来自一个肌肤屏障受损的自我护肤救赎的科学修复大法。

这是一个正经的肌肤屏障科普。

从了解皮肤成分开始。

那时候难以理解为什么我们男生也会这样。

经常在护肤品的功效上能看到这么一句话，「修复受损的皮肤屏障」，但是相信其实很多人心里是不太明白的（包括以前的我），这个皮肤屏障受损，到底是指什么。那就科普一下。

狭义上的皮肤屏障主要由皮脂膜+角质层组成，能够帮助肌肤抵御外界伤害、阳光、刺激，防止肌肤老化、皱纹、红肿刺痛等等可以说，皮脂膜+角质层就是我们脸部抵御外界入侵的城墙。

但是，被摧毁了就很难再修复，能恢复的只有角质层。

所以，当你伤害了皮肤后，你的皮脂膜就被破坏了，补再多的水都没有用，因为你根本就留不住。然后本来能够被「城墙」挡住的细菌、外界刺激就会毫无顾忌的进入肌肤内部，从而导致肌肤出现问题。

皮肤屏障受损一般会有这几种表现：

1，经常感觉皮肤干燥紧绷，怎么补水都难以缓解。

2，皮肤脆弱、敏感，外油内干、闭口粉刺痘痘频发。

3，皮肤耐受性变差，极易泛红、发热。风吹日晒、饮食较热、情绪激动时尤为明显。

4，各种皮炎，皮肤易刺痛，起疹子。

那么，如何修复肌肤屏障？

1，清洁

使用温和的清洁产品，用温水洗脸，避免刺激，减少清洁次数。

2，不频繁去除角质

减少去角质频率，保护脆弱的角质层。

3，保湿补水

保湿补水是必不可少的，注意选择敏感肌可适用的纯保湿补水产品，不需要其他功能，只需要补水就可以了。

4，修复

要恢复屏障，最重要的就是补充神经醯胺。

人体内自带的神经醯胺流失，就需要我们外界补充进去，最好是选择神经醯胺成分占比重的，比如一些修复面霜之类的。就是专门针对受损肌肤的。保湿修复，能够有效增厚角质层，修复受损的肌肤屏障。

切记，健康角质层只有在本身角质层的保护下才能生长出来如果角质层原本就受损，那么长出来的角质层也是营养不良的，所以只有修复肌肤屏障，才能让皮肤变好。

不要崇拜我，我会飘的。

怎样修复皮肤屏障受损？

1.选择温和无刺激的氨基酸洁面，每天洗脸不超过两次，以免脸上的油脂被过度清除。

2.选择含有修复皮肤屏障成分的护肤品，这些成分能模拟皮肤的正常皮脂，对皮肤屏障的修复至关重要。

3.避免使用含有香精，酒精，防腐剂这种有潜在刺激性的产品。

4.减少去角质的次数，尽量不使用含有水杨酸，果酸成分的护肤品。

5.防晒产品尽量选择物理防晒，或者用遮阳伞，防晒衣等方式防晒。

6.避免高频繁的使用舒缓镇静面膜，频繁密集的使用面膜会让角质层泡发，不利于皮肤屏障的修复。

哪些护肤成分可以帮助修复皮肤屏障？

1.透明质酸，又被称为玻尿酸，是我们皮肤的天然保湿剂，它在皮肤内的含量直接决定著皮肤缩水能力的强弱。

透明质酸有很强的吸水能力，可以吸收空气中的水分供给皮肤，并且能在皮肤表面形成一层「锁水膜」。

2.胶原蛋白，它的主要作用是提高网状纤维的弹性和韧性，锁住水分，修复皮肤损伤，维持皮肤的稳定状态。

3.氨基酸，它的分子量特别小，很容易就会被皮肤吸收。

氨基酸不仅可以修复受损角质，补水滋养皮肤，还能改善皮肤的免疫力，提高皮肤的抵抗力。

4.神经醯胺，它存在人体的皮肤中，是细胞间基质的主要成分，神经醯胺有著维持皮肤的水油平衡，防止水分流失，抵御外部刺激，修复皮肤屏障的作用。

5.EGF表皮生长因子，它的主要作用是促进细胞增长，增殖与合成，刺激新生细胞代替老化细胞。

EGF能深入基底，直达皮肤真皮层，修复受损细胞。

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我赌十包辣条！看完了下文，你的皮肤屏障受损问题自此终结，拿走不谢谢。

