我現在很迷茫,感覺好像無論如何也無法與自己達成和解了。究竟如何才能做到愛自己呢?大家都喜歡自己嗎?
我們該如何愛自己呢?在《簡單心理·525心理健康月》活動中,針對這個問題,我們邀請了幾位簡單心理的好朋友回答了這個問題,分享給大家~
@王思文,中國優秀脫口秀演員,編劇。
思文非常善於從日常生活和女性視角中挖掘段子,在《脫口秀大會》中,她曾以一段「把夫妻過成兄弟」的精彩脫口秀一戰成名。
她是簡單心理「「我愛我·為愛賦能」」的首位受邀分享嘉賓。在整個5月,我們都會陸續邀請各個行業的朋友,以音頻問答形式跟大夥聊聊天。
比如,聊聊他們是如何愛自己的,在疫情期間解鎖了哪些新技能?——思文的回答是「想買啥買啥」,以及「做出正宗的陝西肉夾饃」。
她告訴我們:生活是殘酷的,但幽默可以化解一部分生活的殘酷。
音頻文字稿:
@魏雪漫
魏雪漫是簡單心理的老朋友了。
她不僅是知名音樂人,還是國家三級心理諮詢師,德國舞動治療協會訓練的第一批中國舞動治療師。曾與譚維維、常石磊、任素汐等上百名藝人合作。
今天,我們邀請她來簡單心理「525心理健康節」,談談她是如何愛自己的。
魏雪漫說,「我曾與父母共謀,要把自己變成一個堅強的人」。意識到要愛自己之後,她正努力將這種共謀打破。
在音頻裏,魏雪漫還給簡單心理的朋友們做了一段唱誦——這是她「內心深處的歌謠」,可以讓人獲得很深很深的寧靜。
魏雪漫-我理解的愛自己是什麼?
文字稿:
即將出場的朋友包括:
中國內地民謠樂隊:?鹿先森樂隊?
單口喜劇演員 : ?劉暘教主?
知名健康博主: ?六層樓先生?
中國臺灣流行樂男歌手 : ?吳克羣?
……
後續我會補充朋友們關於如何愛自己的視頻回答,感興趣的夥伴點贊收藏吧,更多信息早知道,戳下方鏈接,進入活動主頁面吧~
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你已經很愛自己了呀。
「告訴我怎樣才能做到愛自己。」
把主語補全。
「我請你告訴我,怎樣才能做到愛自己。」
那前面這個你,和後面那個你,哪一個是永遠關愛著你自己、永遠指引著你自己的你,哪一個是有時候會犯傻,有時候會隨波逐流的你呢?
「我知道我這樣做不對。」
做的不對的是全知全覺的你還是隨波逐流的你?
「我知道我很自私。」
自私的是全知全覺的你還是隨業流轉的你?
學會常常聆聽祂的聲音,學會讓祂指導後邊那個稚嫩的你。
你就是世上最有力量,最有智慧,最優雅的展現。
「這是我自己個人的意見跟見解,就跟泡麵包裝一樣僅供參考(手動狗頭)」
屏幕對面的陌生人,你好,我希望你的安全感要自己給予自己,而不是希望通過別人來給予你。
跟你說一下我對愛自己的理解吧。
兜裏有錢,好好學習,想走就走,投資自己,不卑微的談戀愛。
1.兜裏有錢,是最起碼自己說話最有力的證據和靠山,再多的話都抵不上自己經濟獨立不用靠家裡人/對象/女男朋友,或者是一段看起來非常美好的感情。
我身邊有以前的同事:
沒有經歷過的人覺得她很幸福很快樂,其實她自己根本不這麼想。
這讓我想起來了林夕那本《毫無代價 唱 最幸福的歌》裡面的一段話我只知道他人的蜂蜜有時會是自己的砒霜模擬他人的幸福才折了自己的福。
這讓我想起來了林夕那本《毫無代價 唱 最幸福的歌》裡面的一段話
《毫無代價 唱 最幸福的歌》取段
2.好好學習:別相信什麼讀書無用論。
讀書:它可能不是你唯一的出路,但它卻是你唯一的退路。
雖然不要求你鶴立雞羣,但最起碼的是:別渾渾噩噩過了學生時代的寶貴時光,就像一個大企業一樣,裡面有人想出來,外面有人想進去。
想起來有句話:跟書裏的偉人做朋友。
哎,聽說點贊的人都做到了hhhhhh
3.想走就走,這個又回歸到了兜裏有錢這個上面hhhhhh
就像自己有沒有那些地方是想和朋友去玩的畢業旅遊,但自己沒有那個積蓄的習慣也只是掛在嘴邊說說而已,像我,連自己老哥好同學結婚都沒得閑錢去到現場祝福她們,我感覺真是人生的一個遺憾。
4.投資自己:世界上最不虧的事情就是投資自己,但總有少數人不這麼做。
總是把錢花在別人身上,別人如果跑了,你就什麼都沒有了,為什麼不投資自己呢?
