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檸檬美白源於所含的豐富VC，但是通常能美白的食物都是感光食物，換言之就是喫完出去曬太陽相當於高速吸光，反而會更黑。所以除了檸檬，芹菜香菜等可以美白的食物都必須晚上喫，或者喫完2小時內保證不曬太陽。

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一、美白的功效與原理

檸檬屬於冬季果實，味酸微甘，性微寒。檸檬耐久易保存，是一種富含維生素的營養水果，因此是美容的佳品。

皮膚上的黑斑雀斑以及小皺紋等，都是由於麥拉寧色素作怪而引起的，而只有維他命C才能分解這種色素。

而檸檬含有豐富的維生素C，所以檸檬不僅能防止牙齦紅腫出血，減少黑斑、黃褐斑斑發生的概率，還可以促進血液循環，對防止血管老化有一定作用。

檸檬中含有高達百分之四的有機酸，豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵、及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養成分，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

能與皮膚表面的鹼性物質中和，能防止和清除皮膚色素沉澱，去除油脂污垢。檸檬中所含的維他命C和果酸，具有抗、軟化及清潔皮膚的作用，可深層清潔及增加臉部彈性，軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，可以預防皮膚老化、使人的皮膚柔嫩。

二：美白方法

1.在洗凈的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉。也有增白皮膚的效果。

2.每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍（不必太用力），擦臉後不要立即洗臉，留待翌日起牀後才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會有輕微的刺痛感覺，這屬於正常現象，無須擔心。

3.用蛋清加入檸檬汁，排勻，塗在臉上，待蛋液快乾透時用溫水洗凈。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時使用。

4.洗臉後，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。

5.臉上若生了暗瘡或痤瘡，可將檸檬皮的油分擠出米抹在患處，每日1-2次這樣不但能治癒暗瘡、痤瘡，而且愈後不會留下痕跡。

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不能，喝了半年毫無變化。通便倒是真的

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檸檬美白技巧：

1、將檸檬水切成薄片，直接泡水喝，每天渴了就喝檸檬水，一個月就能看出明顯效果，起碼白一個度。

2、檸檬蜂蜜水。蜂蜜水可以改善便祕，加上檸檬水，可以排毒，改善膚色均衡。

3、檸檬薏仁水。煮上一大鍋白開水，把檸檬切片加入燒好的薏仁水裡，每天堅持喝就行了。注意薏仁水水溫不能過高，再加入檸檬水。

4、如果不喜歡檸檬的酸味，可以利用檸檬水洗臉。把檸檬切開，將幾滴檸檬汁滴入洗臉水中，按照正常的洗臉程序完了以後排在臉上就行了。

5、還可以把新鮮的檸檬水裝在分裝瓶裏，臉上乾燥的時候可以隨時噴在臉上，補水效果真的很好。

6、但是檸檬水是感光食物，所以盡量在晚上使用，白天光線太強了，會引起曬斑。

檸檬是最天然的美白食物，只要辦法用對，美白其實很簡單。

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能，有限。

vc不感光，實際上還能對抗光老化

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