科學解夢不迷信。

清明夢是真的，在夢中知道自己正在做夢。這種狀態其實是可以主動實現的。

最簡單的辦法就是睡個回籠覺。

醒過來以後，趕快起床起來喝水，洗臉，或者來回走動保持清醒15分鐘左右，然後躺下睡個回籠覺。這種操作百分之八十可以接著做之前的夢，並且知道自己在做夢。

當然是真的，我經常做，心中有執念更容易做清夢，以前一直用意識控制夢境，但三個月前我做的三次清夢自然就發生了，夢境也不是我能控制的，也是我最難忘的。

第一次睡著睡著感覺身體一直往下墜，感覺掉入了黑洞，當時心裡非常害怕，但意識告訴我，要不掉下去就是死，要不就是進入另一個空間見我想見的那個人（已去世），然後我真到了那個空間見到了我想見的人，一道非常亮的光照射在他的身上，然後他和我打了聲招呼，我就醒了。

第二次睡著睡著突然醒來，看見那個人站在我的床前，雖然一片黑暗，但我知道是那個人，當時我心裡有點害怕，因為他已去世，然後我又轉念一想，他是我最喜歡的人我怎麼能害怕他呢，然後我心裡又驚又喜，因為看不清他的樣子又怕是幻覺，就努力的辨認他的聲音，然後真的是他，他對我說了一句讓我永生難忘的話，接下來我聽見我們在交談，是我的聲音但不是我說話，我就躺在床上聽我的聲音和他在交談，但他們說什麼我一句都沒有聽懂，後來我知道那是我的靈魂和他正在交談，那些話應該不是我這個活著的人能知道的

第三次還是為了見那個人我靈魂出竅了，明明是睡中午覺，但房間裡面一片黑暗，我的靈魂慢慢的從身體里抽離出來，雖然一片黑暗，但我的身體旁邊有一團光，當靈魂抽離到一半的時候，心裡有點猶豫，怕靈魂回不到身體里，但還是抽離了出來，然後靈魂就飄下床，一下床我就見到了一個去世的外國明星嚇了我一跳，因為他本身就長得很黑，但他不是我想見的那個人，然後我就看見了我想見的那個人站在了我的卧室門口，雖然一片黑暗，但我知道是他，因為還是能看到他，這次不再害怕了，我就跑過去握住了他的手，那雙手好溫暖好真實，當時心裡還在想，原來去世的靈魂的身體不是虛無的，還是和活著的身體一樣真實，然後我又擁抱了他，然後我就醒了

這三次清夢太真實了，比活著還要真實，後來就再也沒有遇到過了，有一天我非常想念他就做清夢用意識控制夢境在夢境中尋找他，叫他的名字，但卻一無所獲，後來我才明白，意念控制的清夢不奇特，自然發生的清夢才是可遇不可求的

百度詞條這樣定義:清醒夢（Lucid Dreaming）是指做夢者在做夢時保持清醒的狀態，又稱作清明夢。

清醒夢跟白日夢不一樣。清醒夢是做夢者在睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者在清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。

關於是否存在，答案是必然的。畢竟好多實例都證明過，好多科學家也研究過。

這個詞最早是由荷蘭醫生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，部分的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中。

隨後奧地利心理學家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《夢的解析》中將清醒夢解釋為「潛意識的強念力再現」，特指在大腦對某些事物擁有執念時，將把夢境由無意識混沌狀態接管為半意識狀態。

清醒夢科學上的首個支持在1970年代晚期由英國超心理學家Keith Hearne提出，自願參與實驗的Alan Worsley以眼球運動訊號在多重睡眠電圖儀器中標出清醒夢開始的時候。哲學家Norman Malcolm2012年的議題《夢》中質疑這種方法的準確性，但這實驗證明了在現實中可以做到的行為在清醒夢中同樣可以做到。

同樣研究更有一些如Laberge的The Lucidity Institute等獨立機構進行。無任何已知情況顯示清醒夢會對人類生理或心理上構成損害。

直到2003年，才出版了第一本承認清醒夢獨特及具科學研究潛質的書——Celia Green的《Lucid Dreams》。書中分析了這些清醒夢的主要特徵，並下結論認為它們是跟傳統正常的夢並不一樣的種類。她預言它們跟快速動眼期有關。Celia Green也是第一個把清醒夢與假清醒聯繫起來的人。

然而毋庸置疑，清明夢只是一種略微複雜的精神現象，與靈魂出竅是毫無相干的。某些認為清明夢就是靈魂出竅的說法完全就是無稽之談。

以下是一些可以影響做夢者清醒夢經驗能力的因素：

(1) 有些人「天生的」比其它人更容易擁有清醒夢。

(2)冥想，以及任何涉及神智集中的行為能夠強化經驗清醒夢的能力。

(3) 孩子比起成人好像容易擁有清醒夢一些。（入睡的能力看起來隨著人的年齡而下降。)

(4)催眠是引導出清醒狀態的妙極方法。很多人學習如何催眠自己，當使用了那些技巧，實現清醒夢就變得可能。

(5) 各種引導技巧可以幫助引導出清醒狀態。

(6) 夢境回顧，練習記憶自己夢境的能力經常與學習清醒夢拉上關係。良好的夢境回顧能力能使人對於他們的夢境更加警覺，同時使他們記得自己進行了清醒夢。

（摘自百度詞條）

是，真的，而且還能學習如何做清明夢

清明夢是真實存在的。

早在我知道清明夢之一概念之前我就有過這種經歷，在我之前的一個關於夢境是否可控的回答下，有個人一直在否定夢境可控，難道要我否認客觀事實？還大言不慚的說，我和所有中國人一樣都是錯的，誰給他的勇氣，梁靜茹嗎？

早在上世紀初，世界上就開始有了對於清明夢的研究，很多有聲望的人都證實過，清明夢是

真實存在的，而且很多人都或多或少的有過清明夢的經歷，我不知道他有什麼可杠的，難道就因為他也是做夢境研究嗎？那真不好意思，放眼全中國有名的人我還真的沒聽說過他的名字。

其實很多人問清明夢的真實性一方面是還沒有經歷過，另一方面是比較好奇。這都無可厚非，但是我已經羅列事實給他看了，也給他看了科學的解釋與研究，他還要堅持說我是錯的我真的是服了。

在我身上存在過。

推薦閱讀：
相关文章