來自一個肌膚屏障受損的自我護膚救贖的科學修復大法。

這是一個正經的肌膚屏障科普。

從瞭解皮膚成分開始。

那時候難以理解為什麼我們男生也會這樣。

經常在護膚品的功效上能看到這麼一句話，「修復受損的皮膚屏障」，但是相信其實很多人心裡是不太明白的（包括以前的我），這個皮膚屏障受損，到底是指什麼。那就科普一下。

狹義上的皮膚屏障主要由皮脂膜+角質層組成，能夠幫助肌膚抵禦外界傷害、陽光、刺激，防止肌膚老化、皺紋、紅腫刺痛等等可以說，皮脂膜+角質層就是我們臉部抵禦外界入侵的城牆。

但是，被摧毀了就很難再修復，能恢復的只有角質層。

所以，當你傷害了皮膚後，你的皮脂膜就被破壞了，補再多的水都沒有用，因為你根本就留不住。然後本來能夠被「城牆」擋住的細菌、外界刺激就會毫無顧忌的進入肌膚內部，從而導致肌膚出現問題。

皮膚屏障受損一般會有這幾種表現：

1，經常感覺皮膚乾燥緊繃，怎麼補水都難以緩解。

2，皮膚脆弱、敏感，外油內幹、閉口粉刺痘痘頻發。

3，皮膚耐受性變差，極易泛紅、發熱。風吹日曬、飲食較熱、情緒激動時尤為明顯。

4，各種皮炎，皮膚易刺痛，起疹子。

那麼，如何修復肌膚屏障？

1，清潔

使用溫和的清潔產品，用溫水洗臉，避免刺激，減少清潔次數。

2，不頻繁去除角質

減少去角質頻率，保護脆弱的角質層。

3，保濕補水

保濕補水是必不可少的，注意選擇敏感肌可適用的純保濕補水產品，不需要其他功能，只需要補水就可以了。

4，修復

要恢復屏障，最重要的就是補充神經醯胺。

人體內自帶的神經醯胺流失，就需要我們外界補充進去，最好是選擇神經醯胺成分佔比重的，比如一些修復面霜之類的。就是專門針對受損肌膚的。保濕修復，能夠有效增厚角質層，修復受損的肌膚屏障。

切記，健康角質層只有在本身角質層的保護下才能生長出來如果角質層原本就受損，那麼長出來的角質層也是營養不良的，所以只有修復肌膚屏障，才能讓皮膚變好。

不要崇拜我，我會飄的。

怎樣修復皮膚屏障受損？

1.選擇溫和無刺激的氨基酸潔面，每天洗臉不超過兩次，以免臉上的油脂被過度清除。

2.選擇含有修復皮膚屏障成分的護膚品，這些成分能模擬皮膚的正常皮脂，對皮膚屏障的修復至關重要。

3.避免使用含有香精，酒精，防腐劑這種有潛在刺激性的產品。

4.減少去角質的次數，盡量不使用含有水楊酸，果酸成分的護膚品。

5.防曬產品盡量選擇物理防曬，或者用遮陽傘，防曬衣等方式防曬。

6.避免高頻繁的使用舒緩鎮靜面膜，頻繁密集的使用面膜會讓角質層泡發，不利於皮膚屏障的修復。

哪些護膚成分可以幫助修復皮膚屏障？

1.透明質酸，又被稱為玻尿酸，是我們皮膚的天然保濕劑，它在皮膚內的含量直接決定著皮膚縮水能力的強弱。

透明質酸有很強的吸水能力，可以吸收空氣中的水分供給皮膚，並且能在皮膚表面形成一層「鎖水膜」。

2.膠原蛋白，它的主要作用是提高網狀纖維的彈性和韌性，鎖住水分，修復皮膚損傷，維持皮膚的穩定狀態。

3.氨基酸，它的分子量特別小，很容易就會被皮膚吸收。

氨基酸不僅可以修復受損角質，補水滋養皮膚，還能改善皮膚的免疫力，提高皮膚的抵抗力。

4.神經醯胺，它存在人體的皮膚中，是細胞間基質的主要成分，神經醯胺有著維持皮膚的水油平衡，防止水分流失，抵禦外部刺激，修復皮膚屏障的作用。

5.EGF表皮生長因子，它的主要作用是促進細胞增長，增殖與合成，刺激新生細胞代替老化細胞。

EGF能深入基底，直達皮膚真皮層，修復受損細胞。

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我賭十包辣條！看完了下文，你的皮膚屏障受損問題自此終結，拿走不謝謝。

