最近各種說法也是看亂了

用最簡單的話告訴我我還該繼續吃米飯嗎中國人吃了這麼多年的食物是垃圾食品嗎

如果是我拿什麼替換

米飯不是垃圾食品。

還是那句說了很多遍的話：沒有垃圾食品，只有垃圾的飲食方式。

食用米飯，按照我們大部分人日常的食用方式都沒有問題。除了個別病人以外（例如糖尿病）。

不是，垃圾食品是指沒有什麼營養，只能提供熱量或者某種營養過剩的食品，比如速食麵。米飯的大米含有大量對人體有益的營養成分，所以不是垃圾食品。

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，並含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是米穀蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾穀類作物高，消化率66.8%-83.1%，也是穀類蛋白質中較高的一種。

米飯不是垃圾食品，現代人心臟病，糖尿病人多，應該是生活水平提高吃多吃好了，勞動少了。均衡飲食多運動才是減少心臟病，糖尿病的基本方法。

這個問題很棒棒哦

也說明現代人真的真的真的很閑

個人認為，看米飯的製作方式的吧

一般家庭裡面的吃法，蒸一蒸那種，沒有過夜，優質大米，能有什麼問題。過夜飯什麼的emmmmm顯然就那啥子了。

現在有很多炒飯什麼的，個人覺得都比較油。包括做成鍋巴什麼的。。都感覺不太好。感覺題主這個問題是從自熱米飯那種方向過來的，畢竟批量生產的加工製品什麼的，鬼知道裡面放什麼了。

但是，要我說，吃的東西沒什麼乾淨的，都是細菌啊什麼的，現代人基本都吃過泡麵之類，速食食品，誰還那麼計較細枝末節，真這麼算起來，喝水都不健康。

並且，對健康的定義也很難給出一個確切的解釋啊。只不過都是相對而言。人類選擇米飯作為主食，無非就是可以提供充足的能量，足夠供於勞動生產，繁衍生殖。米飯在眾多食物中還算是脫穎而出的佼佼者呢。感覺這個問題的產生，無非就是因為現在人類食物選擇的多樣化，但是歸根看起來還是離不開碳水化合物。

只要吃了能活下去，感覺都差不多。

所以啊，別想那麼多，該吃吃，該喝喝。

如果米飯都淪落為垃圾食品的話，估計世界上就沒什麼能吃了

主食有米面，碳水化合物，我不知道怎麼現在連米都不能吃了？？？？？？？一臉蒙蔽狀，現在是什麼社會，不吃米就吃面啊（以上）

嗯

好吃的東西都是垃圾食品吧。
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