吧。

我真的喜欢一个人的时候,比正常人要热烈。很甜很甜。很温暖很体贴。因为回避型人格的敏感,我能感受到对方的全部感受,甚至是他的头发丝是不是舒服,很能为对方考虑,和我相处会很舒服很愉悦。

同理,如果你感觉回避型人格对你特别好,是个完美女友(男友),那么他确实是在乎你的(因为不喜欢的人我们是很冷漠的),不会假装,不会渣,有渣的时间我宁愿独处。独处更幸福一点。

这个阶段大概会在三个月以内。

当我们感受到对方的需求在不断加剧的时候,我就会变成另外一个人。

当他每周固定周六周日要粘著我的时候,这样的每周计划让我感觉很难受很不畅快。我不喜欢这种固定的见面计划。我希望他想见我的时候就见,而不是要固定在哪些天我必须抽出时间来应付。

当他开始问我要不要和他结婚,他非要拉著我见他父母,让我对他负责任,我会觉得很尴尬很迷茫。会反复的想,我能成为一个好的妻子和母亲吗,会经营好家庭吗,我会离婚吗。他到底为什么要和我结婚,是爱吗,为什么爱我。想到这些让我真的恐惧。

正常的人,能感觉到的是责任感和甜蜜,但是对我来说都是困扰。说出来你们可能不信,甚至会让我会对人充满不信任和消极情绪。

然后就会进入下一个阶段。

不断和对方吵架,以各种理由想要结束这段关系,哪怕对方条件很好我也觉得前途无望,讨厌和对方发展成更亲密的关系,质疑对方,不断的推开他又找回他,其实内心一直在挣扎难过。

比如说了狠话删了对方,发誓永远不联系。其实偷偷去看他的社交平台动态。再喜欢一个人也会以各种名义逼他走。

对方越挽回越低声下气,我就越想推开。因为我不知道他为什么要这样,反复在想他的举动到底是不是爱,还是想图谋我什么(哪怕我一无所有)为什么会有人爱我。

到最后我想不通他的做法,我就会躲起来不联系,然后时间长了对方心灰意冷,就分手了。

三段感情全部是同样的步骤。同样的问题。

我不是什么坏的人,每个我相处过的人,都会觉得我是很善良认真的人,我的每一分感情都是真诚的,我从来没有骗过人。

我甚至从来没有随手乱扔过一片垃圾。我做别的事都很有责任感,我工作上亲情上友情上,我从来没有让任何一个人吃过亏,唯独要在感情这件事我不行。

我从来没想过让任何一个人伤心,可是每次我都给不了对方结果,遇到的都是很好的男生,每个人对我都是真心都想步入亲密关系,但是我做不到,因为这是我和我内心的斗争。

我常常在想,每个人在世界上都是独立的个体,靠人只能靠一时,不会有任何人一辈子都帮你,包括你的家人,和认识十几年的朋友。人与人之间只能分享快乐,你说出你的痛苦,别人会为你伤感,但是不能感同身受,那又为什么要说出来。只是徒增烦恼。

我希望每个和我相处的人,感受到的都是阳光,而不是我的消极和自闭。我从来不吐槽,从来不当怨妇,从来不质疑,因为结束关系就好,人与人本来就是本分没有情分,只是互助关系,离开就行了,又为什么要去骂对方不够好。

我也常常在想,我最终会和什么样的人结婚。

首先,他不能有复杂的社交圈,要是特别顾家 特别传统 特别专一的人(类似于老学究和大直男的类型)因为我如果有百分之一的不信任,我就会想要结束这段关系,就会想要回避。因为我内心戏很多。

这种安全感不是他做了很多就可以给我的(比如时刻汇报行踪或者打电话),因为我根本不相信人性,不相信眼前的甜蜜,因为我知道一切都是会变的。

必须是他骨子里有一些我相信的特质,比如他不善交际,或者他做事特别考究特别执著,比如他真的不喜欢社交不喜欢出门,比如他专注于一个长期的爱好无暇顾及别的,这种人才会让我有一点点放心的感觉。

而回避型人格通常看人很准,这些让人信服的东西是装不出来的,必须你本身就是这种人。我才会选择相信。

然后就是他要绝对的相信我,给我空间给我鼓励,而他也有自己专注的事业。我希望是我想他就会去粘他,我希望这段关系由我来把控节奏,而不是他每天都在安排我 说他多爱我多想念我,我只会想不通他为啥爱我,在我眼里爱的表现形式就是这种合作式的关系,我会永远支持他鼓励他,如果他爱我,他就会一直陪著我走,就会在我落魄的时候伸出一下手,而不是每天说一些奇怪的话做一些奇怪的事,这种奇怪只会让我更加质疑自己,从而看不到未来。

所以和我们这种人相处,首先你要是个很成熟很理智的人。其实回避型人格通常是责任心太重的表现,太需要被肯定,太需要被珍重对待,太悲观。所以你哪怕有十分的喜欢,也请你表现出三分,让他来带你们的节奏,让他来确定你们的关系,他真的想好要结婚的时候,一定是他真的想好了,他自己克服了内心的恐惧,要不然你的任何举动在他看来都是冒犯,都是让他不安的原因。

其实回避型人格的人会是结婚的完美伴侣,只要他过了自己那一关。你就会知道什么是责任感,什么是矢志不渝的爱情,什么是永远的大后方,什么是完美的家庭。

------------补充一下------------

很多朋友点赞了这个回答。也有一些朋友私信问我。所以补充一下吧。帮助你们更好和回避型依恋人格相处。

一、关于安全感和争吵

我之前有个男朋友,平时对我很好,也没有任何撩妹的迹象(我是他初恋 且他属于直男)。有天我们和他一个工作上的姐姐出去(姐姐大他十岁),那个姐姐需要忙别的,要求他帮忙拎一下包。大概拎了十几分钟。为了这十几分钟,我和他吵架到凌晨四点。

我的中心意思是说:我一点也不了解你,没想到你这么开放,还帮女同事拎包。正常关系哪会帮忙拎,你不会拒绝别人吗。我觉得我们根本不合适,还是分手吧,早晚得分。

反正各种要分手。

很可笑是不是。我不是小心眼的人,任何事都特别理智从容,是那种街上别人踩我一脚都会笑著说没事,超级有包容心的人,工作生活上与人相处从不计较,事事妥帖,唯独在感情的事上我不聪明。

(回避型的人很奇怪,面对感情问题的时候,第一反应是脱离,而不是给你提要求让你改变,因为在回避型的心里,每个人都没有权利改变别人,哪怕在亲密关系里。回避型的人永远不会提要求,只会直接走,因为觉得每个人都是独立的个体)

他刚开始不服气,说他只是礼貌没别的想法。后来我执意要分手,他吓坏了,说他错了,半夜十二点多跑来我家楼下和我解释了两个多小时,我才勉强安静下来。之后的几天我都不怎么想理他,觉得两人前途无望。

