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柠檬美白源于所含的丰富VC，但是通常能美白的食物都是感光食物，换言之就是吃完出去晒太阳相当于高速吸光，反而会更黑。所以除了柠檬，芹菜香菜等可以美白的食物都必须晚上吃，或者吃完2小时内保证不晒太阳。

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一、美白的功效与原理

柠檬属于冬季果实，味酸微甘，性微寒。柠檬耐久易保存，是一种富含维生素的营养水果，因此是美容的佳品。

皮肤上的黑斑雀斑以及小皱纹等，都是由于麦拉宁色素作怪而引起的，而只有维他命C才能分解这种色素。

而柠檬含有丰富的维生素C，所以柠檬不仅能防止牙龈红肿出血，减少黑斑、黄褐斑斑发生的概率，还可以促进血液循环，对防止血管老化有一定作用。

柠檬中含有高达百分之四的有机酸，丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁、及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉著的作用。

能与皮肤表面的碱性物质中和，能防止和清除皮肤色素沉淀，去除油脂污垢。柠檬中所含的维他命C和果酸，具有抗、软化及清洁皮肤的作用，可深层清洁及增加脸部弹性，软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，可以预防皮肤老化、使人的皮肤柔嫩。

二：美白方法

1.在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤，连续涂抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸。也有增白皮肤的效果。

2.每晚临睡前用一片柠檬把脸擦一遍（不必太用力），擦脸后不要立即洗脸，留待翌日起床后才用温水清洗。用柠檬洗脸，皮肤会有轻微的刺痛感觉，这属于正常现象，无须担心。

3.用蛋清加入柠檬汁，排匀，涂在脸上，待蛋液快干透时用温水洗净。此法可在工作劳累、皮肤缺乏生气时使用。

4.洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和，轻拍于脸上，有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。

5.脸上若生了暗疮或痤疮，可将柠檬皮的油分挤出米抹在患处，每日1-2次这样不但能治愈暗疮、痤疮，而且愈后不会留下痕迹。

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不能，喝了半年毫无变化。通便倒是真的

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柠檬美白技巧：

1、将柠檬水切成薄片，直接泡水喝，每天渴了就喝柠檬水，一个月就能看出明显效果，起码白一个度。

2、柠檬蜂蜜水。蜂蜜水可以改善便秘，加上柠檬水，可以排毒，改善肤色均衡。

3、柠檬薏仁水。煮上一大锅白开水，把柠檬切片加入烧好的薏仁水里，每天坚持喝就行了。注意薏仁水水温不能过高，再加入柠檬水。

4、如果不喜欢柠檬的酸味，可以利用柠檬水洗脸。把柠檬切开，将几滴柠檬汁滴入洗脸水中，按照正常的洗脸程序完了以后排在脸上就行了。

5、还可以把新鲜的柠檬水装在分装瓶里，脸上干燥的时候可以随时喷在脸上，补水效果真的很好。

6、但是柠檬水是感光食物，所以尽量在晚上使用，白天光线太强了，会引起晒斑。

柠檬是最天然的美白食物，只要办法用对，美白其实很简单。

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能，有限。

vc不感光，实际上还能对抗光老化

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