別說沒錢沒時間沒精力,時間就像海綿,擠一擠總是有的。
可能有很多比我看的還多的人,不過我也只是想證明不是沒時間,而是你的時間都被娛樂偷走了。
5.不卑微的談戀愛:或許有些人是要麼就不開始,要麼就全身心的投入在對方的身上。
讓你迷失自我的,終究不是一段好感情。
我真的不知怎麼才能和你親近起來,你好像是一個可望不可及的目標,我捉摸不透,追也追不上,就坐下哭了起來。
最近這兩天剛剛開導完一個女生,其實某些時候女生在一段關係裏挺難堪的。
不能把對方當成是你唯一的「地球」,就算是真地球也不止一個「衛星」圍著它轉吧。
這裡是隻騙感情的殺手迷兄,無情的分析機器人,期待你的關注點贊走起來。
最後,希望大家都能兜裏有錢,好好學習,想走就走,投資自己,不卑微的談戀愛。
其實勸不愛自己的人愛自己,就像勸貧窮的人富有,哪怕手把手教,也不是誰都能變成富翁。
愛自己,極少有後天的,能夠白手起家的,多半有貴人相助,愛自己並不容易,甚至需要運氣,我不想給你盲目的自信,因為這隻能讓你從更高的位置重重的摔下。
我猜測你和我有著相似的家庭壞境:過多的要求、過分的指責、不被關注、受到遺棄。
因為我不能滿足我媽讓我榜到富翁的期望,她評價我「只能做個妓女」,她對我最高的期待就是嫁個「好人家」,至今她對我的意外,也是:你連家務都不會做居然有男人看得上你?
但我有幾件事情很幸運:很早的擺脫了家庭環境、朋友質量很高、人生總有奇遇。
一切開始變好好像是從我有求於他人開始的。
我中學的時候,旁人多評價我內向及全能。因為我害怕別人拒絕我,害怕被別人覺得我無用,所以我什麼都逼著自己做,也喜歡主動的討好性的幫助別人。
說個羞恥的例子,我上小學的時候,還曾經在課堂上拉過褲子。因為那一天有領導聽課,我害怕自己舉手說要上廁所破壞老師流程的表演。
有人可能會說,拉褲子裏不是更破壞氣氛嗎?可不愛自己的人思維方式不是那樣,我們優先想的,總是盡量不給別人添麻煩,哪怕那樣做會對自己有嚴重的後果。
後來高三,我爸破產,欠了親戚們很多錢,親戚讓我輟學回家打工,我心裡不忿,卻也照做了。我去了一家飯店打工做服務員,每天很辛苦,也受到不少委屈,改變卻從那時候開始了。
說實話,擦桌子、拖地、端盤子,我是真的不太會,別的區的服務員經常看不過去就奪過我手裡的活來幫忙,從不適應到習慣,慢慢臉皮就厚了起來。
可能是看我年紀小吧,聊天的過程中知道了我的經歷,他們都很心疼我。知道我是學畫畫的,就總纏著我在休息時給他們畫像,用我擅長的,換他們幫我做他們擅長的,我那些脆弱的小心思,就這樣平衡起來。
我覺得這種平衡,對我們很重要。
因為不懂愛自己的人,最怕的就是自己對他人無用,他人過度保護和謙讓,不過是把我們推向另一種極端。
後來他們建議我還是試著去參加一下高考,如果沒人願意供我讀書,可以自己賺錢呀。他們中很多都是很小就出來打工了,自立的建議讓我豁然開朗,原來,我是可以擺脫家庭對我的控制的。