后来对他的安全感来自于,我发现他只有80个好友,30个家人亲戚,40个同事兄弟,10个妹子里大部分都结婚了。聊天列表里除了工作就是兄弟乱扯。我才相信了他是个好男人。

是不是很可笑。回避型依恋人格就是这么奇怪这么难相处。但如果你的伴侣真的是这种人,我给你两点建议:

第一,减少无谓的社交,特别是和异性的社交,不要让他有误会的机会。要不然就坚定不移的选择,要不然就尽早脱身,如果你不能做到心无杂念,有了百分之一骑驴找马的想法,或者你两性关系没有界限感,那你们就会无穷无尽的争吵。到最后他还会说,是你的问题,是你太渣,哪怕你一脸懵逼。

第二,如果真的吵起来了,你不要晾著他,但是你情绪不要崩盘。你就当他是马戏团的猴子,你看个好笑就行了,冷静又认真的配合他做戏,把自己当驯兽师,因为人和猴不是一个等级,所以没必要动怒。他骂你 说难听的话 或者要分手,你不要和他掰扯也不要骂他,更不能指责他是错的。给你最绝的一个办法,就是你自己骂自己。他骂你有问题,你就说 你说的对 我真的糟透了,我怎么会这么恶心。他说要分手,你就说 人活著怎么这么累 我这样的人根本不配活著 不配拥有幸福。说更绝的话让他无话可说,他只会一脸懵逼。反而会心疼你 觉得他自己太过分了(笑 )。反正就是永远不指责他,哪怕他真的有问题,你也从自己找原因 骂自己。吵架这种事打发过去就行了,你明白平时他对你多好多爱你就行,他只是控制不了自己失控的安全感。

(晚点更新 睡午觉了)

二、没有同理心和没责任感

评论区很多朋友都在说 回避说白了其实就是巨婴 自私和不为别人考虑。说回避型就不应该谈恋爱祸害别人。还说回避型结婚后也会继续回避甚至出轨。

想集中回应一下这个问题。

大多数的回避型在生活中,外在表现都是便利贴型的。便利贴型朋友,便利贴型同事。工作中基本都是领导说一,他做二,负责到底类型的人,别人的任何情绪他都接得住,很少拒绝的类型(我自己特别类似于电视剧三十而已里面的钟晓芹)。在友情方面,和朋友相处的话,都是买单和听对方吐槽的那个,朋友有事肯定会帮忙,非常仗义,不会躲躲闪闪。

其实不是夸自己多圣人,这一切都来自于回避型依恋人格极度渴望认同感,极度渴望被需要。

虽然没有特别圣人,但也不是你们所说的没有责任感,更不是没有同理心。

只是唯独在亲密关系中控制不住自己,会崩盘会焦虑会冷漠。

这一切大概来自于童年的经历。在我印象中家庭氛围是非常压抑的,小时候感觉回家是很痛苦的事,我比较喜欢放学坐在一个没人的郊外看车来车往。

没有父母争吵,也没有缺衣少食。而是来自于家人的超高要求。我爷爷辈父母辈都是公务员,做人都非常严谨正统,严谨到茶几不能偏离一寸,严谨到上厕所用几格纸,妈妈给我的要求是女孩子不能打扮,从小都是短发,穿宽松的男生衣服。家里面的关爱和鼓励非常少,每个家人都以独立为荣,以好强为荣,以勤俭节约为荣。和爷爷奶奶和其他亲戚的唯一联系是逢年过节在酒店的聚餐,平时基本没有联系。

我第一次感觉到耻辱,是因为我放学迟回去了半个小时(和同学在路上贪玩了)。大概小学二年级。我记得我母亲非常严厉的与我对峙,说我是个不听话的孩子,我说放学晚了,她就带我去了我同学家,当场和我对质,在我同学的父母和我同学面前说我爱撒谎之类的。我当时整个脑袋都在发蒙,因为比较小,不太懂这是什么意思,就是感觉脑子嗡嗡的,然后我哭了,我妈说哭有什么用,聪明的孩子会直接认错,你就会哭。然后我就说妈妈我错了。其实我那会太小了,根本不知道她为啥要这么凶,为啥要这样对待我。然后我从小学四五年级就要自己做饭洗衣服了,家里并不是少我这种劳动力,父母是为了锻炼我,衣服必须洗的非常干净,折的不能有皱褶,可以说我从小看父母眼色长大的,一直到现在别人一个微表情,我就明白他什么意思,心里在想什么。

类似于这种事还有很多。说这个事的意思就是,我从小就明白,自己的情绪要自己负责,自己的眼泪要自己擦。更明白做人要做好自己的本分,自己的事情自己做,谁都不能负担你的人生。

总的来说,做人只能靠自己。

你和我这种人谈感情,怎么谈呢。你的每句永远,在我这里都是谎言。因为我知道语言就是一种谎言,哪来的什么永远。家人之间都不可能无条件相爱,何况你一个人海中的路人。

说我没责任感?你的情绪和你的人生凭什么要我负责?我的不开心还不是我自己在负责,我也没要求你负责我的人生阿,大不了就分手,为什么我可以独立而你不行,为什么你就这么麻烦?你一个成年人不能对自己负责吗。

大概就是这种想法。

不是没有同理心,更不是没有责任感。我从来不要求对方对我负责,也没有要求对方抛弃社交给我安全感,甚至从来不提要求。这不是不对等的关系,更多的是我不懂为什么有人照顾不好自己。也不懂为什么那么多拉扯。明明合则聚,不合则散。

和我们这种人,确实不值得谈恋爱。因为是洒脱和没有温度的,所以一个安全型的温暖的和我们相处会特别辛苦,会不能理解。

但唯一能束缚住我们这种人的 其实反而就是爱和责任。具体晚点说,先更到这里。

三、怎么建立长久关系

说句实话,如果你双商不是超级高(智商情商超级超级无敌在线),又不是超级无敌自信,各方面条件比他差太多,那就别惹回避型这种麻烦,因为不会长久的。

哪怕他们因为一时的感动和开心和你们在一起了,也不会长久。

因为大多数回避型的人其实是很成熟的人(并不是你们说的那种自私幼稚,真的只是比较实际和通透)想法类似于你父母辈,比如你现在去问你爸妈,爱情是什么,他们会告诉你哪来的什么爱情,就是两个人过一过日子。再比如你爸妈会嘱咐你,世界上最难猜最险恶的就是人心,让你防人之心不可无,别傻傻的什么都相信。回避型的人就是你爸妈这种,知世故而确实不太喜欢人情世故。(这也就是对亲密关系回避的一部分原因,举例来说你送一个八十岁的老阿姨一只口红,或者给她一个亲亲抱抱举高高,她不会尴尬到摔倒吗,同时她知道每只口红 每个拥抱 每句话 应该换回的价值,她知道世界上所有东西都是操控情绪的筹码)