——請認真閱讀全文——

發現那些越操作越爛臉的護膚方法越招人喜歡？？？（難道是我落後了？）

皮膚屏障受損的時候又叫苦不迭。

姐妹們求你們長點心！

皮膚乾的簡直不要太快，毛孔大的可以去種花！瘋狂長痘停不下來，被風一吹那個臉叫一個刺痛，還有發紅髮癢的情況。

其實，你很可能是皮膚屏障受損導致的角質層薄了。

那今天就好好講一講，皮膚屏障到底是個怎麼回事，又有哪些護膚品可以修復皮膚屏障呢。

皮膚屏障相當於皮膚的保護層，由皮脂膜、角質層角蛋白、脂質等共同構成，能夠抵禦來自外界的傷害，並保濕及調節抗炎。

那麼這層保護層受損以後，自然皮膚就變得非常敏感矯情，被外界一刺激就要鬧情緒了，泛紅、脫皮、亂長痘的現象就來了。而且沒有東西幫你皮膚鎖水了，所以你會覺得用什麼護膚品都不吸收，用什麼都不好用，造成了皮膚乾燥和水油不平衡。

角質層薄的表現：

1.可以明顯看到面部臉頰絲絲縷縷的紅血絲~臉部經常紅彤彤~

2.角質層薄的人一般都皮膚比較白。

3.臉部兩頰有明顯毛囊外露，通常很多妹子都會以為是毛孔粗大，但其實不是的，是由於角質層太薄。

4.一曬太陽就有明顯的灼熱感，一直不停發熱。進入室內後臉部還是發紅，等到退熱之後會有痛感，這就是曬傷。角質層薄的人容易曬傷。

5.選擇溫水洗臉的時候，還是覺得水很熱，還伴有些許刺痛感。

其實很意外，大多數人的角質層薄都是因為「過度關心皮膚」造成的。

來，先做一個小調查，每天用兩次以上的強清潔力洗面奶，並且洗面奶在臉上停留時間超過30秒的請舉手。

雖然我們都知道，想要擁有健康的皮膚應該好好做好皮膚清潔。如果不清潔，皮膚裏的殘留物會堵塞毛孔，引發粉刺痘痘等問題。所以不少人以為清潔皮膚就要每天多洗幾次臉。其實這種觀點是矯枉過正。