——请认真阅读全文——

发现那些越操作越烂脸的护肤方法越招人喜欢？？？（难道是我落后了？）

皮肤屏障受损的时候又叫苦不迭。

姐妹们求你们长点心！

皮肤干的简直不要太快，毛孔大的可以去种花！疯狂长痘停不下来，被风一吹那个脸叫一个刺痛，还有发红发痒的情况。

其实，你很可能是皮肤屏障受损导致的角质层薄了。

那今天就好好讲一讲，皮肤屏障到底是个怎么回事，又有哪些护肤品可以修复皮肤屏障呢。

皮肤屏障相当于皮肤的保护层，由皮脂膜、角质层角蛋白、脂质等共同构成，能够抵御来自外界的伤害，并保湿及调节抗炎。

那么这层保护层受损以后，自然皮肤就变得非常敏感矫情，被外界一刺激就要闹情绪了，泛红、脱皮、乱长痘的现象就来了。而且没有东西帮你皮肤锁水了，所以你会觉得用什么护肤品都不吸收，用什么都不好用，造成了皮肤干燥和水油不平衡。

角质层薄的表现：

1.可以明显看到面部脸颊丝丝缕缕的红血丝~脸部经常红彤彤~

2.角质层薄的人一般都皮肤比较白。

3.脸部两颊有明显毛囊外露，通常很多妹子都会以为是毛孔粗大，但其实不是的，是由于角质层太薄。

4.一晒太阳就有明显的灼热感，一直不停发热。进入室内后脸部还是发红，等到退热之后会有痛感，这就是晒伤。角质层薄的人容易晒伤。

5.选择温水洗脸的时候，还是觉得水很热，还伴有些许刺痛感。

其实很意外，大多数人的角质层薄都是因为「过度关心皮肤」造成的。

来，先做一个小调查，每天用两次以上的强清洁力洗面奶，并且洗面奶在脸上停留时间超过30秒的请举手。

虽然我们都知道，想要拥有健康的皮肤应该好好做好皮肤清洁。如果不清洁，皮肤里的残留物会堵塞毛孔，引发粉刺痘痘等问题。所以不少人以为清洁皮肤就要每天多洗几次脸。其实这种观点是矫枉过正。

