減肥中，燕麥的吃法疑問？
減肥中，夜跑，但是在跑步前不能吃東西，因為吃了再跑容易岔氣和反氣，所以都是跑完再吃的（跑完大概晚上8點，大概8:30吃，然後晚上一般11點睡），以前都是吃蔬菜沙拉，最近改換西麥燕麥（一次大概吃50克），但是最近感覺體重有點掉不下來了，是因為燕麥的原因嗎？還是其他原因，如果是燕麥的原因要怎麼改變？
這個不好說哦，平台期也是有可能的。
平台期是正常情況，還有可能會稍微反彈。但我不建議你這種節食減肥，對身體不好還容易反彈，不可取。你現在要調整飲食結構，說說你一日三餐飲食我給你點意見？
跟燕麥關係應該不大，應該是你到了瓶頸期，過了這段就好了。
用脫脂奶嘛，好受點。
這樣，應該不是燕麥的原因
體重下不來有好多原因比如你的中餐和早餐
最近也在嘗試燕麥給我的感覺挺好
有助於腸胃蠕動，加速減肥進程
應該不是燕麥問題吧，燕麥才有多少熱量。可能遇到瓶頸期，也有可能是運動量和其他飲食方面的問題吧
不要太關心體重 放鬆心態 堅持
隔個兩三個星期再上秤吧
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