眼保健操是對眼睛局部穴位進行按摩，改善血液循環，使眼睫狀肌得到放鬆，正確的做好眼保健操在眼部疲憊的時候肯定是有效果的，再說，我們在做眼保健操的時候眼睛也得到了幾分鐘的休息，這個對於緩解疲勞也是有效果的，但是需要注意的是在做眼保健操之前要洗手，減少眼部感染的風險。

眼保健操是一個保健類的運動吧。眼睛在疲憊時可以做能有所緩解。平常一定要注意用眼。盡量少導致眼睛疲憊。

有緩解疲勞作用的。學生近視防控單靠眼保健操是杯水車薪，畢竟學生近用眼量大。但眼保健操的中醫論證很嚴謹，比胡亂按摩和單純閉目養神效果要好。

謝邀，我自己覺得非常有用，我自己做的眼保健操有兩套，一套是以前小學時候教的，另一套是網上看的：左眼和右眼分別逆時針轉30圈再順時針轉30圈（也可以適當減少圈數），然後再按摩脖子上的穴位，做完覺得很舒服。

可以暫時緩解視疲勞

眼睛保健操早就被證明無效了，現在還在用不過是歷史的慣性. 利用這個時間去戶外眺望一下遠方其實更有用.

不信請參考一下日本，韓國，遠的有西方各國，都沒有這個操，中國的近視率並沒有大幅度減少

只要認真做了，什麼時候都有效

有作用!至少刮眼眶可以使我兩秒間隔眨眼到五秒眨眼。

有效的，但需要規範去做，經常做

主要針對假性近視

謝邀

其實說到眼保健操 就不得不提到一個學生界的普遍問題 近視

隨著學業壓力越發增大 近視率也隨之水漲船高 近視的成因 是因為長時間近距離用眼過度使得眼睛疲勞 睫狀肌長期得不到放鬆的導致的 同時 近視的成因也與遺傳有關

（以下內容本人在某本現在毫無印象的書上看到 如有不實 勞煩提醒)眼保健操最早出生於文革時期 在那一年 在北京的一所學校里 一個叫做張衛健的老師根據中醫按摩的原理 提出了第一套眼保健操 對外宣稱可以提高視力 當時的情況之下 病例亂投醫的北京教體局將其迅速推廣 後來各省紛沓隨之.

但是我們似乎發現了一個很奇怪的地方 眼保健操的出現從一始終沒有任何相關的眼科機構和工作者參與 也未有任何的科研機構研究其效果 所以 眼保健操是否可以保護視力 效果如何就不得而知了

反之 澳洲國立大學的研究發現 近視發生是可以被光照抑制的 而且效果顯著 取樣對象是廣州的幾所學校 （由於年代久遠這篇文章我已經找不到了 深表歉意）發現（實驗組）放學後外加一節課課外活動的學生們普遍較對照組的學生近視率低 光照影響的具體原因鄙人並不清晰

所以還是建議 如有可能 長時間用眼後及時的去接受接受外界的陽光 因為就算照片特別充足的辦公室 強度不過幾百勒克斯 午時室外的大樹下 大概就有1w的樣子

最後 希望各位都可以保護好自己的明眸善睞

沒有效果學校天天讓你做幹啥的。

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