剃刀背不明顯，應該不是脊柱側彎，最好拍一張全脊柱的片子

拍攝脊柱全長片比較全面清晰。

謝邀

（以下內容來自網路，希望可以幫到你。）

俯身飛鳥夾背

俯身飛鳥夾背是瞄準上背部肌肉的經典動作，可以鍛煉到三角肌後束，菱形肌，斜方肌······

這個動作可以幫你恢復背部肌肉力量，矯正脊柱側彎。

動作要領：

① 雙腿自然分開與肩同寬。雙手各執一個啞鈴或礦泉水瓶，雙肩下沉同時收緊肩胛骨，挺胸收腹。

② 俯身，雙手微曲，手臂和啞鈴垂向地面，收腹，上半身平行於地面或者與地面呈30~45°角。

③ 繃緊肘關節，手臂和啞鈴成為一個整體，雙臂用力向身體兩側打開，雙臂向上同時擠壓肩胛骨，再最高點保持3秒鐘後慢慢落下。

注意事項：

① 打開時時呼氣，下落時吸氣。

② 整個後背部保持挺直，不要塌腰。

③ 手臂外展角度小，可以重點練三角肌後束，手臂外展角度大收縮肩胛骨，可以鍛煉到上背。

④ 手臂抬起時保持穩定，不要抖動，如果手臂抖動，可能是啞鈴重量太大，建議更換小重量啞鈴或者徒手。

練習方法：

不需要花哨的裝備，不需要去健身房，只要一個小啞鈴，工作間隙，洗衣服間隙，煮飯間隙，追劇的時候，都能讓你瞬間有飛的感覺，還可以幾分鐘內鍛煉手臂，強化背部。在臥室，在客廳，在辦公室，只要你高興，隨時可以練習這個動作，緩解姿勢不當引起的肩酸背痛。剛開始做飛鳥時，最好和同伴一起，或者旁邊有個鏡子，近距離觀察動作的規範性，確保找到正確的發力位置。或者，從更簡單的坐式飛鳥開始。

坐在鍛煉凳或椅子的邊緣，彎腰垂臂，確保用胳膊垂下來，確保胸部正好在你的腿上方，背部筆直，腹部和大腿貼合。還可以趴著練習，更好的掌握髮力位置。

或者這樣

熟練以後，慢慢過渡到立式

碎片時間練習，每天2到3組，每組做8~12個；

系統訓練肩背，每週2~3次，每次間隔不少於2天，每次4~16組，每組8~12個。

如果感覺只練一個動作太枯燥，可以和其他肩背動作組合練習。

兩頭起：3組 X 8個

側平舉：4組 X 12個

俯身飛鳥夾背：4組 X 12個

臂屈伸：4組 X 8個

您拍的這個照片不太能看清楚，兩肩高低不一樣，如果懷疑是脊柱側彎，建議您拍脊柱片子看一下，比較準確。

輕度彎曲可以先去醫院做個檢查，現在可以採取保守治療，做我們的徒手整骨就可以解決，不要等更嚴重了再治療，還有平時坐姿要調整，切忌蹺二郎腿

我希望不是

按照片看來，並沒有明顯的脊柱突出以及高低肩

建議等疫情過去去醫院脊椎科讓醫生幫你鑒定一下哦

趕緊趁早去醫院檢查，不要錯過時間

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