所以,回避型通常喜欢聪明的人,必须双商在线、足够自信、足够成熟。

如果你是个舔狗型的,无条件无底线对他好,企图用爱感化他,那你们注定会分手。因为回避型的人其实对自己对伴侣都有超高要求,并且极其容易看高自己的价值,看低对方的价值。所以你必须是个有做派的人,不能让他们觉得你很好搞。

所以,如果他认同你这个人,认同你的能力,你的品行,你们正常相处就可以长久。如果他不认同你,哪怕你帅如吴彦祖,豪如王思聪,或者为他当十几年舔狗,也没有任何用。

写到这里,感觉建立长久关系就是一个听天由命的加强版。(其实不是)

但是你可以对比以下几点,看看你是不是这种类型(是我比较强的主观看法,比较理想的状态,只能作参考)

第一,你可以是个高素质的人,但不能是一个脾气很好的人,要自信到有点自负,类似于lol的uzi,说rap的gai,篮球的科比。要有老子吃火锅,你吃火锅底料的人生态度。对所有人都界限分明、分毫不让、全力对抗,甚至是没有礼貌。如果是男生就男人味超足,男友力爆棚。如果是女生就泼辣又大女人,面面俱到。因为回避型的人都是包子,被踢一脚都会回避走掉,对方这种比较横比较飒的性格,会占据他们的世界和想法。但是要对回避型的人有礼貌有温柔,给他们制造一定的反差感,回避型的人会被吃死。

第二,(最近工作比较忙 等下更新)第二种就是创业狗或者学习非常忙的人,或者非常非常有主见有创造力,沉迷于自己的爱好里,这种人很适合回避型的人,让他来主动黏你,他能为你做点事,或者辅助你的事业,辅助你的学习,照顾到你的生活或工作,这样回避型的人比较能找到自己的价值,因为回避型通常是没什么主见和创造力的人(反驳的话就你对)

第三,如果恰好你都不是上述两种,你只是一个很温暖有点粘人的安全型。那我建议你多和他网上沟通,少一些见面。每天在v信分享你的点点滴滴和有趣的事情,但不要过于关心他吃没吃饭睡没睡觉之类的(类似于你自说自话的状态,聊你自己,不要聊他)哪怕是你吃了什么饭喝了什么饮料几点到的公司这种很无聊的小事,都和他讲一讲,他不讲话的话你就主动一点,不要期待回应,不要问他的感受,不要提问题又逼著他回答,不要试图干预和改变他的生活。

如果见面的话要做完全的准备,比如今天你已经想好吃什么,有一家很好吃的餐厅要和他分享。比如你已经想好玩什么,有一家密室逃脱很赞,一个电影很好看,一个撸猫的咖啡厅,或者之类的。不要太在乎他的想法,别管他想不想去,直接邀请他去,带他的节奏。他这种包子没啥想法又社恐,肯定不会打断你的计划,记得不要管他怎么想,他如果实在不想去你就让他回家你自己去玩,不要凶他。慢慢培养你们见面的习惯,只要他觉得和你见面不用尴尬,又不会非常无趣压抑,始终被你带著节奏,慢慢就会习惯和你在一起的感觉,慢慢就会开始表达自己。

见面的时候情绪要稳,要学会当一个温柔的哑巴。只需要做决定,决定见面的节奏,但别讲太多话。多听他说,学会听他说话,别罗里吧嗦。温柔一点,多用行动和肢体接触表达自己,比如出门帮他准备好水,问问他冷不冷累不累,没事抚摸一下他的头发,靠一下他的肩膀,轻轻拉一下他的衣角,吃饭的时候把自己碗里的菜夹给他。他讲话的时候你就微笑倾听,他需要你发表意见的时候你就很温柔很站他那一边地表达。多肯定他,鼓励他,觉得他是世界上最好的。(这不是说让你当舔狗,温柔是一种状态,是一种优雅的生活态度,而不是事事都舔他)

因为回避型的人通常都是小时候听了太多教训的,受不了罗里吧嗦表达自己的人,与他们相处的宗旨就是温柔、少说话,少给他们提意见,少问问题。他们极度需要一个树洞来表达自己,你要当那个倾听的树洞,而不是当那个向树洞说话的人(虽然他们性格沉默被动,但不代表他们是树洞)用温柔刀才刀刀致命。

如果像上述,你们相处轻松,你又是他唯一可以倾诉自己的人,同时你各方面条件不错,他没有理由继续回避你。你们就没有理由不会建立长久的关系(通常他们选择回避选择分手,大多数是因为你太聒噪,你太想证明自己的地位,或者太舔狗给他们压力,或者你的条件让他们恐惧未来)

第四、如果你确定他是个很好的人,你们也在一起很久了,如果他除了有点回避型之外品行端正各方面都不错,其实还有个馊主意,就是给他一个必须结婚的理由,比如先有个小baby(咳咳. 未成年学点好的)回避型大多数都是责任心爆棚的类型,这一步可以让他步入婚姻,因为回避型的人容易顾虑很多,思前想后怕自己婚姻失败,怕自己经营不好家庭,如果有了一个必须结婚的理由和不能回避的,他们就会往上冲。(真的是个馊主意,谨慎模仿)

第五、强行建立一点联系,帮他改正孑然一身独立自主不喜欢黏黏糊糊的习惯。比如送他一只猫(我自己养猫之后亲测有效)之前的我特别孤狼,每天五点下班之后去超市买菜,回家煮了之后就开始刷题,刷电影,或者去网吧打游戏。除了工作电话可以一个月不联系别人,微信很少回复。旅游、吃火锅、看电影、去医院都是一个人,连打游戏都是单排不喜欢和队友玩,根本不会觉得有什么问题。直到一个姐姐怀孕了,把刚刚领养三个月的小猫咪送到了我家,我的生活彻底颠覆了。我每天要记著给它投食喂奶,还要带它去打疫苗,怕上班一天它一个人在家自闭,一回家还要逗它玩。半夜它醒了喵喵叫,我还要摸它。刚开始觉得生活一团糟,真的很讨厌这种羁绊的感觉。一个月下来,我觉得我变柔软了很多,养猫亲测有效。

四、分手怎么挽回

(有同学私信问这个,这两天有时间我更新一下)

前面说过 我们回避型依恋人格是不相信世界上有无条件的爱的(认为家人之间也是利用关系,父母养儿为防老,我孝顺是尽我责任义务,更何况是个认识几个月几年的异性)总之一切的爱都是有先决条件。300斤的胖子不会有爱,穷困潦倒不会有爱,没有利用价值的人不会有爱(甚至很多时候如果自己很穷很low,我认为连家人也会看不起我)

所以 你们的关系一定不能用爱来维系。可以用相处舒服互相照顾,可以用互利互惠互相成长,可以用报团取暖抵御孤独,但是一定不是因为你整天说爱他 离不开他。他根本理解不了你的爱情 你的坚持 你的上头,他只会觉得你人不正常 你不理智 或者你很假很会演戏。

这是前提和理论。

综上,所以怎么挽回一个回避型人格的人?

