我现在很迷茫,感觉好像无论如何也无法与自己达成和解了。究竟如何才能做到爱自己呢?大家都喜欢自己吗?
我们该如何爱自己呢?在《简单心理·525心理健康月》活动中,针对这个问题,我们邀请了几位简单心理的好朋友回答了这个问题,分享给大家~
@王思文,中国优秀脱口秀演员,编剧。
思文非常善于从日常生活和女性视角中挖掘段子,在《脱口秀大会》中,她曾以一段「把夫妻过成兄弟」的精彩脱口秀一战成名。
她是简单心理「「我爱我·为爱赋能」」的首位受邀分享嘉宾。在整个5月,我们都会陆续邀请各个行业的朋友,以音频问答形式跟大伙聊聊天。
比如,聊聊他们是如何爱自己的,在疫情期间解锁了哪些新技能?——思文的回答是「想买啥买啥」,以及「做出正宗的陕西肉夹馍」。
她告诉我们:生活是残酷的,但幽默可以化解一部分生活的残酷。
音频文字稿:
@魏雪漫
魏雪漫是简单心理的老朋友了。
她不仅是知名音乐人,还是国家三级心理咨询师,德国舞动治疗协会训练的第一批中国舞动治疗师。曾与谭维维、常石磊、任素汐等上百名艺人合作。
今天,我们邀请她来简单心理「525心理健康节」,谈谈她是如何爱自己的。
魏雪漫说,「我曾与父母共谋,要把自己变成一个坚强的人」。意识到要爱自己之后,她正努力将这种共谋打破。
在音频里,魏雪漫还给简单心理的朋友们做了一段唱诵——这是她「内心深处的歌谣」,可以让人获得很深很深的宁静。
魏雪漫-我理解的爱自己是什么?
文字稿:
即将出场的朋友包括:
中国内地民谣乐队:?鹿先森乐队?
单口喜剧演员 : ?刘旸教主?
知名健康博主: ?六层楼先生?
中国台湾流行乐男歌手 : ?吴克群?
……
后续我会补充朋友们关于如何爱自己的视频回答,感兴趣的伙伴点赞收藏吧,更多信息早知道,戳下方链接,进入活动主页面吧~
我们是简单心理咨询预约平台,拥有近900位海内外心理咨询师,只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核;目前为止简单心理已为50万+人次提供了高质量心理咨询服务。
寻找属于自己的心理咨询师,欢迎来简单心理咨询预约平台体验哦,戳这里「http://jdxinli.cn/wuli11」
你已经很爱自己了呀。
「告诉我怎样才能做到爱自己。」
把主语补全。
「我请你告诉我,怎样才能做到爱自己。」
那前面这个你,和后面那个你,哪一个是永远关爱著你自己、永远指引著你自己的你,哪一个是有时候会犯傻,有时候会随波逐流的你呢?
「我知道我这样做不对。」
做的不对的是全知全觉的你还是随波逐流的你?
「我知道我很自私。」
自私的是全知全觉的你还是随业流转的你?