過多使用強清潔力的洗面奶，過度使用潔面儀，連續卸兩次妝……這些做法其實都會損害健康的角質層。

包括有事沒事就去角質、敷完貼片面膜還要來一層睡眠面膜，過度控油…其實這些錯誤的護膚理念都會導致皮膚屏障受損。

大量敷面膜會讓皮膚過度水合作用，角質層被過量的補水，細胞就會變得膨脹，本身更容易被穿透，外來的髒東西就更容易進入到我們的皮膚裏。

那麼為什麼女明星每天敷面膜都沒關係呢？

那是因為女明星的皮膚保養裏常常會有醫美項目，其中會包括一些類似於射頻、熱瑪吉等項目，所以遵循醫囑每天敷補水面膜這是必要的。

同時，女明星每天大濃妝，在鏡頭下熬夜工作更是日常，所以護膚的要求會更高。

「刷酸」在現在是一個很普及的護膚理念了，雖然它能有效改善痘痘、閉口等皮膚問題。但是千萬不要把它推向護膚界的神壇。

每個人的皮膚耐受度並不同，甚至很多人會對「酸」過敏，如果頻繁刷酸，或是用了不適合的產品，痘痘沒消不說，反而會讓你的角質層越來越薄越來越糟糕。

那麼這些是我親身體驗過的護理方法：

1. 減少清潔。選擇配方溫和的潔面產品，一天只用一次。並且不要長時間的揉搓臉，儘可能輕柔對待你的皮膚，洗面奶停留在皮膚上的時間不要超過30秒。

2. 儘可能避免酒精、酸等容易刺激皮膚的護膚品，改用高封閉性的保濕產品。

3. 可以挑選一些含有角鯊烷和神經醯胺的修復型產品。

3. 停用包括敷面膜在內的何種形式的濕敷。

4. 停止使用化妝品、防曬霜。做好硬防曬，包括口罩、太陽傘、太陽鏡等。

5. 早睡+忌口，適當補充維生素可以幫助皮膚恢復速度加快。

好了我相信一定會有不少小仙女，前面理論知識都沒看，只來看產品推薦。

大家推薦一下不錯的水乳組合吧~

除了可以有效修復角質層以外，作為日常護膚也非常不錯。

首先當然要來推薦我們的國貨系列。

玉澤是上海家化和瑞金醫院聯合研製的，角質層薄敏感肌的仙女千萬不要錯過它。

爽膚水含有甘油、尿囊素、仙人掌和亞麻籽提取物，除了保濕以外還能夠有效抗炎抗氧化。而乳液在此基礎上還添加了一些油性成分，質地比較厚重，很保濕，更適合幹皮。

麗爾舒這個牌子算是去年嘗試的國貨中非常驚喜的一個牌子，膚感比起很多大牌來說都更舒服。已經回購過幾次了。

舒緩+修復的組合，含有修復皮膚屏障所需的神經醯胺，膽固醇、脂肪酸、角鯊烷等修復成分。

有歐洲七葉樹、積雪草提取物、芍藥根提取物等抗炎舒緩成分。

用1個星期左右，會明顯感到皮膚泛紅、發癢的狀況有效緩解，也不像以前那麼容易搓泥不吸收。不過具體多長時間能恢復正常，就要看個人膚質了。

我是4個多月修復好的。（不要相信那些幾天幾周或者一兩個月時間就能修復好的。角質層的增厚恢復需要很長時間。）

順便提醒各位，這家的客服非常良心，會根據你的皮膚狀態提出建議哦。

如果不想用國貨，那也可以試試日系的。（珂潤就不推薦了，保濕可以，修復不太好。）

可以入手MINON試試看，同樣的安全補水。

低分子的玻尿酸可以滲透到皮下深層，保濕力很強。

相信很多小仙女用過MINON的補水面膜，如果你喜歡的話那這一套水乳很值得一入。

Haba非常，非常，非常安全。很多人會問敏感肌和孕婦該用什麼護膚品，其實HABA就很適合敏感肌孕婦使用。不含任何香精防腐劑。

有些人可能會提到G露不夠保濕，建議可以多拍兩遍，然後在手心裡留一兩滴在混合HABA油，用手的溫度包裹整張臉按摩，就非常保濕滋潤了。

而且冬天上妝太乾的話，可以滴一滴HABA油在粉底液裏，秒變滋潤。

如果想要美白的，可以入手美容油的黃色那一款。

雅漾本身就是針對敏感肌膚開發的，所以它都是無酒精無香精無添加的。

我覺得水乳的效果沒有什麼存在感，建議選擇這家的噴霧。

這個噴霧效果沒得說，清爽補水，上臉很舒服。

比乳液相對於比較輕薄，對於大多數人的皮膚來說是足夠保濕了。

提醒各位，屏障受損期間就別折騰皮膚了，一定要足夠溫和，精簡護膚，這些就很適合角質層薄敏感星人！

5個月修復7年的敏感肌，肌膚屏障受損真的是難受的不行！！！

你看我當時的臉↓

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看著很難受，先提醒你們一下！！！

沒密集恐懼症的我看著咋都這麼難受呢！

就因為我媽說給你介紹的相親對象，人家看見你的照片連見都不見！

這以後你估計就砸手裡了，這話我聽著就不樂意了!