一定不是表达你的悲伤你的愤怒你的不甘你的爱意你的留恋,他们理解不了,甚至觉得你有点短路。会直接吓跑,觉得太无语太沉重太戏精了。

回避你的原因有很多,毕竟他们看待感情脑回路清奇。也许你们的感情从刚开始就是因为你感动了他,你一直在舔狗,那分手也只是最终必然的结果。但总而言之,下面这个方法会比较舒适。

(回避型分几个阶段 1.对自己没有清醒认识和评价2.对感情和婚姻没有清醒的认识和规划3.最开始就没有想好要感情有一个结果的。这三种是无法挽回的 因为他回避的不是你 而是谁都和他们谈不成。这种大多数是24岁以下或者是学生,这种大概率无法挽回,这与回避没多大关系 完全是回避人格就算了还特别不成熟。)

挽回的方法:

一、相处舒服比你说什么重要。如果你们因为矛盾分手了,假设如下 你创造一次偶遇的机会,不谈感情不谈复合只聊聊吃啥玩点啥,安安静静看个电影,开开心心喝点小酒,只要他觉得和你在一起又很自然很快乐,他们就会燃起信心了。只要他们认为你们之间是有希望的,那你不用说太多,你们大概率就可以继续。(如果真的到了你已经无法理智和他吃一顿饭的地步,一看到他就眼泪汪汪特别冲动,那你要想想是不是你自己有一点问题,感情毕竟只是生活的很小一部分)

二、缠著对方是没有用的,只会越来越远。如果已经没了见面的机会。那么建议你先多关注自己的生活,好好学习好好工作多培养一点爱好 分散一下你过剩的精力。一个半月和他联系一次,每次就问句,你过得还好吗。对方说挺好。你回个那就好,照顾好自己。然后终止聊天。记住一句话别多说,话多并不是好事,要的只是让他知道你还在。这样联系三个月,也就是联系两次。与此同时,你要丰富自己的生活,更新自己的朋友圈和社交软体,过得好一点,但不能更新的太频繁,三四周一条(不要让他觉得在朋友圈就可以看到你的全部)如果你之前两天发一条,那现在就一个月发一条动态。如果一群同性合照,然后你附近站一两个异性,留一点想像空间钓鱼执法(切记不能真的让回避型的人误会,会直接走人)这样三四个月后他还没联系你的话,那就算了,说明你身上有他必须要回避的因素,你们没戏的。

三、如果对方已经很厌烦,躲起来拒绝和你联系了,你俩已经不是正常沟通可以解决了。你可以试试说你病了,或者遇到什么大麻烦了,或者让他帮忙做点什么。看看他的态度。如果他明显的厌烦拒绝或者不回复,那就算了吧,这已经不是回避型的问题了,这是人有问题,说明他和你一点情分都没有培养出来。如果他有点动摇然后哔哔赖赖,你就断联,过一段时间如上面1和2那样操作。如果他很快来帮你了,说明他只是回避人格,而不是不爱你,你可以一见面一句话不说抱著他哭,死死抱住,记住不要说话。他如果挣脱,你就熊抱不放手,他越挣你越大力气。他如果开始哄你,你就开始说话,别说你多爱他多离不开他,就说你最近有多无法集中精力多恍惚,干了多少错事工作学习有多倒霉,就是卖惨。然后你说你不知道自己多久才可以走出来,多久才可以回复正常的生活,感觉每天都浑浑噩噩之类的。不要提和好,不要提爱,不要提是他的错。这样操作一波看看情况。

(感情不是一个人的事情,一个人努力也走不到幸福的城堡。如果不能和好,那就重新开始,大部分的回避型的人其实是无法挽回的)

五、给回避型人格一点不恐恋和长久的方法

(最近谈恋爱了 和一个认识两年多的小哥哥 稍后更新)

关于养猫https://www.zhihu.com/question/266338838/answer/1570980401


再再更新:

很多朋友提到「回避型依恋」,

第一,题目没有说「回避型依恋」的内容,词条也没有

第二,「回避型依恋」可能是个翻译错误,「回避型」是个状态词,是指「在依恋关系中回避型人格的表现形式」,「依恋」这个词明眼人都看得出来是指「恋爱」的意思,并不是指一个人即回避又依恋。再强调一次,没有人即回避又依恋。好歹我大学也选修过心理学课程的。

第三,有好多朋友提到「回避型依恋」很容易出轨,这我也只能……不知道这又是翻译失误还是什么微信公众号写的骗眼球的小说。——如果你遇到一个人,他对你不冷不热,后来出轨了,不要相信他是什么回避型恋爱,他就是不够爱你而已。

第四,以上如果你实在不同意,也无所谓,以你自己的感觉为准就好。


更新:谢谢大家认真回复。很多同样是回避型人格的朋友留言和祝福,让我很感动。有些朋友担心自己的生活,真的不用太过担心。因为世界很大,它能包容一切人,当然也能包容你和我,以及一切奇怪的人格。总有一天,大家都会遇到最适合自己的那个人,过上最适合自己的生活。

如果和现在的对象相处很累,可能是方向不太对,及时调整方法就好。

很多朋友提到「回避依恋」型人格,在「人群」里可能有这样的人,同时有回避和依恋两种人格,

但是主流的人格分类中,没有这个类型。「回避」是「回避」,「依恋」是「依恋」。

回避型人格的主要特征就是讨厌和人接触以及难以和人建立亲密关系

依恋类人格基本是个「妈宝」,无法自己拿任何主意,一定要别人替他做主,甚至不惜扭曲和伤害自己以求对方的关注和关心。(当然依恋类也有依恋类人格的优点)

这基本是两种完全相反的人格类型。


原答案:

我老婆是个回避型人格。结婚十多年了,答一下吧。

切记和回避型人格相处的几个要点

一定要给对方足够的个人空间。哪怕是放假,最好每天能让她自己关上门在房间里或自己出去待一个或几个小时。打比方的话,那是她的充电时间。

不要勉强对方参加家庭或同事聚会。那对于回避型人格来说,真的很累。她一累,心情就差,抑郁症就会犯,就会又开始觉得自己是多余的人啊,自己是不应该出现的人,自己是个错误的人等等等。弄的周围人又得花时间开导她。

