大家便秘後，肚子也是又硬又大嗎？

我都「被」懷孕了，你說呢？

當時已經7.8天沒有好好排便了，

我都能感受到自己有「一塊非常大的腹肌」，走路都得時時刻刻注意著收腹、提臀，要不然太丑了。

和室友吃喝玩樂後，踏上回校的地鐵，
剛一進去，人不是特別擁擠，但空位還是沒有的。
隨著人群涌動，我和室友就被擠到了座位旁邊。
因為無聊嘛，我就跟室友邊聊天邊刷手機玩，
順便偷偷瞄幾眼旁邊坐著的小哥哥……
帶著口罩是真帥！眼睫毛也好長！皮膚看起來也不錯！

沒想到還沒個半分鐘，帥哥突然站起來，示意我坐他的位子。
講真，那一瞬間我都是傻眼的，第一次被這麼帥的人讓座，都有些不好意思了呢～
我道了聲謝後，臉爆紅的坐了下來，
心裡已經默默的連我們倆孩子名字都想好了！
不要問我為什麼不拒絕，這麼帥的臉你拒絕的了嗎？

回到學校，我人都是暈陶陶的，樂的找不著北。
室友卻一臉古怪的看著我，欲言又止，臉色比我這個便秘的人還奇怪。

她問我：你知道為什麼他給你讓座嘛？

我想了想，勉為其難的想了個不太誇張的理由：
我長的好看？
室友一聽，白眼都要翻到後腦勺了：
他以為你是孕婦好嗎？你摸摸你的肚子！
呵呵，說得好有道理，但我一點都不想相信呢！

說到這個肚子，可真是我心中的痛，便秘了2年多，吃什麼都沒有緩解效果。
早晨的一杯蜂蜜水？沒有用……
一口一杯黑咖啡？沒有用……
火龍果配酸奶？還是沒有用……
我甚至找到了一個穴位按摩緩解便秘的。

每晚睡覺前，躺在床上，用右手食指沿著圖片中的紅線，滑動按摩2.300次。
其實我也不知道有沒有緩解效果，因為我同時還吃了一些輔助緩解便秘的。
一個完全可以充當零食的素片

很多人都知道它有止瀉的效果，
但不知道它還有一個功能：調理腸胃。
吃起來是脆的，有點甜，像是奶味不太濃的奶片。
完全吃了2盒後，也沒發現對便秘有什麼效果。
後來我就把它當成小零食了，追劇無聊時吃。
素片沒有用，換了一個味道還不錯的茶

喝著比較方便，直接溫水沖泡，2秒鐘就可以直接喝。
酸酸甜甜的，像蜜雪冰城的檸檬汁。
茶里有蜂蜜、柚子、郁李仁這三個對粑粑很有幫助的成分。
慢調，喝了6天後，才拉出來一通又粗又長的粑粑，
因為量太多，差點被水衝出學校的蹲坑！
堅持喝了3 瓶後，拉粑粑已經灰常正常了，就算不喝也不會有依賴性。
不過要說效果猛，威力大的，還要數小粉丸

一盒裡數量還挺多的，有400粒呢，

別看它的外表很粉嫩，一臉人畜無害的樣子，
而當你吃下肚的那一瞬間，離刑場也不遠了。
拉粑粑時的提示是如此的兇猛，跑的再慢點就直接拉在褲子里了！
不建議常吃哈，對腸胃刺激太大！
開塞露我會用，但也不經常這個小東西，用的時候比較講究場合

我都是趁著室友都出去玩時才敢一個人偷偷用的。
操作也簡單，把它懟進去，讓液體完全滲進去，
不用等3分鐘，就會瘋狂的想跑廁所了！

因為它會直接刺激排泄，用多了括約肌就會犯懶不工作，所以急事前用一次就可以了。
除了調理腸胃以外，運動也是絕對絕對不能少的！
特別是鍛煉腹部的運動（拉粑粑時需要作運用肌肉力量），比如仰卧起坐、引起向上、跑步等。

仰卧起坐我習慣在睡覺前做，做完後有點疲憊，但會睡的很香。
下午則是慢跑30多分鐘。
其實對我來說，慢跑不是難題，難得是一路上都有各種奶茶店，讓我瘋狂的吞口水！
好在我強大的自制力讓我剋制住了！
調理運動了快1個月時間吧，現在拉粑粑的速度非常正常，臉色也比以前好看了很多呢～

看嚴重程度的。如果是又硬又大，那說明好多天都沒排！

現在要及時調理好便秘才是關鍵

您好~
長期便秘會讓腸道內垃圾，毒素堆積，除了您說的影響外觀，便秘的危害可不是這麼簡單的呢：
1. 膽結石和高血壓，人每天排便會排出體內膽固醇，而便秘會讓其在腸道內堆積，導致膽結石，同時堆積的膽固醇會讓血管硬化，引發高血壓；
2.腸癌，糞便中含有致癌物，便秘使得糞便無法排出，腸道和致癌物接觸較久之後，得腸癌幾率增加；
3.痔瘡，研究表明便秘會致使肛周血液不循環，引起痔瘡和出血；
4.痤瘡，大便在體內停留久了，會產生毒素影響帶皮膚狀態，同時，調查顯示，容易發痤瘡人群的確也普遍容易便秘。
如果您已經被便秘所困擾，建議您益生菌搭配益生元吃來調理腸胃。
長期且規律的補充益生菌，會讓人體腸道菌群中益生菌占絕對優勢，可酵解寡糖等產生醋酸和乳酸，促進腸道運動，使糞便連續不斷地推向肛門，最後讓糞便排出體外緩解便秘。
另外膳食纖維對緩解便秘也是有著很大幫助的。這裡就不得不提益生元，它可以在腸道內促進益生菌的增殖，抑制腸內沙門氏菌和腐敗菌等有害菌和病原菌的增長，從而維護倡導平衡，促進腸道健康。
另一方面，益生元作為水溶性膳食纖維，本身就有較好的持水力。同時還可以降低腸道內PH值，刺激腸粘膜，促進腸道蠕動起到潤暢通便，緩解和預防便秘的作用。
當然，除了益生菌和益生元，還要注意配合良好的生活習慣：

規律的睡眠

均衡的飲食，多吃蔬菜，避免單一的攝入肉類

適當的運動，加快腸道蠕動

肚子會硬會大啊比較你肚子里都是堆積了很久了……

我是這樣的，肚子特別大，如果喝幾天腸清茶排出很多便便以後就會平一點
便秘的人一定是這樣的。腸道內環境毒素堆積的嚴重。

我的是的這個因人而異

是的啊，還會覺得身體脹脹的。不過現在木有困擾了，治好了

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