学会常常聆听祂的声音,学会让祂指导后边那个稚嫩的你。
你就是世上最有力量,最有智慧,最优雅的展现。
「这是我自己个人的意见跟见解,就跟泡面包装一样仅供参考(手动狗头)」
屏幕对面的陌生人,你好,我希望你的安全感要自己给予自己,而不是希望通过别人来给予你。
跟你说一下我对爱自己的理解吧。
兜里有钱,好好学习,想走就走,投资自己,不卑微的谈恋爱。
1.兜里有钱,是最起码自己说话最有力的证据和靠山,再多的话都抵不上自己经济独立不用靠家里人/对象/女男朋友,或者是一段看起来非常美好的感情。
我身边有以前的同事:
没有经历过的人觉得她很幸福很快乐,其实她自己根本不这么想。
这让我想起来了林夕那本《毫无代价 唱 最幸福的歌》里面的一段话我只知道他人的蜂蜜有时会是自己的砒霜模拟他人的幸福才折了自己的福。
这让我想起来了林夕那本《毫无代价 唱 最幸福的歌》里面的一段话
《毫无代价 唱 最幸福的歌》取段
2.好好学习:别相信什么读书无用论。
读书:它可能不是你唯一的出路,但它却是你唯一的退路。
虽然不要求你鹤立鸡群,但最起码的是:别浑浑噩噩过了学生时代的宝贵时光,就像一个大企业一样,里面有人想出来,外面有人想进去。
想起来有句话:跟书里的伟人做朋友。
哎,听说点赞的人都做到了hhhhhh
3.想走就走,这个又回归到了兜里有钱这个上面hhhhhh
就像自己有没有那些地方是想和朋友去玩的毕业旅游,但自己没有那个积蓄的习惯也只是挂在嘴边说说而已,像我,连自己老哥好同学结婚都没得闲钱去到现场祝福她们,我感觉真是人生的一个遗憾。
4.投资自己:世界上最不亏的事情就是投资自己,但总有少数人不这么做。
总是把钱花在别人身上,别人如果跑了,你就什么都没有了,为什么不投资自己呢?
别说没钱没时间没精力,时间就像海绵,挤一挤总是有的。
可能有很多比我看的还多的人,不过我也只是想证明不是没时间,而是你的时间都被娱乐偷走了。
5.不卑微的谈恋爱:或许有些人是要么就不开始,要么就全身心的投入在对方的身上。
让你迷失自我的,终究不是一段好感情。
我真的不知怎么才能和你亲近起来,你好像是一个可望不可及的目标,我捉摸不透,追也追不上,就坐下哭了起来。
最近这两天刚刚开导完一个女生,其实某些时候女生在一段关系里挺难堪的。
不能把对方当成是你唯一的「地球」,就算是真地球也不止一个「卫星」围著它转吧。
这里是只骗感情的杀手迷兄,无情的分析机器人,期待你的关注点赞走起来。
最后,希望大家都能兜里有钱,好好学习,想走就走,投资自己,不卑微的谈恋爱。
其实劝不爱自己的人爱自己,就像劝贫穷的人富有,哪怕手把手教,也不是谁都能变成富翁。
爱自己,极少有后天的,能够白手起家的,多半有贵人相助,爱自己并不容易,甚至需要运气,我不想给你盲目的自信,因为这只能让你从更高的位置重重的摔下。
我猜测你和我有著相似的家庭坏境:过多的要求、过分的指责、不被关注、受到遗弃。
因为我不能满足我妈让我榜到富翁的期望,她评价我「只能做个妓女」,她对我最高的期待就是嫁个「好人家」,至今她对我的意外,也是:你连家务都不会做居然有男人看得上你?
但我有几件事情很幸运:很早的摆脱了家庭环境、朋友质量很高、人生总有奇遇。
一切开始变好好像是从我有求于他人开始的。
我中学的时候,旁人多评价我内向及全能。因为我害怕别人拒绝我,害怕被别人觉得我无用,所以我什么都逼著自己做,也喜欢主动的讨好性的帮助别人。
说个羞耻的例子,我上小学的时候,还曾经在课堂上拉过裤子。因为那一天有领导听课,我害怕自己举手说要上厕所破坏老师流程的表演。
有人可能会说,拉裤子里不是更破坏气氛吗?可不爱自己的人思维方式不是那样,我们优先想的,总是尽量不给别人添麻烦,哪怕那样做会对自己有严重的后果。
后来高三,我爸破产,欠了亲戚们很多钱,亲戚让我辍学回家打工,我心里不忿,却也照做了。我去了一家饭店打工做服务员,每天很辛苦,也受到不少委屈,改变却从那时候开始了。
