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首先谢谢答主邀请，虽然我是男的。。。。

我感觉最主要的是宅

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怎么短时间变白我不知道 但是做好护肤多吃水果蔬菜多喝水是好的

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待在武汉从1月到5月底，出门次数不足15次，住的地方常拉窗帘遮阳光出门必打伞带帽穿长裤戴口罩，5月底回家家人都说白了非常多，说实话这比去吃美白丸安全多了，只要你能坚持防护，最多一个月就见效果了，前提是你能耐得住

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三大典型肤质变「白」法

干性皮肤

干性皮肤特点：皮脂分泌不足且缺乏水分，皮肤较薄，容易出现细纹、色斑，脸部呈现干燥。

　　护理要点：保持滋润，特别注意补水和保湿，防止水分流失，加强新陈代谢及血液循环。

面膜护理：

美白面膜：洁面后，用蜂蜜(有的人可能不适合，更换即可)、芦荟汁(重点推荐)、黄瓜汁(夏季适用)等滋润性较强的物质与适量珍珠粉充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，停留15-20分钟后洗去。

　　此面膜一周可以做2-3次。做完面膜后，如果觉得皮肤干，用保湿产品敷面即可解决。

油性皮肤

油性皮肤的特点：皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，很容易粘附灰尘和污物，堵塞毛孔，引起皮肤的感染与痤疮等。正是因为容易变脏，故皮肤感觉很不清爽，面色要么油光，要么暗黄。

　　护理要点：要注意皮肤的彻底清洁、控制油分，可选用非油性辅助物与珍珠粉护理，清水(凉开水或矿泉水)、芦荟汁、黄瓜汁、蛋清等。

具体方法：

　　日常护理：每天早晚，取适量珍珠粉放在手心，混合微量水，二者均匀混合成膏状，即成为对付油性皮肤的「超级洗面奶」。

　　美白控油面膜：充分洁面后，用清水与适量珍珠粉充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，直到白色珍珠粉在皮肤表面消失。不必洗去。此法可每天都做。

混合性皮肤

混和性皮肤特点：同时具有干性皮肤与油性皮肤的特征。眼部、两颊(亦称「V区」)多为干性皮肤，而前额、鼻部、嘴部、下颌(也称「T区」)为油性皮肤。

　　护理要点：可以把T区和V区分开护理，亦可以选用非油性且滋润性较好的护理材料，如芦荟汁、黄瓜汁等。

面膜护理：

V区：洁面后，用芦荟汁或黄瓜汁等辅助物与适量珍珠粉充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，停留15-20分钟后洗去。

　　T区：洁面后，取清水适量，与适量珍珠粉充分调和，均匀涂布在T区，轻轻按摩，数分钟后洗去。

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我觉得可以在室内跑步，出汗，肯定可以

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