如果实在逃避不了聚会,那就准备好借口早点离开。所有人都轻松。

不要勉强对方和陌生人交际。那对于所有人来说都是磨难。她觉得痛苦,和她交际的陌生人以为自己得罪她了,也会痛苦,做为中间人的你两边不讨好,同样痛苦。

如果对方有爱好,在她进行爱好活动时,尽量不要打扰她。没饭吃就自己做,需要买东西自己去买。除非是上班迟到之类必须打扰的事。过一会不叫她她自己也会出来和你分享自己的快乐的。

如果需要约会,提前至少一周告诉对方,别搞「惊喜」或「突然袭击」。对方不一定高兴。这是血的教训。必须给她心理准备的时间。

出门多准备一些让对方安心、或对方平素就喜欢的东西,比如ipad、啃豆之类。哪怕在任何场合,她都喜欢自己一个人待著多过和别人交谈。如果没有这个打发时间的东西,她会坐立难安。

不要勉强和对方长时间聊天。她一开始会认真听,过没多久就会想逃跑。写成朋友圈或发微信消息,她反而会非常认真的读完。感觉她在网上比现实中亲切得多。

综上,也许这也不是回避型人格的通病,也许只是我老婆个人的问题。但我想,或许会对想和回避型人格交往或恋爱的人有点点帮助吧。


说一下和回避型人格恋爱结婚的好处吧(也可能只是我老婆一个人的情况)

回避型人格看问题相对客观,多半能抓到要害。所谓当局者迷,旁观者清嘛。

回避型人格因为有大量的时间用来和自己相处,所以如果她有爱好,那一方面的专业知识掌握会非常厉害。如果在公司,应该是技术相关工作。

回避型人格不太会干涉你的私生活和私人空间。比如我的电脑里的小片之类,老婆从来不过问。更加从不翻我手机,因为懒的关注。

只要不把朋友带回家,以及按时报平安,你和朋友们在外面聚会玩耍之类她基本不干涉。(当然你也别和有毛病的人混在一起,那不是家庭的问题,你自己个人安危都有问题)

你们恋爱的时候不会有大量闺蜜之类的闲杂人等牵扯。结婚后也不太会和对方的娘家人过多牵扯。你们会有充分的二人世界

回避型人格出轨的可能性微乎其微。她在现实中和人保持亲密关系的可能性极极小。甚至她连出门交际一下,认识几个新朋友的耐性都没有。


再再更新,这世界上没有完美的人,每个人或多或少总有缺点。不要把「别和这样类型的人相处」、「别和那样类型的人相处」挂在嘴上,查遍所有人格,你会发现根本没有人真正适合和别人相处。我们活在这世界上,就是一边接受自己和世界的不完美,一边学著爱自己和这个世界,以及和各种不同性格的人打交道的过程。


(好像被老婆发现了卧槽)


第 1 点,去留意到他的情绪,当他让自己情绪封闭起来,忽视你的感受和表达时,这意味著 ta 体会到了焦虑,并在试图压制自己的情绪体验。


我知道虽然很难做到,但是你需要去了解,他的情绪感受,说到底这是他自己的人格状态的显现,并非是你的需要/情绪/想法值得不被看到,不被好好对待,要清楚的知道,他的行为和反应不是针对你的。


第 2 点,请记住,虽然他会否认,但是回避型依恋人格者会害怕强烈而痛苦的负面情绪。如果这个人在谈话中关上了心门,或者你发现对方变得过于聪明,用强大的逻辑和理论来说服你,拒绝回应你的感受的时候,你就知道了他现在内心深处是有很强大的对害怕和痛苦情绪的,那就不要再尝试对他表达了,时机不对,你可以换个时间再试试。


第 3 点,如果他需要离开你,请一定不要去抓取他。这会让他跑得更快,你需要给这个人足够的空间和机会,让他可以在自己的安全空间中,重新感知到他对你的思念,和因为见不到你而有的焦虑感受。


做到这一点的前提是,你必须能够调节自己的痛苦情绪,必要的时候,你可以求助于生活圈中让你信任的支持者,可以是朋友,也可以是你的心理咨询师。


第 4 点,了解自己的需求,你需要意识到如果你在关系中需要很多很多的亲密感受的话,对方可能永远无法成为你想要的那个伴侣,即使他有很多其他吸引你的优点,你也需要做出取舍,在必要的时候懂得放弃。


接下来我们先来看一下回避型人格有什么特征表现。


回避型人格有这么几种典型表现。


第 1,这种人格的人,对待感情她们经常会感到矛盾,既渴望独立又渴望依恋,既害怕被抛弃也害怕被控制,在关系中的表现总是摇摆不定,若即若离,让人摸不准


他们一方面非常渴望得到爱和回应,而且一旦陷入爱情之中,也会对他的另一半深深的沉迷,但是和其他人不同的是,一旦自己追求的对象积极回应,向自己表达感情的时候,他们就会感到排斥和不安,当关系过于紧密的时候,有的时候甚至是关系一旦确定,他们就想要逃离,想要淡化这个紧密的连接,比如会跟身边其他朋友或关系对象说:「我们的关系其实还没有那么认真」;「其实我也没有那么喜欢 ta」。


他们内在的声音会说:「你不需要任何人。」「不要投入太多感情,不然你只会感到失望。」女人会告诫自己说:「你们男人都一样靠不住」「你们男人都是自私的」,而男人也会暗暗的提醒自己:「女人总是试图诱惑你,你不要轻易相信她,被她控制住。」


即使亲密关系的对象有完全正当的情感需求,回避型依恋人格也会感到对方要求太多,总是无理取闹,并且会说「生活中还有其他重要的事情呢,怎么能让感情的事情消耗这么多的时间和精力呢?」,即使自己认为关系发展顺利的时候,内心依然会常常产生的一个对白是:「不管什么时候,都必须保护自己,别在关系中受伤。」


第 2 种表现是,回避型依恋人格在面对分离或丧失的时候,比如吵架即将要分手的时候,他们更善于将自己的注意力集中在其他问题上。他们的痛苦和难过往往无法被当时的自己觉知,因为他们习惯性否认自己的脆弱性,即使他们觉得需要寻求伴侣的支持时,也会更多的使用间接策略,比如暗示,抱怨和生闷气这样的方式来表达。


第 3 种表现是,这种人格的人,他们常常不觉得自己有任何问题,现实生活中,也往往是一个更加努力,更成功,更有社会价值的人。他们不会去坦露自己的脆弱和挫折,对自己的孤独和被边缘化的体验也常常感受不到,而是保持专注的去获取更多的成功,可以让自己不需要别人,因为这样就可以避免体会痛苦。


第 4 种表现是,回避型依恋的人格特质会让一个人过度的专注自己,并且在很大程度上忽视别人的感受和兴趣。他们会发现很难向伴侣透露自己的想法和感受,同时,在面对争论,冲突和其他压力情况的时候,他们的典型反应是变得疏远和冷漠。


