首先說，我自己是個抑鬱人士，在看心理醫生，從前服過葯，因為副作用不再用藥了。

目前工作遇到了很大困難，挫敗感嚴重，想辭職，覺得我工作中拖累了同事，同事不知道我抑鬱的事，別問我為什麼不告訴他們，得過抑鬱症的人應該懂。目前完全對工作沒有興趣，要很費勁才能完成，而且記憶力減退，經常會發獃，腦子處於不轉的狀態，覺得自己只能做一些簡單重複性的工作，我不知道這樣的狀態到底應該歸結於抑鬱還是懶惰。想辭職，但害怕辭職後空虛感更嚴重。希望得到專業人士解答。

謝邀！

小友（微信號：yosumn）在友心人公眾號上找到了這篇文章《抑鬱，一場情緒的感冒》

「抑鬱症」，又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要特徵，是心境障礙的主要類型。世界衛生組織指出：抑鬱症是全球一種常見病，估計共有3.5億名患者。最嚴重時，抑鬱症可引致自殺。每年自殺死亡人數估計高達100萬人。

「抑鬱症」，已經逐漸成為一個公眾的社會問題。於我，也是發起友心人的初衷之一。

我曾陪伴過一位患上抑鬱症的朋友：和她聊天，帶她看心理諮詢師，跟她解釋藥物治療和心理治療的重要性。當我開始關注身邊人的心理健康，才陸續發現：抑鬱這個幽靈，原來經常困擾著我們身邊的人。平常很多笑顏如花的朋友都曾經被這種情緒障礙困擾。

而且他們都有跟我訴說在當時尋求過不同的幫助，但不少人因為信息不對稱，社會不理解等，都遇上了困難。

於是，我們做了友心人心理社區這個平臺，希望我們一羣有心理學知識的人能夠成為你的好朋友，讓你找到更恰當的心理幫助，帶你認識這場情緒的風暴。

「抑鬱，只是一場情緒的感冒。」

從今天開始，我們將會一連數天，將會分享關於抑鬱的成因、癥狀、求助指南等多方面信息。

現在，我們先從抑鬱小王子的故事開始...

——keledoll

下面友心人將會跟隨憂鬱小王子的足跡，一步步認識抑鬱症：

抑鬱症是什麼？

誰是抑鬱小王子？

感受方面：

  • 持續出現抑鬱情緒

  • 緊張、擔憂，突然出現令人沮喪的想法

  • 無緣無故鬧情緒，或感到沮喪

  • 不想見人，或害怕獨處，對社交活動感到難以應付

想法方面：

  • 覺得自己成為別人的包袱

  • 感到對前途無望

  • 沒有自信

  • 覺得生命是不公平的

  • 覺得被人遺棄

  • 覺得自己一無是處，所有做的事都是錯的，而且只會繼續錯下去

  • 覺得人生沒有意義

行為方面：

  • 急躁易怒

  • 不能冷靜思考

  • 對一向感興趣的事情提不起勁

  • 即使是最簡單的事，都覺得很難完成

  • 經常思考自己出現了甚麼問題，並對於別人的指責感到內疚

  • 有死亡或自殺念頭

身體反應方面：

  • 難以集中精神

  • 食慾突然增加或減少

  • 體重驟升或驟降

  • 不能安枕、時有噩夢、持續失眠、渴睡

  • 很早醒來，不能再睡，或起牀時感到疲倦

  • 常常感到疲勞乏力

  • 出現沒有原由的身體痛楚

平時我們每個人都可能會有其中一些以上的癥狀，不必擔心，但如果上述抑鬱特徵持續超過兩星期，顯著影響你的學業成績、工作表現和人際交往，不要遲疑，最好立刻致電輔導熱線，或諮詢家庭醫生的意見，亦可約見學校社工、教育臨牀心理學家或精神科醫生。

你好 懶惰是指不愛勞動，只想坐享其成的心態，而抑鬱則更偏向於是一種情緒上的表現，例如會出現低落，消極，悲觀，不想和他人交流，提不起來精神等情況，這些是自己所不能控制的，是由於多巴胺分泌過低引起的現象。

抑鬱和懶惰存在一個類似因果類的關係， 而外人做的最多的誤判就是「逆果為因」。認為是因為懶惰和思維混亂才導致抑鬱 ，這是相當錯誤的。其實是因為抑鬱之後，思維停滯，大量抑鬱情緒的侵蝕過後，導致病人精力被大大損耗，一點點小事也會筋疲力盡，做事拖沓費力，而「表現」出懶惰的外在形象。外人確實比較難以分辨，而且有時病患自己也會懷疑自己，從而惡劣的苛責自己從而使病情更加嚴重。大概可以注意兩點:病患有否用輕鬆愉悅的心態去享受這份懶惰，和在經歷懶惰之後有否恢復精力。若有，則是懶惰。若無，則是抑鬱。這也是抑鬱症的悲哀之處，也常常有病患因此放棄生命。明明身心正在承受著巨大痛處 外人不理解的同時給予冷嘲熱諷，使病患自己也懷疑自己，並更加嚴厲的苛責自己（或因為得不到理解而累積的負面情緒），這是很多抑鬱患者崩潰的導火線。

我也想這個問題也想了很久

在最近幾次心理諮詢師的幫助下我得出了這樣的結論懶惰的人他發懶的目的是讓自己好活就是活的怎麼舒服怎麼來一個懶的人他可能不幹活，但如果有白喫的午餐他絕對會去喫。而身患抑鬱的人他基本所有的精力都用來和內心的矛盾做鬥爭，可以說是無暇顧及其他的東西，結果就是他不僅不幹活，連送到嘴邊的飯都「懶得」張口所以想分辨自己是懶還是抑鬱有一個很有用的判斷方法就是是不是為了自己「享受」

應邀！

自我攻擊和習得性無助。

前者是抑鬱，後者懶惰或者中性點就是不去做涉及到具體行為失敗後難受發生多了就習得性無助。

（但是還是要具體情況具體分析）

情感上抑鬱主要是憤怒（對內），而習得性無助懶惰更基於恐懼（對外）

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