过多使用强清洁力的洗面奶，过度使用洁面仪，连续卸两次妆……这些做法其实都会损害健康的角质层。

包括有事没事就去角质、敷完贴片面膜还要来一层睡眠面膜，过度控油…其实这些错误的护肤理念都会导致皮肤屏障受损。

大量敷面膜会让皮肤过度水合作用，角质层被过量的补水，细胞就会变得膨胀，本身更容易被穿透，外来的脏东西就更容易进入到我们的皮肤里。

那么为什么女明星每天敷面膜都没关系呢？

那是因为女明星的皮肤保养里常常会有医美项目，其中会包括一些类似于射频、热玛吉等项目，所以遵循医嘱每天敷补水面膜这是必要的。

同时，女明星每天大浓妆，在镜头下熬夜工作更是日常，所以护肤的要求会更高。

「刷酸」在现在是一个很普及的护肤理念了，虽然它能有效改善痘痘、闭口等皮肤问题。但是千万不要把它推向护肤界的神坛。

每个人的皮肤耐受度并不同，甚至很多人会对「酸」过敏，如果频繁刷酸，或是用了不适合的产品，痘痘没消不说，反而会让你的角质层越来越薄越来越糟糕。

那么这些是我亲身体验过的护理方法：

1. 减少清洁。选择配方温和的洁面产品，一天只用一次。并且不要长时间的揉搓脸，尽可能轻柔对待你的皮肤，洗面奶停留在皮肤上的时间不要超过30秒。

2. 尽可能避免酒精、酸等容易刺激皮肤的护肤品，改用高封闭性的保湿产品。

3. 可以挑选一些含有角鲨烷和神经醯胺的修复型产品。

3. 停用包括敷面膜在内的何种形式的湿敷。

4. 停止使用化妆品、防晒霜。做好硬防晒，包括口罩、太阳伞、太阳镜等。

5. 早睡+忌口，适当补充维生素可以帮助皮肤恢复速度加快。

好了我相信一定会有不少小仙女，前面理论知识都没看，只来看产品推荐。

大家推荐一下不错的水乳组合吧~

除了可以有效修复角质层以外，作为日常护肤也非常不错。

首先当然要来推荐我们的国货系列。

玉泽是上海家化和瑞金医院联合研制的，角质层薄敏感肌的仙女千万不要错过它。

爽肤水含有甘油、尿囊素、仙人掌和亚麻籽提取物，除了保湿以外还能够有效抗炎抗氧化。而乳液在此基础上还添加了一些油性成分，质地比较厚重，很保湿，更适合干皮。

丽尔舒这个牌子算是去年尝试的国货中非常惊喜的一个牌子，肤感比起很多大牌来说都更舒服。已经回购过几次了。

舒缓+修复的组合，含有修复皮肤屏障所需的神经醯胺，胆固醇、脂肪酸、角鲨烷等修复成分。

有欧洲七叶树、积雪草提取物、芍药根提取物等抗炎舒缓成分。

用1个星期左右，会明显感到皮肤泛红、发痒的状况有效缓解，也不像以前那么容易搓泥不吸收。不过具体多长时间能恢复正常，就要看个人肤质了。

我是4个多月修复好的。（不要相信那些几天几周或者一两个月时间就能修复好的。角质层的增厚恢复需要很长时间。）

顺便提醒各位，这家的客服非常良心，会根据你的皮肤状态提出建议哦。

如果不想用国货，那也可以试试日系的。（珂润就不推荐了，保湿可以，修复不太好。）

可以入手MINON试试看，同样的安全补水。

低分子的玻尿酸可以渗透到皮下深层，保湿力很强。

相信很多小仙女用过MINON的补水面膜，如果你喜欢的话那这一套水乳很值得一入。

Haba非常，非常，非常安全。很多人会问敏感肌和孕妇该用什么护肤品，其实HABA就很适合敏感肌孕妇使用。不含任何香精防腐剂。

有些人可能会提到G露不够保湿，建议可以多拍两遍，然后在手心里留一两滴在混合HABA油，用手的温度包裹整张脸按摩，就非常保湿滋润了。

而且冬天上妆太干的话，可以滴一滴HABA油在粉底液里，秒变滋润。

如果想要美白的，可以入手美容油的黄色那一款。

雅漾本身就是针对敏感肌肤开发的，所以它都是无酒精无香精无添加的。

我觉得水乳的效果没有什么存在感，建议选择这家的喷雾。

这个喷雾效果没得说，清爽补水，上脸很舒服。

比乳液相对于比较轻薄，对于大多数人的皮肤来说是足够保湿了。

提醒各位，屏障受损期间就别折腾皮肤了，一定要足够温和，精简护肤，这些就很适合角质层薄敏感星人！

5个月修复7年的敏感肌，肌肤屏障受损真的是难受的不行！！！

你看我当时的脸↓

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看著很难受，先提醒你们一下！！！

没密集恐惧症的我看著咋都这么难受呢！

就因为我妈说给你介绍的相亲对象，人家看见你的照片连见都不见！

这以后你估计就砸手里了，这话我听著就不乐意了!

我为了好好护理我的脸，我还辞职了！

5个月的无业游民时间终于把脸给整治好了！！！

修护受损的肌肤屏障要有一个明确的护理思路，千万不可病急乱投医！

我的护理护理思路就是：清洁—保湿—修复—防晒

咳，我的脸还没大到有金主爸爸找上门嘞，所以你们懂，都是自用滴！！！

成为小仙女的第一步：清洁

Hosono富勒烯氨基酸洁面乳

皮肤不好的姐妹珍爱脸部，远离皂基洗面奶！！！

氨基酸洗面奶不会破坏我们本来就不完整的肌肤屏障!

