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如果排便不幹硬。排便順暢是屬於正常的，因為排便時間不 排便量。跟我們食物殘渣 還有運動個人體質都是有關係的

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這不就是我嘛…

二十年都這樣，一周一次。飲食正常，排便一次要四十分鐘…量也不多。

上學的時候軍訓，有半個月沒大便，肚子痛得不得了。很明顯的脾氣暴躁肝火旺，上班的時候忙起來生物鐘太亂最高記錄18天，領導去借了灌腸袋要給我灌腸。

唉，肯定是不正常的，重要的是怕越來越不健康。這導致一旦我排便習慣改變我就開始緊張，擔心是腸道發生了病變，每次都抱著僥倖心理。

特別無奈，什麼方法都試過了，想要每天排便或者兩三天一次就只有吃藥吃保健品，一旦不吃了就又是那樣了。

以前有人說可能是我的身體習慣這種排便模式了。但是我知道這只是一種沒出意外的說法，說不定再過不知道多少年，我的身體會直接反映出來這個巨大的問題，像雪球一樣越滾越大最後當我察覺到有問題時，已經沒有辦法了…

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肯定是不正常的。

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一天一次最好，建議多喝水，喝點酸奶香蕉之類的容易排便

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個人覺得不正常，我每天早上起來個500ml白開水，然後去公司吃早飯，吃飯的時候喝兩碗粥（碗比較小），然後就非常順暢，如果是假期後（假期里吃喝玩樂生活不規律的便秘狀態），恢復規律需要2天左右的時間，然後就會重新順暢起來。總之，喝水喝粥是可以有效解決便秘問題的。

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極端不正常，要養成天天大便的習慣，沒有便意要多喝水，和吃香油，要天天鍛煉做運動。

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