根据成人依恋专家 Phil Shaver 和 Mario Mikulincer 的说法,回避型伴侣如果无法自我觉知,他们通常会对自己的看法过于积极,对其他人则保持著一种消极的、愤世嫉俗的态度。这是一种高自尊的状态,在许多情况下,这种高度自尊的状态其实是防御性的,是为了保护脆弱的自我。因为他们内心深处非常容易体会被轻视,被否认,和被抛弃。在关系中,他们也非常容易被拥有自恋型人格特质的伴侣伤害。这是回避型依恋人格的第 5 种表现。


总而言之,许多在生命早期受到伤害的人,都感到对爱情有一种极度的渴望,这其实是潜意识里他们试图弥补自己在??童年时代所缺乏的稳定的爱和持久的温暖。但是一旦他们真的动了情,一旦他们觉得自己陷入一段亲密关系的时候,他们就会很容易患得患失,陷入对失去这份爱的恐惧感中,而这个可能性会迫使他们回到自己小时候曾体验过的痛苦境地。因此,为了保护自己,他们会无意识地退缩,或者开始隐瞒自己的伴侣特别喜爱的那些品质。


那这种人格状态是如何形成的呢?

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先吐槽部分答主跑题。大家需要明确一个概念:

回避型人格 ≠ 回避型依恋。

回避型人格是病态人格的一种,常见症状是社交恐惧症,人群占比2.4%。

回避型依恋属于依恋类型,核心表现是抗拒亲密关系,人群占比25%,数量是前者的十倍。

两者可能共生(例如我),也可以单独存在。因果关系上,回避型人格中的疏离型回避可能导致回避型依恋,反过来则不成立,回避型依恋不一定社恐,很多社交能力还很强,也可以交往甚至结婚,但无法与伴侣心灵结合。

其次,题主问的是:如何跟回避型人格相处。部分答主回答怎么跟他们谈恋爱。虽然谈恋爱也是相处的一种,但交友、室友、同事、同学、家人也是相处的形式啊。

和回避型依恋谈恋爱,见我的另一个回答:该怎么和回避型依恋的女孩/男孩谈恋爱?

下面正式答题。


如何跟回避型人格的人相处?

一、回避型人格不喜欢面对面的交流,更喜欢网路交流。所以,在网路上,你能找到更多我们的同类。

如果不是紧急的事情,用发消息的方式和我们沟通,效果更好。

二、比起实时的网路交流,更喜欢非实时的。比如,我使用知乎的次数远远超过微信。我不喜欢被人催促回复,知乎让我安心,我可以用更多时间思考该怎么答复,甚至不答复,对方没办法来震我,或确认我是否在线:-)

知友想加微信,我一概拒绝。方式男女有别,对女生说老婆是醋坛子。对男生干脆不理会。

三、在线下,只和熟人会面。我会把时间限制在几小时,超出这段时长,会让我感觉疲倦。如果觉得累,即使对方兴致勃勃,我也会找借口离开。

四、性格内向。内向的含义是我们获取能量的渠道是向内,而非向外。这种特质决定我们需要一个人独处来「充电」。我们需要私人空间。如果你是回避型人格的家人和朋友,请给我们空间和时间,不随便来打扰。

五、不喜欢眼神交流,和别人谈话时,我经常扭头看别处。高中有个女生在周记里,准确记录我的迷惑行为。

六、嘈杂的环境让我们不安,宁静的环境让我们放松。和我们约会的最好场所,是安静的饭店、人少的公园、不需要讲话的电影院。

七、在关系中,我们总是被动的一方,你需要主动来约我,以及升级关系级别。

八、喜欢慢慢地推进关系。不大可能一见如故、一见钟情。不要期望在前几次约会中,就和我们建立亲密的友谊或恋情。

九、非常惧怕公众的注目。千万不要擅作主张,推我上台讲话。也不要没经我同意,就把我列入表演者名单。如果我红著脸上台,表现糟糕,请不要嘲笑,给我一点掌声,我需要勇气。

十、由于害怕出丑,我们不会轻易去尝试不擅长的事情,请勿强人所难。在社交场所,我们呆在墙角,默默不语,无人注意到我们的存在。

十一、害怕担责任。如果有一个重要的岗位,要么去找别人,要么多做我的思想工作,并给我足够长的时间考虑。

十二、不要随意评价我们,即使是表面看起来褒义的。比如「你是个好人!」「你可真逗!」「他人老实!」我们自卑的意识——经常把随口评价解读为恶意。请尽量真心称赞我们,才会让我们开心,更愿意敞开自己。

十三、可能有以下恐惧:恐高、昆虫/动物恐惧、洁癖,请帮助我们避开害怕的东西。

十四、由于缺少练习,我们的亲密技能不高,经常说错话,请体谅我们犯的语言错误。

十五、我们个个是冷战专家,不要指望在冷战中胜出。你不可能像我们——边战斗边「回血」。

十六、由于成长环境恶劣,我们对他人的恶意情绪特别敏感,内心脆弱容易受伤。请对我们温柔。

十七、经常生闷气。如果我脸色阴沉、沉默不语,你可以来关心一下,问问我发生什么。如果我不回答,或冰冷否定,甚至故意摔东西让你听见,不用问,你就是那个犯人!

十八、容易回避选择。口头禅是「随便!」、「你定!」,但往往心有所属。如果在饭店点菜,你不妨规定每个人点一个菜,公平原则会让我们更容易表达观点。

十九、可能有强迫症。比如,把一篇文章改十八遍(牛顿干过)。做事很慢,好处是我们的输出质量更高。

二十、非常怕麻烦。不管是被麻烦还是麻烦别人。和我们合作,最好干脆利索,不拖泥带水。

二十一、回避型人格衍生其他人格,我们可能会:

  1. 隐藏型自恋,孤芳自赏、自视清高。
  2. 类精神分裂,沉浸在内心世界中,不关心外部世界,情感淡漠。
  3. 少数人偏执,对外怀有敌意。

二十二、更容易在崩坏的关系中受伤,作为补偿的是,我们对已经确立的关系——更为忠实!

二十三、我们擅长的职业是:科学工作者、程序员、作家、音乐人、运动员、职业股民。代表人物分别是:牛顿、马化腾、J.K.罗琳、周杰伦、丁俊晖、徐翔。如果你有回避型的孩子,可以考虑以上培养方向。


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回避型人格如何改善?

