為什麼我的蛙泳不動?甚至往後退？

會漂著了，但是蹬腿就是不往前去，要麼原地打轉，要麼往後推退，這是為什麼啊……

我猜測你是想露頭蛙泳的，這次憋氣蛙泳而已，因為你根本沒把換氣當作游泳的關鍵，而是把注意力放在動作上了，那是陸地思維，事實上，如果你學會了換氣，基本上會了90%，動作很自然的就會了。

首先，蛙泳蝶泳吸氣的時候是要下壓胸，靠水力反彈，不是硬抬頭，這壓胸你不先練，蹬腿幹啥呢？我不蹬腿，不動手，光靠腰胸蛇行都能前進，速度超過你們這些露頭假蛙泳的。

其次，持續不斷嗯氣，能仰面換氣，倒立深潛的口鼻練習才是終極換氣，猛吹氣和憋氣的還有露著頭的都滾粗！

如果我來教游泳，開始根本不是練手腳，而是先解決呼吸的技巧問題，水的彈力，壓力，阻力，平衡性的幾種特性體驗，認識水，了解水，顛覆陸地大腦思維習慣，適應水中神經系統的條件反射。

謝邀，首先呢，學習游泳要講步驟，漂浮是所有游泳動作的基礎，那麼題主視頻中看似上身漂在水面，實際上腿還沒有完全浮起來，漂浮動作沒有完全領悟。

然後呢就是收腿和勾腳，大體上的就不多說了收翻蹬夾動作可以網上看一下教學，這裡主要說為什麼會不往前走，收腿的時候兩條腿要併攏往回收，收緊之後再外翻，那麼外翻的時候膝蓋也不要太大，會產生不必要的阻力，收的時候腳腕要勾緊，蹬的時候也要勾住，用腳掌去蹬水，向正後方蹬，人才能往前走，題主漂浮沒有完全到位，所以才會不動。

至於為什麼倒退嘛，我覺得還是因為推了一下池邊的慣性，不過我真的見過打腿倒退的，題主也不必太難受，按照步驟好好學，很快就會往前走的。

近期回歸知乎，有問題可以直接私信我

收腿時要慢，蹬腿時更用力些，就會前進了…

我就很奇怪當面問教的老師不就行了，為啥總喜歡上知乎玩雲遊泳

我也是剛學會游泳。看了你的視頻，我覺得你的大腿收太多了，然後小腿收得太快。我剛學游泳那會兒收腿也很快，讓教練糾正了，說會有反作用力，前進不了。收翻蹬夾，收的時候要慢，蹬的時候要快，夾得時候腳背要綳直，然後大腿可以稍微收一點，但是不能多，不然會翹屁股，蹬的作用力也會不對，會變成向下蹬水。我自己也是半吊子一個，希望這次評論對你有幫助，加油！

腿慢手快就往後了

您這個好特別啊(?▽?)

應該是收腿動作不好,,?^?,,身體重心後移了登夾水無力

夾水動作無力，蹬夾一體做到位

收翻的時候慢慢來，甚至可以停一下，腿一定要翻開，大腿可以分開一些，但是小腿是在大腿的兩側

大腿發力方向不對啊

沒有碰到這個情況，感覺收腿腳尖沒有綳直，試試蹬直後，收腿綳直看看，應該有效果。

慢收快蹬節奏不對或者說動作完全不對

謝邀，腿部動作不對，在網上找視頻和自己錄的視頻對比一下腿部的動作。

腿部發力，不是腰和臀。

蹬腿力度不夠，夾腿工作不夠快和果斷。

收腿的時候，是收小腿，不要屈髖……也就是說，小腿收上來的時候，大腿還是要保持和身體成一條直線。

沒掌握動作節奏所致。

蛙泳初學者大部分動力靠腿產生，甚至可以說是全部（競技者當然不是這樣）。腿的動作做不好就容易不動甚至後退。

因為人有本能，遇到危險抱頭、抱胸、蹲下……等等收縮性的動作，所以剛學游泳如果沒人指點的話，收腿這個動作很容易做快了，大腿往前一收，對前方的水產生作用力，所以前方的水對大腿產生反作用力（就像頂一個彈簧），肯定會往後走。從動力的角度看，由於沒掌握腿部蹬夾水的動作和發力技巧，所以動力不足，走不動。

如果是教練教的，需要仔細聽教練講解的，每一個關鍵詞都很重要。而如果是純0基礎的自學，建議還是找個懂的人指點指點，或者報個班學習。自學會走很多很多彎路，甚至連一個分解動作都沒學會，就因為掌握不了技巧而自我放棄了。

見過太多這樣的人了，由於某個小技巧不能領悟就覺得自己「天生不是學游泳的料」，然後就放棄了。身邊太多太多這樣的人，甚至很多體育很好的人。

其實，學游泳比學車簡單，沒有什麼天生的。一百萬個人，有可能有一個人是跟別人不一樣的，但你不可能那麼幸運，天生骨骼驚奇命運安排你就學不會。只要學肯定能學會（考試另當別論），前提是不要自己瞎搗鼓，有人指點，勤練，勤領會。

卧槽我也是。。要不就原地不動……產生疑問，我使那麼大的勁使哪去了……

為什麼後退？你注意看，樓主你收腿的時候腳掌沒有朝兩邊翻開，你用腳背蹬的水，腳背蹬水，且方向沒有向兩邊，故合力方向就不穩定了，可能是向前一點點，也可能是向後一點點。你注意看，你想後退的時候。。。你這水浪是在向前運動，所以你人就向後運動唄！游泳也要符合物理定律啊！建議：收腿時候注意輕輕翻一下掌用力向兩邊蹬開，夾腿的時候慢慢自然夾。。。

我也剛學，蛙泳腿要慢收快蹬，蹬腿不到位，收腿特別快，會後退。漂浮的話，稍微練習一下，身體漂起來就行，只要蹬腿到位，腿自然會漂起來。

找個會游泳的人教你一下就會了。