過早不食一個月 只瘦了6.7斤？
過早不食一個月 雖然沒瘦多少，但是怎麼復食不反彈啊？
不贊成，因為不是一般人可以做到。
不能這麼點兒吧 你多喝水 每天保證2000毫升以上得水 過早不食瘦的很快的
不過如果不是巨胖 不建議節食減肥喲
復食的話 一點兒點兒加 比如以前是過早不食 那你這半個月就中午吃個蘋果 然後晚上多散點兒步 看看反沒反彈 沒反彈的話 中午就適當的吃點青菜 不吃主食 沒玩堅持運動過半個月 再加 直到恢復正常飲食
多喝水！
不吃早餐不好，先吃飽。再減肥，不過是要控制好飲食的成分，不需要不吃。靠著不吃瘦下來，體重反彈也快的，長期看來對身體不好。鍛煉還是比較好
大學的時候過早不食瘦的很快，當然反彈的也快。工作了忙的顧不上吃飯每天坐在電腦前十幾個小時一天一頓飯對付過去也沒見瘦，身材走樣。。現在越來越相信好好吃飯，堅持運動這個真理了。。
謝邀，知乎小透明。(? ′ `? )
個人並不太贊同節食減肥。
體重減少量=消耗量-攝入量。您控制了攝入量，從而減輕了體重。但是很多人可能不知道的是：你減少了攝入量，身體會自動減少日常的消耗量。身體其實是非常聰明的，當你的攝入量少的時候，他就會自動減少消耗量來維持平衡。
所以，這樣的節食方法其實是效率低下的。而且對於意志力是非常大的考驗。你能堅持一天兩天，真的能堅持一個月？一年？即使真的用這個方法堅持下來了，達到了自己想要的體重目標，真的能一直下去嗎？
而且這個方法有一個非常大的弊端：一旦恢復正常飲食，身體吸收會非常好。身體會認為你終於度過了這個困難時期（外界無充足食物的時間），它就會為了防止你在經歷一次這種狀況被餓死從而盡量將營養囤積起來，變成你最討厭的脂肪。所以這種方法反彈的非常迅速。
既然有了同樣多的意志力與其用這種效果並不太好的方法為什麼不多做做無氧運動呢？
無氧運動的目的是增長肌肉，從而達到增加消耗量（基礎代謝速率）的作用。即上圖的消耗量，讓您躺著也可以消耗更多的能量。而且對於男生會有更厚實的身材，女生的凹凸性更明顯。對於老年人可以保護關節。（這裡指的是正確的姿勢加上不衝擊超大重量）
邁開腿，別光管嘴，才能擁有自己想要的身材。一起努力吧！o???
節食減肥是不可取的，這樣很容易反彈，而且身體長期攝取不到所需營養，對健康也不好的。想減肥可以加我微信，不用節食，健康瘦。我這種節食不下來的吃貨五天還瘦了3.6斤呢。
節食減肥是最傻叉的行為。別說過早不食，就算過午不食都得不償失。
蟹妖 你不可能一輩子這麼吃QAQ
謝邀……那怕是要餓死……盡量按時進餐不過可以吃的少一點。米飯什麼的碳水要攝取不然大姨媽失調(親測)所以減肥什麼的得慢慢來。過早不食太極端了。個人觀點……
這樣絕食減肥的後果就是反彈，比之前更胖
少吃 一點一點增加飯量 你瘦了吃的也會少 隨時關注體重。
確實可以 而且很快 我吃了早餐後就很少在吃東西 真的瘦了 基數小 減肥有點難而且 本來胃是很健康 的 現在動不動就脹氣 便秘 胃疼
不運動只節食的減肥方法，只要復食，就會反彈，建議合理控制自己的飲食（不吃撐），保持每天一小時的運動，也會瘦的。
乖，咱別這樣，就健康飲食，一日三餐，合理運動，慢慢瘦，好不好？你這樣我真怕你暴食啊，我之前就是，還好迷途知返。
拜託不要問怎麼復食不反彈這樣的問題會反彈的不可能恢復飲食不長肉我一個月節食瘦了20多斤 現在原原本本的還回來了 肥的是比瘦的慢 但是給身體帶來很大傷害 真的不值
不知道怎麼回答。因為我沒試過這麼節食的。我只是運動兩個月瘦10斤
從蔬菜和水果加起，我日常使用食物料理機打碎蘋果/番茄/青菜/杏仁，每天加一杯200ml的果蔬泥，飽腹感還可以，對胃的刺激也小一些，適合復食，可以嘗試
推薦閱讀：