而這一次打工的經歷更是給了我信心,我突然覺得,曾經在我眼前難以跨越的困境,不再困難了。
第一次為自己的未來考慮,並實施計劃,愛自己,正式邁入了階段。
都說,先愛己而後愛人。但我卻是反過來,我是從遇到一個愛我的人開始愛自己的。
我們這種人,有個通病:缺愛,會跪舔不愛自己的人,卻又對真愛抗拒,害怕別人對自己好,為了避免對方不愛自己的那一天到來,我們通常會選擇,讓它乾脆不要開始。
為了拒絕他,我變本加厲的展現了我所有的不好,但他竟然都接受下來了,甚至能溫和的撫平我敏感的情緒。
我們交往了三年,他一個人就是一個誇誇羣,以一人之力,讓我找回了所有自信。
但我覺得這並不是一個普遍適用的例子,不是誰都有這個好運氣,我認識一個和我情況相同的妹子,在感情方面和我就是兩種畫風。
她談過許多場戀愛,但總是一個模子:有一個男人對自己好,遇到真愛了,貪婪的汲取這份來之不易的愛,被冷落,卑微祈求——像病入膏肓的癮君子。
所以我建議你,在感情這方面像我這樣保持一個比較佛的狀態,不要有過高期待,也不要有過多祈求,這樣,如果運氣好,會遇到一個人直接把你治好。
這個階段過去後,我基本進入了穩固。
我開始為自己打算,規劃自己的人生,打扮自己,改造生活環境,養貓。
我非常建議你把以上四件事都做了。
如果前三件還難以入手,那你可以先養一隻貓。你能在貓身上,學到很多你需要的:
享受自己的生活、保持整潔、為了自己想要的東西而適當撒嬌、對冒犯自己的人伸出利爪。
到這裡為止,我已經沒有什麼可以建議的了。就像我一開始說的,愛自己這件事,哪怕手把手教,也不是所有人都能做到。
但我可以借你一些幸運。
1.珍惜自己的身體
人只有一副身體,我們的臟器都是獨一無二的,愛自己首先從身體開始
回想一下自己是否每頓都有好好喫飯,是否讓自己的胃部長時間處於飢餓狀態,有沒有過夜晚熬夜的經歷,這些都會對我們的身體造成不可逆轉的損害,有時候我們仗著年輕肆意妄為,煙不離手酒不離口,這都相當於慢性自殺,根本不是愛自己的表現。
所以,首先要照顧好自己的身體。
2.愛自己就要充實自己
我們都有過渾渾噩噩、光陰似箭的感覺。
少壯不努力老大徒傷悲是我們現在狀態的最好體現,我們要努力地充實自己,不要讓工作和學習之外的時間被遊戲和漫畫書填滿。
真正愛自己的人會從當下做出改變,不想讓自己僅剩的青春年華就此虛度,努力地學習充實提高自己吧。
3.控制情緒
我們常常會為了一些事情生氣惱怒,其實仔細想一想根本就沒有生氣的必要。
我們氣壞的是自己的身體,影響的是自己的情緒,參與這件事情的人和物可能早就把這件事拋之腦後,所以我們要控制自己的情緒,讓自己的心胸變得開闊,不要為雞毛蒜皮的小事影響了自己的生活。
4.愛自己就不要虧待自己
充滿情趣的人在破敗的茅草屋也會裝點出不一樣的感覺,對生活失去希望、消極的人會讓自己的生活變得索然無味
我們要在有限的條件裏創造出無限的可能
不要得過且過,不要苛待自己的生活,你可以在下班後買上一株鮮花裝點生活,多下廚烹飪,培養自己的生活情調。