不喫早餐危害大不大?
首先回答你,危害很大。
也許是因為時間來不及,也許是因為沒有這個習慣,但是不喫早餐的危害,不是說說而已的。
1.便祕:飲食習慣規律的人腸胃蠕動消化、排便活動也是正常規律的,可是長時間不喫早餐的人腸胃活動紊亂,就會因胃結腸反射作用失調而造成便祕。
2.衰老加快:不喫早餐的時人,身體會將表皮下儲存的蛋白質和糖原轉換成身體所需的能量物質,加快衰老的速度。
3.發胖:許多人以為不喫早餐可以消耗脂肪達到減肥目的,但事實是脂肪是最後才被身體消耗的物質,餓了一頓之後人往往會喫得更多,體內營養過剩的情況下,肥胖也在悄然發生。
4.反應遲鈍:不喫早餐代表著身體能量供應不足,大腦在缺乏營養的狀態下難以集中精力,變得反應遲鈍。
早餐的重要性在於給身體帶來能量、營養的同時,也在刺激著身體從休息轉為工作狀態。不喫早餐的人,相當於在慢性自殺。而且4種病,可能是不喫早餐「惹的禍」
膽結石:80%-90%的膽結石女患者有不喫早餐的經歷。不喫早餐的人,體內的膽汁無法順利排出而積留在膽囊中,時間一長會導致膽汁濃縮最後變成膽結石。
低血糖:人在睡眠時身體依舊消耗著體內的能量,不喫早餐的人,體內的血糖含量本來就低,不及時補充就會導致四肢無力、精神不振甚至休克。
胃病:胃酸的排放並不是在進食之後,而是24小時持續的。不喫早餐的人,沒有食物給胃酸消耗的話,會使得胃粘膜和十二指腸粘膜被腐蝕,時間久了會導致胃炎、胃潰瘍、胃出血甚至是胃穿孔。
血管疾病:早餐不喫而午餐過量的情況下,脂肪堆積的同時也代表著膽固醇等物質沉積在血管之中,這樣會導致血管硬化、心腦血管等疾病。
個人意見:
危害不大,反而有益。我真覺得危害不大,哈哈,從自己的體驗得出,特別是對早上起不來的同志們來說
危害大是肯定的。
我!來不及喫早飯學生黨一枚
上私立學校,平時較忙,上學時經常熬夜,早上起不來(?ò︵ò?),自然就喫早飯(?Д?)?
一學期後
得了胃病,在上奧數課時突然就犯了(第一次)直接就去醫院 了,後來關於胃還得過胃痙攣等等。
後來就瞭解了很多知識,不喫早飯居然還容易得胃癌,從此再也不敢不喫早飯惹。
事實上,對於是否應該喫早餐,迄今為止一直是一個爭論較大的問題。甚至在科學研究者中均存在相反的意見。
早餐與認知功能的複雜關係及其不同的結論,與早餐的多種形式(分別為高脂早餐、高碳水化合物早餐、高蛋白早餐、高GI指數早餐、低GI指數早餐、早餐能量及BS)有關,也與兒童本身的營養狀態有關,在成人中與其本身的早餐習慣有關。由於影響因素眾多,因此,完全可能得出早餐與認知功能關係的不同結論。
可能早餐只是一天中的一餐,而不一定是「一天中最重要的一餐」。所以不管是要減肥或者是健康的人羣,不要刻意強迫自己一定要喫早餐或者不喫早餐。根據自己的需求來決定,但是要有選擇並且適量的進食早餐纔是更重要的。
謝邀。
寶寶,不喫早餐的危害真的蠻大的!
一、腸胃可能要「造反」。不喫早餐,直到中午才進食,胃長時間處於飢餓狀態,會造成胃酸分泌過多,於是容易造成胃炎、胃潰瘍。