有什么方法能从根源预防视网膜脱落？

高度近视因为怕视网膜脱落，总要从日常生活中预防简直少了太多乐趣啊不能玩刺激的东西不能做剧烈的运动，练健身都担惊受怕的做..有没有什么能..彻底预防一下...

养成良好的用眼习惯，避免用眼过度;对于高度近视人群，要避免高强度运动和撞击眼睛，以免发生视网膜脱离。引发视网膜脱落的诱因有很多，主要是高强度运动、过度用眼等。对于近视度数在600度以上人群和老年人来说，尤其要防止视网膜变形。在日常生活中应该注意避免头部的剧烈震动。一旦发现眼前有黑影、闪光感和视物变形等，应该及早到医院检查，早期完全可以采取视网膜激光治疗。老年人很容易出现玻璃体变形，一旦发现眼前有黑影飘或是有闪电感觉，就要引起重视。最好每半年去医院做眼部检查。

谢谢邀请，不过不需要这么恐慌吧。

首先，建议你去看看三甲医院的医生寻求专业建议，每个人眼睛的状况不同。不是说高度近视就不能做剧烈运动，有些低度和中度，甚至不近视的人由于眼睛状况不好，也不能做剧烈运动的。而有些高度近视者由于眼底状况良好，打篮球都没问题。当然具体要听医嘱。

练健身是没问题的，只要你没大毛病，不憋气，正常健身没事。当时我医生和我说了，我的情况只要不蹦极，不倒立，跳伞的，绝大部分运动是可以的，只要不撞到眼睛就没事儿。所以打篮球啊什么的都可以，只是我不喜欢打orz。

第一，做好眼轴的监测，眼底病变的监测。每三个月到三甲眼科医院检查眼轴眼压OctOcta视网膜电生理眼电图，微视野。等相关检查。建立屈光档案。

第二，做好眼底，视网膜脉络膜，黄斑的营养支持。补充叶黄素，玉米黄素，β-胡萝卜素，维生素A，D，维生素C，维生素E，欧米伽-3必须脂肪酸（建议采用亚麻籽油），锌，硒，谷胱甘肽，等。

第三，建立定期去专业中医科或中医康复科，做眼部穴位理疗，增加眼部血液循环，改善眼底动静脉血流灌注，保证眼底视网膜的血氧供应，血营养供应。

第四，从根源上，减少近距离用眼时长。不仅看书，看手机。玩玩具，做手工，绘画，弹琴，都是属于近距离用眼。把这些近距离用眼的作业时长，做严格监控。并做好记录。形成习惯。这是控制生活不良方式对眼轴延长刺激的重要方面。

第五，做好家居护眼，多做户外运动，并积极做好视力训练。视远训练。

高度近视又想刺激，这....

为什么不能安静地做一个美男（女）子呢

生活中乐趣不止你说的这些...

彻底预防是肯定没有的，老天设计人类的眼睛本来就是不完美，因为设计反了..