我為了好好護理我的臉，我還辭職了！

5個月的無業遊民時間終於把臉給整治好了！！！

修護受損的肌膚屏障要有一個明確的護理思路，千萬不可病急亂投醫！

我的護理護理思路就是：清潔—保濕—修復—防曬

咳，我的臉還沒大到有金主爸爸找上門嘞，所以你們懂，都是自用滴！！！

成為小仙女的第一步：清潔

Hosono富勒烯氨基酸潔面乳

皮膚不好的姐妹珍愛臉部，遠離皁基洗面奶！！！

氨基酸洗面奶不會破壞我們本來就不完整的肌膚屏障!

可以溫和的清除臉上的髒東西，油皮姐妹不用擔心，它不傷害皮膚的情況下還有很好控油能力！

成為小仙女第二步：保濕

無印良品水乳

我之前一直以為它這裡面是含酒精的，沒敢用，後來聽我姐妹說它裡面其實是醇類的物質，不是酒精，我就放心買了一套！

還好上臉沒有刺痛感，我就是當純補水的誰去使用的，畢竟不過敏已經很好了！

水很清透，保濕效果很好；乳液的流動性很好，不厚重好吸收！

成為小仙女第三步：修復

珂潤保濕滋養乳霜

我很不喜歡面霜那種黏黏的感覺，這個上臉被吸收後不會黏膩、厚重！

肌膚屏障受損的我表示很溫和水潤，不會刺激皮膚，很適合現在的天氣用哦！

晚上的話可以厚厚的塗上一層，能有效的增加肌膚屏障，改善受損的肌膚狀態！

肌膚屏障人羣中的我看著身邊的小姐妹囤面膜的快樂，表示面膜真的不敢囤啊！

不知道哪個用的不對就爛臉了！

這個真的是拯救了我，醫用的放心貼，它裡面的II型活性多肽修復成分，能夠修護我們角質受損的問題！

我都不知道用多少了，真的是敏感姐妹換季必備的神器！

成為小仙女第四步：防曬

HDE臻顏時光防曬霜

防曬霜絕對是修復肌膚屏障受損至關重要的一步！！！

不塗防曬出門就相當於，你這邊晚上修復這屏障，那邊白天出門再破壞著，浪費錢還浪費精力！

這個防曬完全不用擔心紫外線會刺傷我們的皮膚，出門會曬黑、曬傷的問題！

作自己臉的時候沒想到要花這麼多錢、精力去修復吧！！！

害，趕緊好好的護膚吧，成為小仙女指日可待啊！！！

皮膚屏障受損很大程度是因為個人護膚不當。例如頻繁去角質、過度清潔、頻繁敷面膜。

1、頻繁去角質

有些人的皮膚角質化比較快，如果不能及時脫落，角質就會越來越厚，所以定期去角質是有必要的。但不能頻繁去角質，例如經常使用濃度偏高的果酸、水楊酸或經常使用磨砂產品。因為正常情況下，角質的更新是需要時間的，大概28天左右，如果你去角質太頻繁，那麼新生的角質就完全跟不上來，所以角質層就薄了。

2、過度清潔

例如使用皁基等去油偏強的洗面奶。去油太強，不僅會去除皮膚表面的油脂，還會破壞角質細胞之間有黏連作用的油脂，導致角質層不牢固。另外，因為大部分皁基都偏鹼性，所以會改變皮膚的酸鹼度，使得細菌更容易生長。

3、頻繁長時間敷面膜

經常頻繁的敷面膜對角質層也是一種傷害，角質細胞老是浸泡在水裡，角質可能過度水合，變得脆弱，耐受力下降。

修復：

1.保濕。做好基礎護膚，皮膚自己有修復能力，這裡強調保濕，是角質層在濕潤環境會達到一個比較健康的狀態。

2.清潔。不是頻率和強度的清潔，而是保持皮膚的清潔，已經受損的皮膚不能接觸太多灰塵，細菌，盡量讓肌膚處於一個乾淨的環境。

3.修復。修復類的產品很多，但對於受損皮膚，最有效和最重要的就是「促進角質層生長」。論起市面上各類主打修復的成分，活性膠原可能是綜合實力最強的：

活性膠原跟人體膠原結構十分相似，具有低抗原性，比起其他成分更安全，並且能促進肌膚角質形成細胞新生，最重要它100%純天然無刺激，從三歲小孩到耄耋老人，以及孕媽媽等特殊人羣，都能放心使用。

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