女生適合學什麼防身？
女生想學個防身的，目前想學跆拳道、泰拳、柔術，不知道其中有什麼區別，哪個適合女生學？希望大家能給推薦，謝謝大家
應該學腦子，有空多搜搜類似的問題比等著人解答有效率。
女生學什麼防身術比較適合呢？?www.zhihu.com
只知道打打打，覺得能打就能防身，那這輩子基本上與防身無緣了。
跆拳道的話itf可以考慮，wtf就免了，當做興趣愛好可以，真講起實戰性效率和傳武差不了多少。
柔術（這裡指巴柔）是纏鬥技中的王者，但是適用場合不多，只適合一對一，日常需要防身的場合一般都是一對多，甚至對方可能還有利器在手，這種情況使用摔柔系的技術無異於自殺。但是不可否認它在一對一中的顯著作用。另外，有不少健身房和小武館把雜技柔術表演當成是柔道來教學，這點題主自己鑒別吧。
泰拳，站立系格鬥中的王者，非常適合街頭使用，徒手情況下可以實現同重量級一打多，但實際上練習內容對女性不是很友好，尤其是抗擊打訓練和體能訓練，很多技術由於體能的關係實際上會大打折扣，但論這三種技術中針對防身推薦什麼，也只能選泰拳了。
雖然以上簡要分析了這幾種格鬥術，但實際上我一個都不推薦。
因為以上幾種格鬥術均是以擊倒/擊敗對手為目的，而防身術是以逃脫為目的，根本目的就不同，怎麼能期待達成效果是一樣的呢。
對於防身有幫助的，我覺得馬伽術這種主練防禦的防禦式格鬥術在防守反擊這一塊比以上三種要實際得多。其次理論上來說單一格鬥技理念遠遠沒有互補理念強，mma可能是個不錯的選擇。
除此之外，防狼噴霧，古巴藤棍，菲律賓短棍，詠春八斬刀，16式警棍術等等在防衛上的效率也比題主舉的三個例子要強，當然主要原因是器械武術和徒手格鬥之間的差距，其次是因為在器械武術中這幾種技術支持的工具有很多，杖擊術支持掃把棍，木條，雨傘等物品，古巴藤棍的技術隨便找個圓柱形物體就能用，比如筆，改錐什麼的。論效率，菲棍一個星期內就可以做到泰拳柔術等三五個月的水平，同樣一個星期可能菲棍已經開始對抗實戰了，柔術那邊可能還在摔假人，還要摔好長時間的假人。而防狼噴霧的話，不出意外菲棍還在教禮儀的時候就已經做到吊打可以上拳臺的泰拳手了。
所以，防衛是防衛，格鬥是格鬥，兩種技能雖然互通但不能混為一談。
當然，格鬥術練好了確實對防身有很大幫助，尤其是徒手技，雖然從效率上看，防衛射擊（IDPA）的效率是最大的，但實際上來說，這個東西甚至不如傳武有用，所以即使防狼噴霧效果再好，在適用性上也比不過一般的格鬥術，總之如何權衡利弊和選擇就看題主個人了。
個人建議還是馬伽術
不過最近國內歪牌子的騙子出現了不少，還是建議找大一點的訓練組織，IKMF，KMG等等都挺好。
先說說跆拳道泰拳柔術拳擊等等吧。
這些雖然是技擊，而且初衷都是為了「能打」但由於現代商業推廣，漸漸變成了一定規則下的體育競技。
體育競技講的是公平，在相同性別，相通體重，相同技術的狀態下，同臺競技。但是在街頭沒有什麼是公平的。
所以這也是個人比較喜歡馬伽術的原因，很真實。
這個技術起源是在以色列，具體歷史可以google，但在短短半個世紀的歷史裡馬伽術在軍隊中不斷的自我更新，通過實戰檢驗技術是否有效，這一點是現在百分之九十點技術沒有辦法做到的。
簡單的說就是這一隊戰士今天出去巡邏，遇到了暴力事件，用了技術，成功了，技術有效。明天一隊戰士出去巡邏，用了技術，但失敗了，戰士死了，技術更新。
而且現在的馬伽術體系衍生出了民用，軍用，執法部門，女性，兒童，VIP保護等等分支，而且有意思的事民用的馬伽術比軍用的更加細膩，因為軍用的馬伽術只需要戰場殺敵，而民用缺需要在保護自己的過程中還要考慮法律因素，避免防衛過當（別人摸你一下，你把別人襠給爆了，合適不？ 不合適.....）
不過任何一種技術都需要長時間的訓練來達到融會貫通的效果。
希望你可以在訓練中尋找到屬於自己的平靜。
雖然這種問題我已經答過很多次，但也不差這一次。我再說一次吧！防身術不能算格鬥術，防身術只是讓妳用來逃生用的。所以與其學格鬥術還不如時時刻刻保持警惕，比如自己一個人在外逛時要多留意周圍的環境，一旦發現可疑人物時馬上就要防備。有個答主答的不錯，她用自己的經驗來告訴妳她是怎麼做的，妳不妨看看：
女生怎樣保護自己？?www.zhihu.com至於要如何區分什麼跆拳道啊、泰拳啊、柔術啊這種問題我懶得描述了...不過我可以介紹妳看一部名叫《人體武器》的記錄片：https://zhuanlan.zhihu.com/p/27965955
裡面共介紹了十五種格鬥術包括妳提到的那幾種，妳想知道什麼都可以從這部記錄片裡面找到。
短跑 。其他的都是扯淡。
你要是想的是視頻電影裏的英姿颯爽你得有好體力，意志力，敏覺力以及大量實戰經驗。
然而光一個體力訓練就能勸退九成女生
泰拳和跑酷應該是最最實用的結合了
泰拳可以在糾纏扭打階段用肘膝打疼對方並以小博大，然後利用地形和障礙物直接跳上矮牆或柵欄直接撒丫子跑，你就基本安全了。
推薦閱讀：