综上所述,回避型人格有优点,不需要完全摆脱回避型人格,重点需要改善的是社交障碍。

我的治疗方法是自我精神分析(弗洛伊德)。

  1. 学心理学书籍,对我帮助最大的是《与原生家庭和解》。了解回避的成因与原生家庭的关系。
  2. 写童年经历,重点是童年遭受父母的打压。还有在自己身上发生的回避行为事件。
  3. 向第三者敞开,可以选择知乎、家人。我在知乎写文已超400篇。

重复以上三步,直至完全克服社交障碍。本人至今进行一年半,进度约50%。


若说回避性人格,让人立刻想到的便是《心灵捕手》里马特·达蒙饰演的Will。那么回避型人格的特征与影响是怎样的呢?让我们以Will为例,结合冈田尊司《把不安当朋友:如何直面我们内心的冲突》一书来探究一下。

一、典型回避性人格

Will智商超群,却终日无所事事,领著一份清洁工人的微薄薪水,过著与自身的才智不匹配的生活。他的朋友查克每天开一辆破旧的老爷车过来接他。有一天,查克实在看不下去了,他拎起Will,想要把他狠狠地敲醒,「听著,你拥有我们没有的天赋。如果我明天醒来50岁了,还在干这种事,我无所谓。而你已拥有百万元的奖券,却窝囊地不敢兑现」。

Will低垂著头。他不仅回避选择一份与自己能力匹配的工作,也回避建立亲密关系,除非他能够确信眼前的人不会拒绝自己。Will作为一个孤儿,他曾先后几次被人收养,又反复地经历了凌虐与抛弃。他害怕再次受到伤害,以至于放弃了去拥有。从影片中可以看出,Will有很明显的回避型人格(Avoidant Personality)的特征。

回避型人格者的自尊水平一般较低。他们渴望来自他人的关爱与肯定,但却预期自己得不到。「我不配」、「我不够格」的信念缠绕著他们,让回避型人格者在一个狭窄的、意味著安全的区域内裹足不前。

二、形成原因

他们通常伴有较为明显的社交退缩,退缩的背后是对可能遭受拒绝与评价的焦虑。在《中国精神障碍分类方案与诊断标准(第三版)》中,干脆将回避型人格称为「焦虑型人格」。而临床上的研究也发现,回避型人格与社交恐惧症有许多的相似之处,二者皆伴随著焦虑感,竭力避免一切可能存在风险的情形,并害怕暴露于他人的目光中。

可以说,追求安全,正是回避型人格者的关键词。就像Will,除了家人一般的查克,他只与莎士比亚、尼采、奥康纳、康德、洛克交好。那些人有一个共同的特征:他们都去世了,无法直接与之交谈,也不会给予Will以评价或回应,而那恰好无比安全。

《精神疾病诊断与统计手册(第五版)》回避型人格障碍诊断标准:

1.由于害怕被批评,而否定、排斥或回避人际接触较多的职业活动。

2.不愿与人打交道,除非确定自己会被喜欢。

3.由于害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨。

4.担忧在社交场合遭到拒绝或批评,这种担忧成了先入为主的观念。

5.由于感到能力不足,而在新的人际关系状况下备受限制。

6.认为自己在社交方面笨拙,缺乏个人吸引力或低人一等。

7.害怕露出窘态,非常不愿意冒险参加任何新的活动。

当个体表现出以上4项或更多的症状,并且最初出现于成年早期、存在于各种背景下,那么就可以考虑做出病理化层面的诊断。

回避型人格障碍(Avoidant Personality Disorder)的典型特征包括社交抑制、能力不足感,以及对负性评价极其敏感,等等。他们的核心情绪为恐惧,重重地关上了心中的大门,退缩在后,并且将蔑视、侮辱、伤害等统统拦在门外。

回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理学家认为,自卑感起源于人的幼年时期,由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉,也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、记忆力、性格等)而产生的轻视自己、认为自己在某些方面不如他人的心理。

具体说来,自卑感的产生有以下几方面原因:

1、自我认识不足,过低估计自己。

每个人总是以他人为镜来认识自己,如果他人对自己作了较低的评价,特别是较有权威的人的评价,就会影响对自己的认识,从而低估自己。有人发现,性格较内向的人,多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价;在与他人比较的过程中,也喜欢拿自己的短处与他人的长处比,这样越比越泄气,越比越自卑。

2、消极的自我暗示抑制了自信心。

当每个人面临一种新局面时,事先都会自我衡量是否有能力应付。有的人会因为自我认识不足,常觉得「我不行」,由于事先有这样一种消极的自我暗示,就会抑制自信心,增加紧张,产生心理负担,工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用,影响到以后的行为,这样恶性循环,使自卑感进一步加重。

3、挫折的影响。

有的人由于神经过程的感受性高而耐受性低,轻微的挫折就会给他们以沉重的打击,变得消极悲观而自卑。此外,生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等等都有可能是自卑心理产生的原因。这种自卑感得不到妥善消除,久而久之就成了人格的一部分,造成行为的退缩和遇事回避的态度,形成回避型人格障碍。

三、解决方法

消除自卑感

1、要正确认识自己,提高自我评价。

形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己,因此要消除自卑心理,须从改变认识入手。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价,才能提高自信心,克服自卑感。

2、要正确认识自卑感的利与弊,提高克服自卑感的自信心。

有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症,因而感到悲观绝望,这是一种不正确的认识,它不仅不利于自卑心理的消除,反而会加重。心理学家认为,自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长,而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚,善于体谅人,不会与人争名夺利,安份随和,善于思考,做事谨慎,一般人都较相信他们,并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点,不是要他们保持自卑,而是要使他们明白,自卑感也有其有利的一面,不要因自卑感而绝望,认识这些优点可以增强生活的信心,为消除自卑感奠定心理基础。

3、进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。

当面临某种情况感到自信心不足时,不妨自己给自己壮胆:「我一定会成功:一定会的:」或者不妨自问:「人人都能干,我为什么不能干?我不也是人吗?」如果怀著「豁出去了」的心理去从事自己的活动,事先不过多地体验失败后的情绪,就会产生自信心。

克服人际交往障碍

回避型人格的人都存在著不同程度的人交往障碍,因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低,任务比较简单,以后逐步加深难度。

例如: 第一星期,每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。第二星期,每天与他人聊天二十分钟,同时与其中某一位多聊十分钟。第三星期,保持上周的交友时间量,找一位朋友作不计时的随意谈心。第四星期,保持上周的交友时间量,找几位朋友在周末小聚一次,随意聊天,或家宴,或郊游。第五星期,保持上周的交友时间量,积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。第六星期,保持上周的交友时间量,尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。

一般说来,上述梯级任务看似轻松,但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员,让他来评定执行情况,并督促坚持下去。其实,第六星期的任务已超出常人的生活习惯,但作为治疗手段,以在强度上超出常规生活是适宜的。在开始进行梯级任务时,你可能会觉得很困难,也可能觉得毫无趣味,这些都要尽量设法克服,以取得良好的治疗效果。

恢复的关键在于「安全基地」

要明白自己做决定的重要性,你就是你,没有人可以强迫你改变的权力,但是你需要作出改变。同样地比起理想和期望来,更要学会抓住眼前的机会。

几个小技巧跟大家分享:

