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吃的有問題，減肥也要合理飲食！！！

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低血糖的癥狀，碳水化合物攝入嚴重不足導致，體位改變時會眼前一黑，嚴重時會暈倒。即使是減肥，也要科學合理進行，由專業人士提供飲食方案，而不是自己想當然地盡量少吃，最後會導致代謝紊亂，甚至出現厭食症暴食症。

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營養不良，或者血糖低都有可能

減肥方法不對是會對你的身體產生很嚴重的危害的，皮膚還會鬆弛暗淡無光，那樣瘦下來也不美麗不健康了。

減肥要選對方法。

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瀉邀~

減肥期間頭暈，對我這個在減肥界摸爬滾打多年的低血糖患者來說真的是常事。

最開始減肥的時候堅持每天空腹騎車去上課。

結果有一次剛到教學樓，就暈的走不了路。用盡最後的意識給室友打了電話，室友從小賣部買了葡萄糖飲料百米衝刺給我送來了。

從此以後的早課，室友再也不敢讓我空腹出門。說免的擾她好夢，一大早就要以參加奧運會的勁頭去救死扶傷。

其實也就是吃的太少 消耗的太快導致供小於求。所以就會產生頭暈的現象。再加上現在的高溫天氣，人體消耗也較大。

就算是減肥，一定也要保證每天的熱量攝入能到維持一天的基本生活需求。題主所說的會長時間頭暈更是身體發出抗議信號的表現。

l 減肥期間合理安排飲食

題主應該回顧一下，最近的減肥期間攝入是不是一天不足800kcal。長時間。每日攝入不足800kcal時，就會產生頭暈的現象。可以適當的增加一些主食攝入。

l 攝入優質蛋白，增強飽腹和供能

減肥期間頭暈還有可能是源於血壓過低。由於減肥期間的飲食限制，無法獲得充足的營養和優質蛋白。容易導致血壓降低，大腦缺血導致頭暈的現象。

自從知道自己有低血糖的毛病以後基本上每天包里都會備上一些糖果。在忙碌工作沒法及時吃上飯的時候也能迅速補給。畢竟這是完全可以避免再次發生的突發情況。

經歷過一次低血糖到差點失去意識以後是真的害怕了。四肢無力說話的力氣都沒38度的高溫還冷的哆嗦。

最後還是希望題主可以健健康康的然後減肥成功啊~

畢竟身體健康才是永遠的第一順位啊！

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你吃顆糖試試還暈不暈？

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餓了或者運動量大腦供血不足吧

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