為什麼要跑步呢？
跑步是件枯燥乏味的事，該如何堅持呢？
題主如果是為了消除枯燥乏味的感覺，可以試試以下方法：
1.跑步的時候聽歌，聽你喜歡的歌曲，最好有節奏感的，聽歌可以讓你忽略自己呼吸的聲音，因為聽到自己的喘氣聲會無形中給自己一個暗示：我很累。2.用跑步軟體，給自己定目標，或者跑步軟體會給你定目標：這樣在達成目標的過程中，你會獲得成就感，這時候跑步就不再只是跑步了，是一種挑戰自我的方式。3.叫上朋友一起跑：一個人跑無聊，找哥們兒，妹子陪你一起跑，大家邊跑邊聊，跑完之後一起回家，互相擦汗....呃，之後的請自行決定應該怎麼做。4.跑完之後朋友圈分享一下你的成績：這樣雖然有點炫耀的心理，但是可以讓你自己的努力讓大家看見，誰也不想成為默默無聞的人。
5.享受跑完之後看一部電影：我很享受那種跑完之後以任何放鬆姿勢坐著看電影的時光，彷彿這個就是對我疲勞付出的獎勵。你也可以找一些自己感興趣的方式，不過最好不要是：跑完之後吃個什麼什麼的，一方面對消化不好，另一方面如果你要減肥瘦身，這個就白搞了。暫時就想到這些，希望可以幫到你當然是因為胖又丑，改不了容貌就努力跑步減肥吧。
概括起來起碼有以下十項意義：
1. 高效燃脂，瘦得健康；
2. 身形勻稱窈窕；
3. 增強體質；
4. 促進血液循環；
5. 活動筋骨，化解疼痛；
6. 促進腸胃蠕動，緩解便秘；
7. 放鬆減壓；
8. 建立健康生活節奏；
9. 每天都會有新發現；
10. 以跑為媒認識更多的人。塑心！
枯燥無味。。。需要動力
跑步有以下幾點好處：
1、提高睡眠質量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚睡眠的質量也會跟著提高。2、「通風」作用
在跑步過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3、「泵」力大增
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。4、促進健康
跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。5、保持穩固
經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結蹄組織也可以變得更加牢固。6、消除緊張感
慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆的「內啡肽」。7、保持年輕
經常運動，生長急速HGH的分泌增多並且可以延緩衰老。8、存儲能量
通過跑步，肌肉肝糖原的存儲量從350克上升到600克，同時線粒體的數量也會上升。9、塑性
跑步是減肥、塑性的好方法。通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12~20%。10、提高「性」致
有氧運動能提高女性的雌性激素、男性的睾丸激素，因此，對於提高性生活質量很有幫助。11、鍛煉意志長期堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。因為不能騎自行車，退而求其次，跑步
為了不生病住院，為了不成為一個臃腫的胖女人，為了皮膚光澤亮麗，為了到70歲還能擁有健康的體魄背起雙肩包去旅行！
減肥，穿漂亮衣服。雖然我是男的
跑步只是為了強身健體，覺得枯燥就換成騎自行車。
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