说实话,擦桌子、拖地、端盘子,我是真的不太会,别的区的服务员经常看不过去就夺过我手里的活来帮忙,从不适应到习惯,慢慢脸皮就厚了起来。
可能是看我年纪小吧,聊天的过程中知道了我的经历,他们都很心疼我。知道我是学画画的,就总缠著我在休息时给他们画像,用我擅长的,换他们帮我做他们擅长的,我那些脆弱的小心思,就这样平衡起来。
我觉得这种平衡,对我们很重要。
因为不懂爱自己的人,最怕的就是自己对他人无用,他人过度保护和谦让,不过是把我们推向另一种极端。
后来他们建议我还是试著去参加一下高考,如果没人愿意供我读书,可以自己赚钱呀。他们中很多都是很小就出来打工了,自立的建议让我豁然开朗,原来,我是可以摆脱家庭对我的控制的。
而这一次打工的经历更是给了我信心,我突然觉得,曾经在我眼前难以跨越的困境,不再困难了。
第一次为自己的未来考虑,并实施计划,爱自己,正式迈入了阶段。
都说,先爱己而后爱人。但我却是反过来,我是从遇到一个爱我的人开始爱自己的。
我们这种人,有个通病:缺爱,会跪舔不爱自己的人,却又对真爱抗拒,害怕别人对自己好,为了避免对方不爱自己的那一天到来,我们通常会选择,让它干脆不要开始。
为了拒绝他,我变本加厉的展现了我所有的不好,但他竟然都接受下来了,甚至能温和的抚平我敏感的情绪。
我们交往了三年,他一个人就是一个夸夸群,以一人之力,让我找回了所有自信。
但我觉得这并不是一个普遍适用的例子,不是谁都有这个好运气,我认识一个和我情况相同的妹子,在感情方面和我就是两种画风。
她谈过许多场恋爱,但总是一个模子:有一个男人对自己好,遇到真爱了,贪婪的汲取这份来之不易的爱,被冷落,卑微祈求——像病入膏肓的瘾君子。
所以我建议你,在感情这方面像我这样保持一个比较佛的状态,不要有过高期待,也不要有过多祈求,这样,如果运气好,会遇到一个人直接把你治好。
这个阶段过去后,我基本进入了稳固。
我开始为自己打算,规划自己的人生,打扮自己,改造生活环境,养猫。
我非常建议你把以上四件事都做了。
如果前三件还难以入手,那你可以先养一只猫。你能在猫身上,学到很多你需要的:
享受自己的生活、保持整洁、为了自己想要的东西而适当撒娇、对冒犯自己的人伸出利爪。
到这里为止,我已经没有什么可以建议的了。就像我一开始说的,爱自己这件事,哪怕手把手教,也不是所有人都能做到。
但我可以借你一些幸运。
1.珍惜自己的身体
人只有一副身体,我们的脏器都是独一无二的,爱自己首先从身体开始
回想一下自己是否每顿都有好好吃饭,是否让自己的胃部长时间处于饥饿状态,有没有过夜晚熬夜的经历,这些都会对我们的身体造成不可逆转的损害,有时候我们仗著年轻肆意妄为,烟不离手酒不离口,这都相当于慢性自杀,根本不是爱自己的表现。
所以,首先要照顾好自己的身体。
2.爱自己就要充实自己
我们都有过浑浑噩噩、光阴似箭的感觉。
少壮不努力老大徒伤悲是我们现在状态的最好体现,我们要努力地充实自己,不要让工作和学习之外的时间被游戏和漫画书填满。
真正爱自己的人会从当下做出改变,不想让自己仅剩的青春年华就此虚度,努力地学习充实提高自己吧。
3.控制情绪
我们常常会为了一些事情生气恼怒,其实仔细想一想根本就没有生气的必要。
我们气坏的是自己的身体,影响的是自己的情绪,参与这件事情的人和物可能早就把这件事抛之脑后,所以我们要控制自己的情绪,让自己的心胸变得开阔,不要为鸡毛蒜皮的小事影响了自己的生活。
4.爱自己就不要亏待自己
充满情趣的人在破败的茅草屋也会装点出不一样的感觉,对生活失去希望、消极的人会让自己的生活变得索然无味
我们要在有限的条件里创造出无限的可能
不要得过且过,不要苛待自己的生活,你可以在下班后买上一株鲜花装点生活,多下厨烹饪,培养自己的生活情调。