剛剛又手賤看了一堆，感覺都得了焦慮症，很難受啊，再這麼下去都快要抑鬱了

分界線_如何改變這種觀點，我其實知道即使有些是真的，但我也無法去做出什麼改變吧，但在很多時候我的恐懼並不全部來源於無法改變，而是陰謀論本身，特別是有些，給我要被淘汰的感覺，事事皆陰謀，懷疑身邊的人，甚至看身邊的朋友都不正常。這些東西現在已經嚴重影響生活了，並且這段時間感覺心裡充滿的全是陰暗面，偶爾有社交活動我能放鬆一下，放下包袱，但每天和朋友分開後又非常難受。希望有人可以為我排排憂慮吧，至少暫時性緩解，謝謝。

其實這類似於一種內心的投射。每個人既好又壞，你只是沒有用心去感受到那一面的認同。不善是善的背景。

來，跟我念：

這些陰謀論都是假的都是假的都是假的就算是真的

本可行的正坐得端

管我吊事管我吊事管我吊事

世界這麼大，人又這麼多，有些陰謀論很正常。

當做看故事一樣看一遍之後你還不是該幹嘛幹嘛。學習方面，作業做完了嗎，課文單詞背了嗎；

工作方面，該做的工作做完了嗎；

生活方面就更多了，喜歡的人追到手了嗎，水電費交了嗎，晚上喫什麼，是不是胖了該減肥了……有這麼多更值得你去操心的事情，為啥還要糾結那些虛無縹緲的陰謀論呢

甚至影響了生活我覺得是最不能理解的，是遊戲不好玩了，段子不好看了，紙片人老婆不美了還是你一點正常人的興趣都沒有？

找點自己喜歡的事情乾乾啊，琴棋書畫小說遊戲攝影旅行電影美食，你能做的事情那麼多卻在這糾結……還是糾結很莫名其妙的東西……

要是真的那麼容易受影響，我建議你進行心理諮詢吧，心理諮詢並不是說明你心理不健康，其實就相當於聊天，但是卻能相當程度上解決這種問題。

沒錢……？那你還在這瞎想？再不去努力賺錢難道要餓死街頭無人問津嗎？冷漠.jpg

建議給我學習森田療法進行自我治療一下，如果沒有減輕請及時就醫。

沒想到除了點贊還可以點關注。

我認為沒必要回答這個問題，畢竟你說自己手賤非要去點的，我想就算聽再多的建議，自己不做出行為方面的改善都沒有用。
謝邀。如果沒理解錯的話，你在業餘關注了很多關於焦慮，抑鬱，陰謀論的相關內容吧？原文：「剛剛又手賤看了一堆，感覺都得了焦慮症……」很多時候看多了這些就會把相關癥狀往自己身上靠，慢慢就對自己有了很多心理暗示，而相關癥狀也就越頻繁的出現在自己身上。以你現在的狀態，應該減少接觸這些對於你來說的負面信息的東西。不清楚你這種情況持續了多長時間了，對你生活的影響程度又到達了什麼地步了，如果真的相當嚴重的話，可能不止你僅僅說的對於陰謀論的恐怖那麼簡單，可能還有別的更深層次的原因，這樣追溯的問題可能就是別樣的了，得去找專業諮詢師諮詢解決。之前的答主，比較專業吧，提供了一個可能辦法，學習森田療法。森田療法的操作方式簡單來說就是順其自然，假設說你對於陰謀論糾結很深，那麼就讓自己糾結去，想到不想想了，做到不想做了，放鬆心態，不把思考這些「陰謀」的事當做一個不可做的事，也不去糾結為什麼要想這些，想這些是不是不對，我是不是錯了，等等反意向的問題，而是把它當做一個正常思考的過程。森田療法大多是用來治療強迫症，恐懼症。比如強迫性的反覆鎖門，以確定自己是否關上了，那麼就反覆鎖門，鎖到自己開心就好了，也不去糾結自己反覆鎖門這個行為是否有錯。順其自然。同樣的建議，如果你自己不能夠自愈的話，建議去看看諮詢師或者醫生。
進墨者黑你可以進朱者赤，去讀善書吧，你會覺得天下人都善良的。有的書可以把你引向邪路，所以有毒的書少看，免得中毒。

這似乎有點像被扒竊之後，看街上的人都像小偷；看完恐怖電影，總覺得牀底下櫃子裏都有鬼。但這種恐懼都是基於錯誤的信息，經不起每天都在不斷充實記憶和體驗的事實的證明。所以通常過一段時間就自然恢復了。

如果持續兩周到一個月都沒能自然恢復，請尋求心理諮詢、精神科門診等專業幫助。

希望有所幫助！

謝邀。個人沒研究過陰謀論，「弱肉強食」倒是認同的。在自我的意識裏「階級」一類的詞也同樣存在，只是身邊有的人可以跳脫這些東西的限制，於是他們成為了親近的人。你的困苦可能來自過於偏執，事物好壞均佔，只執著於其一或許過於盲目。另外你提到的恐懼，「給我一種弱肉強食，要被淘汰的感覺」，這也許是由於意識到競爭之後對自己處境的不滿和危機感，畢竟你之前也提到對有的觀點是認同的。「事事皆陰謀，一直懷疑身邊的人」，讓心靈懷有機敏是必要的，只是萬事都需把握度。
推薦閱讀：
相關文章