以學游泳其實是學習和練習水性、水感，還有就是體育運動都要有有的東西比如：協調、力量、爆發力，包括膽量，游泳最大的區別是水，所以水性水感好了學游泳就簡單多了，這是個學習理念問題，理念對了方法才能得當，才能事半功倍。

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偶爾嗆水難免。自由泳轉頭吸氣避免鼻子嗆水的注意事項就三點。第一，轉體，換氣不僅是轉頭，先要轉體，異側手要拉伸。第二，呼吸，盡量是鼻子吐氣，嘴吸氣。第三，換氣時機。差不多就在向後划水和手肘過耳朵前均是換氣時機，太遲太早都有可能嗆水。

總體來說要勤奮，多練習，多糾正

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鼻子保持呼氣

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初學者注意打腿動作不能停

向哪個方向擺頭哪個方向的手就要向後擺

還有一個是要轉體

轉體很重要，轉體很重要，轉體很重要

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我估計你是擺過頭了，眼睛看側面池壁即可，別看天花板，另外，時刻保持鼻子呼氣的習慣。

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