可以温和的清除脸上的脏东西，油皮姐妹不用担心，它不伤害皮肤的情况下还有很好控油能力！

成为小仙女第二步：保湿

无印良品水乳

我之前一直以为它这里面是含酒精的，没敢用，后来听我姐妹说它里面其实是醇类的物质，不是酒精，我就放心买了一套！

还好上脸没有刺痛感，我就是当纯补水的谁去使用的，毕竟不过敏已经很好了！

水很清透，保湿效果很好；乳液的流动性很好，不厚重好吸收！

成为小仙女第三步：修复

珂润保湿滋养乳霜

我很不喜欢面霜那种黏黏的感觉，这个上脸被吸收后不会黏腻、厚重！

肌肤屏障受损的我表示很温和水润，不会刺激皮肤，很适合现在的天气用哦！

晚上的话可以厚厚的涂上一层，能有效的增加肌肤屏障，改善受损的肌肤状态！

肌肤屏障人群中的我看著身边的小姐妹囤面膜的快乐，表示面膜真的不敢囤啊！

不知道哪个用的不对就烂脸了！

这个真的是拯救了我，医用的放心贴，它里面的II型活性多肽修复成分，能够修护我们角质受损的问题！

我都不知道用多少了，真的是敏感姐妹换季必备的神器！

成为小仙女第四步：防晒

HDE臻颜时光防晒霜

防晒霜绝对是修复肌肤屏障受损至关重要的一步！！！

不涂防晒出门就相当于，你这边晚上修复这屏障，那边白天出门再破坏著，浪费钱还浪费精力！

这个防晒完全不用担心紫外线会刺伤我们的皮肤，出门会晒黑、晒伤的问题！

作自己脸的时候没想到要花这么多钱、精力去修复吧！！！

害，赶紧好好的护肤吧，成为小仙女指日可待啊！！！

皮肤屏障受损很大程度是因为个人护肤不当。例如频繁去角质、过度清洁、频繁敷面膜。

1、频繁去角质

有些人的皮肤角质化比较快，如果不能及时脱落，角质就会越来越厚，所以定期去角质是有必要的。但不能频繁去角质，例如经常使用浓度偏高的果酸、水杨酸或经常使用磨砂产品。因为正常情况下，角质的更新是需要时间的，大概28天左右，如果你去角质太频繁，那么新生的角质就完全跟不上来，所以角质层就薄了。

2、过度清洁

例如使用皂基等去油偏强的洗面奶。去油太强，不仅会去除皮肤表面的油脂，还会破坏角质细胞之间有黏连作用的油脂，导致角质层不牢固。另外，因为大部分皂基都偏碱性，所以会改变皮肤的酸碱度，使得细菌更容易生长。

3、频繁长时间敷面膜

经常频繁的敷面膜对角质层也是一种伤害，角质细胞老是浸泡在水里，角质可能过度水合，变得脆弱，耐受力下降。

修复：

1.保湿。做好基础护肤，皮肤自己有修复能力，这里强调保湿，是角质层在湿润环境会达到一个比较健康的状态。

2.清洁。不是频率和强度的清洁，而是保持皮肤的清洁，已经受损的皮肤不能接触太多灰尘，细菌，尽量让肌肤处于一个干净的环境。

3.修复。修复类的产品很多，但对于受损皮肤，最有效和最重要的就是「促进角质层生长」。论起市面上各类主打修复的成分，活性胶原可能是综合实力最强的：

活性胶原跟人体胶原结构十分相似，具有低抗原性，比起其他成分更安全，并且能促进肌肤角质形成细胞新生，最重要它100%纯天然无刺激，从三岁小孩到耄耋老人，以及孕妈妈等特殊人群，都能放心使用。

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