1、列出让自己焦虑的事情,并以0分~10分来计分,0分代表完全不焦虑,10分则代表非常焦虑。之后,以循序渐进的方式来慢慢面对焦虑,挑战那些难度较小的项目,以此松动我不够格与外界接触可能会让我受伤等信念。

2、在稳定、安全的关系中进行微小的冒险。例如,威尔可以在查克的陪伴下,去认识更多的朋友,或去参与一份与自己的能力更加匹配的工作的面试。

3、重建自我价值系统,学习欣赏自己的敏感与谦卑,并对自身的能力及优势进行重新评估,做出更贴合现实的自我评价。

4、多去发现生活中愉悦与有趣的事情,体验放松的感觉。例如听音乐、练习腹式呼吸、咀嚼糖果等,这些都将有助于缓解焦虑情绪。

四、与「回避型」的人和谐相处的方法

1、如果他是你的下属

「回避型」的人对于期待与责任,常常会有很夸张的感知,这会给他们带来较大的压力,很容易就会丧失斗志。所以,作为上司首先必须清楚地了解到这一点。这些人在业务能力上,都有非常优秀的一面,同时也具备独特的感性认识,只要能正确加以对待,同样能让他们发挥出自己的特长。

不要突然增加部下肩上的责任与负担。「回避型」的人即使在业务能力上还有余力,但是他们对「责任与负担加重」这件事,还是会表现出强烈的不安。他们对于增加负担这件事缺少心理准备,也缺少相应的自信心,总觉得自己无法承受,而这种负面的想法很容易就会催生出「想要逃避」的情绪。

不要强迫对方,要充分尊重当事者的独立性。「想拜托你去做」「你不想试试吗」「如果能由你去完成的话,我会非常感谢你的」,像这样,在交涉的过程中,也给对方留有一定可逃避的余地。而且,实际上也要确实为对方准备好逃避的余地或者后备的支援。这类人通常也不善交谈,即使遇到难以解决的事态,可能自己也不好提出来什么,最后往往让自己陷于被迫去做的窘境。对于这种情况,我们可以说「如果遇到什么问题,尽管来找我」「请你放心,我们大家都会支援你」「尽最大可能去做就行了」,这样对方就不会有被强迫的感觉了。

2、如果他是你的上司

「回避型」的上司通常都不喜欢冲突或对立,所以也很少会对部下进行情绪化的训斥。与那种平时就喜欢大声说话、常常对部下骂骂咧咧,而且还特别自恋型的领导相比,「回避型」的上司在日常的接触上,给部下的压力就小很多。不过,「回避型」的上司最大的缺点就是,往往不愿意自己承担责任。

让「回避型」的人动起来的一个最大动机,就是「不安感」。他们之所以会回避做决定或尝试新的挑战,就是因为想要逃避这种「不安感」。那么,为了让上司能够去面对新的挑战,或者做出决定,就需要营造出一个比这更大的「不安感」来,让他感觉到一种「危机感」,如果再这样下去的话,就会变得非常危险了。在这种更大的「不安感」面前,他才会觉悟到哪怕是一些麻烦的事情,也必须得去做。

3、如果他是你的恋人

「回避型」的人对自己没有信心,总是觉得他人都会厌烦自己。因此,即使遇到对方也抱有好感的场合,也无法主动表露出自己的爱慕之情。很容易就这样白白错过了一个大好的机会,最终一无所获。

要想让「回避型」的人与某人建立起恋爱的关系,必须先由对方明确地表示出好感、告白或邀请才行。只有在了解到对方接受自己以后,「回避型」的人才会愿意去表白或求爱,但受一些不确定因素的影响,有时仍会表现得特别慎重。此时如果双方都没有人愿意拿出一些勇气,将两人的关系向前再推进一步的话,很可能就会一直这样保持朋友的关系。

4、如果他是你的伴侣

与「回避型」的人一起生活的情况也越来越多了。有「回避型人格」的人在与他人的亲密度以及情感的表达等方面都会很克制,所以对于那些强烈渴望感受到「被爱」的人来说,伴侣的这种反应是很不够的。「回避型」的伴侣很少会表露自己的情绪和想法,虽然这样一来对立和冲突也减少了,但是不管说什么都得不到伴侣的回应,也是让人非常不满的一件事。

对于「回避型」的人来说,那种喜怒哀乐都表现在脸上的人,总是给人过于「喧哗」的感觉,对方越是热情地跟自己交谈,就越是会在两人之间产生「温差」,对方也会感觉「回避型」的人很难相处。

其实这种情况,还是应以习惯化、日常化为首要原则。即家庭中的分工要明确化、常规化,让其每天都去完成同样的事情。开始的时候对方可能还会发几句牢骚,但是一旦养成了习惯,也就会默默地去完成了。而且,也要适时地以若无其事的口吻,表达我们的感谢与褒奖。

5、如果他是你的孩子

「回避型」的孩子面对失败或者斥责,会表现出强烈的不安与紧张。而周围的人却常常对其懦弱和逃避的态度非常苛刻,总是希望能以训斥的方式,激励其变得更积极、更坚强。但是,处于这种状态下的孩子,会感觉到压力重重,连自己可以逃避的余地也被剥夺了,从而陷入恐慌之中。一旦经历了这种自己无法控制的事态,他很容易会进一步失去控制,对不安和压力表现出过度的敏感。

对于「回避型」的孩子来说,最重要的是要一直保证他有可逃避的余地,这样才会使其感到安心。当他知道一旦发生问题,还有可以逃避的余地时,这样才能有勇气向前迈进。

在与「回避型」的孩子接触时,另一个需要注意的地方,就是他们的独立性常常会受到侵害。对于自己想去做的事情,从未得到过肯定或支持的意见,父母亲总是会说「这种事没有益处」「是在白费功夫」这样的话,企图让他们放弃想去做的念头。同时,无形中又会向他们灌输那些父母亲觉得正确的事情。

要让这些孩子重新找回「真正想去做什么事情」的想法,是需要很长的时间和过程的。因为,这意味著必须找回在很小的时候就被剥夺了的「独立性」,而这原本应该在做自己真正想做的事情时才能被培养起来。这个过程,并不是靠父母亲或周围的大人进行一些教导就能做到的。其实正好完全相反,父母亲或周围的大人不要有过多的干预和帮助,反而会让这个过程进行得非常顺利。

回避型人格的人如同一株含羞草,纤细而敏感,悄悄地卷缩起叶片,又吟唱起低低的曲调。他们一边叹息,一边学习如何包扎伤口:去爱吧,就像不曾受伤一样。

Reference

金智俊《心灵捕手:震撼心灵的50部英文励志电影 》

冈田尊司《把不安当朋友:如何直面我们内心的冲突》

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