一定要科学

首先，讲清楚「科学护肤」这个问题的必要性，护肤品可以比喻成衣服，穿大了则松垮，穿小了则紧绷，它们有一个共同点就是直接影响你的形象，同样的道理，在不清楚自身肤质之前，拿到什么护肤品就往脸上一抹，其产生的效果，别说什么护肤，毁肤都有可能（敏感性肌肤，这也解释了，有些人说，停用护肤品后，反而皮肤变好了），另外，就算好的护肤品拿到手里，不懂得使用方法、不了解肌肤吸收等相关科普知识，其最终发挥功效也是很低的。因此，护肤是护肤品、护肤方法、以及对皮肤的自我了解，有效结合的一个科学性系统行为。

第一、护肤前，首先确定自身肤质，然后规划护肤流程，通常我们的肤质分为以下几种：

--干性皮肤：肤质薄，毛孔不明显，皮肤油脂分泌少，没有油腻感，比较干燥； --油性皮肤：皮肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大，肤质粗糙，容易滋生暗疮粉刺，简单说就是「油光满面」，主要体现在脸上T区附近； -

-中性皮肤：水、油适中，皮肤光滑细嫩柔软，有弹性，红润又光泽度好，毛孔细小，无任何明显瑕疵，是理想的肌肤； --敏感性肌肤：对环境敏感，容易发红，起丘疹等； -

-混合型皮肤：脸上不同的部位肤质有较大的差异，最常见就是「T」字部位，额头、鼻子周围是油性肤质，而脸部为中性或者干性肤质。

那怎么测试自己是哪一种类型皮肤呢？

--触摸法:早上起来摸自己的皮肤，感觉油腻为油性，感觉干燥为干性，感觉平滑就是正常皮肤；

--试纸法：用PH试纸测，根据PH值来判断皮肤类型；

--洁面测试法：洗完洗面奶后，擦干水分，面部会产生紧绷感，以此来判断，一般来讲油性皮肤在洁面后20分钟左右紧绷感消失，中性皮肤30分钟，干性40分钟。

第二、先卸妆再洁面，喜欢化妆的小伙伴，多一道工序，先妆卸（包括眼部卸妆、嘴部卸妆、双颊卸妆），再来洁面。

---洁面的目的是为了清除皮肤上的污垢、分泌物、保持汗腺、皮脂腺分泌通畅，使皮肤放松清爽，帮助皮肤保持正常的生理状态，但这也是一个最容易忽视的细节，好的洁面习惯会为后续的护肤流程打下基础，坏的洁面习惯，只会埋下隐患,比如：皮肤上面的污垢基本上是皮脂、角质层碎片及其氧化分解物、美容化妆品的残留物等。这些残留物是不稳定的，暴露于阳光时、皮肤上有细菌时，会发生各种各样的化学反应，形成一些伤害皮肤的物质，特别是敏感肌肤。

---尽量使用温和的洗面奶；

---洁面死角需注意：鼻子的两侧（粉刺和痘痘常出没的地段）、发际线与鬓发附近（常会残留一些化妆品物质）、脖子（脖子和脸要作为一个整体来对待，滋养要同步，不然就会形成鲜明的对比）、耳朵附近（后、耳朵内、耳郭等点位，避免出现「黑耳郭」）。

---洁面用水：使用流动水，不要用脸盆里水二次污染，水温尽量控制在34°C；

---洁面帮手：有条件可以使用海绵洁面；

---适当按摩：促进血液循环；

---适当去角质：过度去角质会使皮肤屏障受损，使皮肤变得敏感。

第三、使用化妆水、精华液、面膜等基础护肤品，对皮肤进行保湿补水，不同肤质侧重点不同：

---油性皮肤，重点在面部清洁，抑制皮脂过多分泌尤为重要，可使用清爽型的化妆水、精华液等，进一步清洁皮肤，收敛毛孔，切勿使用质地油腻厚重的面霜，太过油腻厚重的面霜会给皮肤带来负担，如果要化妆，尽量使用「无油」粉底。

---干性皮肤，重点在于保湿强度，选择柔肤滋润型、不含酒精的化妆水，充分补充皮肤水分，还可采用保湿面膜快速补水、保湿爽肤水与保湿面霜组合、搭配按摩膏使用等方式。

---混合型皮肤，重点在于根据不同部位的肤质，进行针对性补水。

---敏感性皮肤，重点在于温和、避免刺激，需避免消化不了的高营养护肤品，使用新的护肤品前一定要先试用。

第四、进一步补水，然后锁水，为保湿补水闭环

使用眼霜、乳液、面霜等功能性护肤品，其特性是以对最外层皮肤角质层中水分适度为目的，还能补充重要的油性成分、亲水性保湿成分和水分，并作为「活性成分」的载体，让皮肤吸收，以达到调理和营养皮肤的作用，当然不同的肤质还是需要区别对待。

第五、防晒，95%的衰老迹象都是由光损伤造成的，UV光照会破坏细胞内的核心功效物，这些物质包括核酸、蛋白质（胶原蛋白和弹性蛋白）以及细胞膜，同时还会促进黑色生成，造成色素沉积、黑斑、加剧其它不良症状：

---合理搭配装备：特别是在夏季，佩戴遮阳伞、墨镜、穿著浅色的服饰等；

---避开紫外线的最强时段：一般为10点至14点区间；

---科学涂抹防晒霜：防需多层足量涂抹、需细致，全面，均匀涂抹、需定时补涂。

第六、区分日间与夜间护肤重点，选择适合的护肤品使用，一般来讲日间主防护、夜间主修复；

第七、避免物理损伤以及使用各类土办法：

---避免使用挤、压、抠、刮等物理损伤，如：挤痘痘，导致留下痘坑、痘印；

---避免用盐去搓脸消炎，导致皮肤屏障受损。

第八、良好的生活习惯，如：适当运动、情绪稳定、饮食科学及规律、睡眠、戒烟等；

第九、膳食辅助，补充气血，气血充盈通畅，皮肤才会好，如：红枣、阿胶、胡萝卜、生姜、红糖、枸杞等都是经典的补血食材。

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