1.孕婦補鈣不要空腹服用鈣片

不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用，最好是晚飯後休息半小時，因為充分的食糜可幹擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利於鈣的吸收。

2.鈣與多維片不要同喫

孕婦補鈣同時最好不要服用其他多片，因為多維片中一般含有其他無機鹽，並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。

3.喫完鈣片後不要馬上喝茶

喫完鈣片不要馬上飲茶，因為茶中的單寧會影響鈣的吸收，不利於孕婦補鈣效果。

謝邀

女性在懷孕期間出現大量的鈣流失，其實主要原因是因為胎兒。胎兒的發育、骨骼的形成所需要的鈣全都要來源於母體，孕婦消耗的鈣量要遠遠大於普通人。也就是說，孕婦身體裏現有的鈣和每天補充的鈣有相當一部分要「流失」到寶寶身體裏。建議從懷孕16周起每天攝入鈣1000毫克，到孕晚期增加到1500毫克。補鈣最遲不要超過懷孕20周。

孕婦補鈣最佳方法是食補加優質鈣劑補充，每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。多喫含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其製品等。 除此之外還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅，首先孕婦補鈣宜少量多次;補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。補鈣同時適量補充維生素D。媽媽們在補鈣的同時一定也要記得補鐵喲

我孕早期沒有喫鈣片補鈣，就是每天一杯純奶一杯酸奶，再加上平時喫的一些食物。

孕中期我走路會屁股疼，在醫院做了骨密度測試，醫生告訴我需要額外補充鈣片，我就開始每天晚飯後喫一片娘娘鈣。

到孕晚期，由於胎兒偏大，胎盤也有些成熟過快，鈣片就停了，純食補了～

希望對你有所參考～

我是孕早期木有補，孕中期開始喫斯利安的孕媽鈣，一天一片(說明書劑量一天兩片，我覺得自己紅肉、豆製品攝入比較多，就一天一片），後面確認妊糖，一天500ml牛奶，我的鈣劑就兩天喫一次。整個孕期腿抽筋了有四五次，沒有腿、腰痛過

前期 中期喝奶就夠了

7個月以後再加鈣片

我現在孕中期，從初期開始每天一片愛樂維一杯孕婦奶粉，現在準備買點鈣片了

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