體寒重，吃多不胖，少吃不瘦，但是我胃病蠻嚴重的還胃寒，可以喝什麼茶

首先胃寒胃不好的人一定要養胃，這是最基本的，我大概養了一年多，真的是把不能吃的全戒掉了:酒不沾，冷飲不沾，喝溫水，豆製品不要吃（跟豆子相關的都不能，我連豆漿都不喝），紅肉等不易消化的或者給胃有消化壓力的盡量少吃，蛋白質補充可以吃雞蛋、魚類、蝦類等容易消化的，咖啡不要碰，盡量少熬夜；

其次，濕氣重也要注意平時作息習慣，飲食習慣，可以喝祛濕茶，茶包可以留著用來泡腳，雙重保障吧，但是一定要用去了寒性的，不然脾胃受損，我用的是可以健脾胃的，調理的

希望能幫到你

生活中，我們經常會聽到有人說：「Y生說我濕氣重！」，事實上，可能他自己也不清楚濕氣是什麼？

中Y有句古話：「千寒易去，一濕難除。濕性黏濁，如油入面。」濕氣在中Y里被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕，沒有誰能隨便祛濕成功。

仔細觀察你還會發現，很多人一過了30歲，早上起床就會感覺到渾身無力，體重上升，肚子變大，滿臉油膩，肌肉鬆弛......到了40歲以後這種感覺更加強烈。而有一些人即便40、50歲依然看起來滿面榮光，精力充沛，肌膚細膩白皙，身材苗條，充滿魅力......

是什麼原因造成了這麼大的差異呢？為什麼有些人30歲就成了「黃臉婆」，「油膩大叔」，而有些人40歲以上還是不老女神，男神？濕氣到底是什麼？

濕氣主要來自於大自然潮濕的天氣和居住環境，比如四川和湖南人比較喜歡吃辛辣油膩的食物，加上環境潮濕，特別是春夏之際的梅雨季節；另外來自於我們的飲食肉類，中Y認為「魚生火，肉生痰」，這個痰就是濕氣集聚的表現。

所以我們身體裡面的濕氣要經常祛除，因為我們無時無刻都會被濕氣入侵。

濕氣重有哪些表現？

1、排便黏，不宜易沖乾淨，有的便後，馬桶上會留有一些黃色粘液，大便感覺不爽，排便多，這些表現均為體內濕氣重造成的。

2、有些人頭髮特別愛出油，不管什麼季節臉上都會出油，身體也會出油，總是油膩膩的感覺。我也是濕氣重的表現。

3、濕氣重，還會有睡覺時流口水的現象出現。

4、濕氣重還會造成小肚大。

5、有濕氣還會有頭暈、四肢發沉、全身有不適感，類似背有中午一樣。而且濕氣重會導致發熱、輕度畏冷、風，等表現。

6、可以照鏡子觀察舌苔，是否有厚膩，舌頭胖大、舌頭邊緣出現齒痕，若有很可能是體內產生脾濕。正常人舌頭象紅潤，舌苔薄、白、凈。

濕氣君，看我如何破解你！

1、管住自己的嘴

飲食宜清淡適量，忌酒、牛奶、肥甘厚味、糯米等不易消化食物，少食生冷蔬果及苦瓜、大白菜、海鮮等性寒食物。

2、邁開自己的腿

通過運動改善全身氣血，激發全身的陽氣，正所謂「陽氣可以化萬物」，從而達到祛除濕氣的目的。

3、遠離濕氣環境

我們人體內產生的濕氣，除了自身代謝問題以外，很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

我是雷師兄，跟我學養生健康又輕鬆。希望大家都有一個健康的身體，和好的生活習慣。喜歡的話點贊評論，大家有什麼問題也可以私心我哦。我會在第一時間回復你！

之前一個朋友和我說，脾胃虛寒可以用黃芪泡水喝。

有沒有試過藥酒來調理一下，螞蟻酒、蜂酒都是可以疏通經絡、祛風除濕、活血化瘀的，當然前提是你能喝酒，藥酒不是酒，不可以喝太多，每天喝一點，暖胃祛濕兩不誤。有興趣可以關注一下～

建議芡實茶?黑糖薑茶，自己及家人都親自體驗過的。祛濕排寒，兩者一起，效果絕對好的哦。但是食療的關鍵要堅持，畢竟在意的是健康而不是速度是吧？

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