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问题过大，比较难讲全。

如果题主说的是颈椎病引起的颈背部慢性持续疼痛，则有几点意见可以参考：

1，急性发作：使用药物控制，包括止痛药，激素和甘露醇。可以使用针灸和理疗。不适合推拿正骨手法。

2，慢性持续发作：快速缓解疼痛，首选止痛药。在止痛药辅助的情况下，除外针灸理疗，还使用推拿正骨等手法。

对于颈椎病的慢性持续疼痛，最困难的是，如何长期的从疼痛中摆脱出来，而不是依靠药物和各种被动治疗。此时，主动锻炼至关重要。

颈椎病治疗中有一点一定要明确：被动治疗不能替代主动锻炼。

主动锻炼包含两方面：前方肌群的拉伸，后方肌群的锻炼

前方肌群的拉伸包含：胸锁乳突和斜角肌（注意不是斜方肌，颈椎病人不建议拉伸斜方肌）

后方肌群的锻炼：分主次两部分

主要锻炼：颈椎和背部后方核心肌，恢复颈椎曲度，重建颈椎力学平衡和颈椎自我修复能力

次要锻炼：肩背部肌群的锻炼，包含斜方肌，菱形肌等，统称为肩胛轴肌群，对颈椎曲度的恢复有辅助作用

3，总的来说，颈椎病如果以疼痛为主，那相对还是处于早期。在中后期，疼痛会减少，麻木和无力会增加。所以题主不要给自己太大压力。

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首次发病和发作急性期，可以服用消炎镇痛药物，减轻神经根的刺激和压迫，对部分首次发病患者和急性期患者来说，充分的休息是效果比较明显的治疗。

症状不重，但长时间有明显的症状的患者，查明病因，明确治疗方式，及时迅速的查找病因是快速缓解症状的方式。

有明显症状，且症状长期不缓解，需要及时就医进行手术治疗。

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可以试试小针刀。不过要找专业大夫！

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没办法的，体态问题，需要慢慢改正，才可以纠正，久坐手机电脑 圆肩驼背改掉 就可以了

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颈椎问题是一种比较难彻底治愈的问题，会给患者的身体和生活都带来不少的负面影响，很多人会寻求各种方法来缓解颈部不适，比如睡觉时不枕枕头。不过，颈椎有问题的人，睡觉的时候还是应该枕枕头的，不枕枕头，你可能短时间内会感觉比较舒服，时间长了，对颈椎是有比较大的害处的。

人体的颈椎是有生理弧度的，在平躺的时候，颈部和头部会有一个弧度，因此睡觉的时候我们要枕枕头，这样身体才能够保持在一个平面上。无论你颈椎有没有问题，若睡觉的时候你不枕枕头，身体就会比头高，这样你在睡觉的时候，如果是躺著睡，就形成了一个仰头的姿势，如果是侧著睡，就形成了一个歪头的姿势，长时间保持这样的姿势，会影响头部的正常供血供氧，睡觉的时候会不自觉地用嘴呼吸，这对呼吸系统的健康是不利的。

格兰贝恩枕芯，采用欧洲国际标准

不枕枕头睡觉，不仅影响呼吸，对颈椎也不好。不枕枕头睡觉，会让你在无形中形成一个仰头或歪头的姿势，这样的姿势保持长了，会影响颈椎的供血，使颈部发麻，还有可能会在颈部周围形成富贵包，对颈椎健康是有害无益的。

当然，不枕枕头不好，枕头枕太高也不好，枕头太高，也会让你在睡觉时无形中形成低头的姿势，这样对颈椎的伤害更大，时间长了，会加重颈椎问题，并且还会影响睡觉时头部的供血，使头部容易出现供血不足的情况，对头部健康不利，降低人的睡眠质量。

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