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肩胛骨位置、肱骨头位置、肩胛骨附近肌肉控制能力、基础肌力等都会影响，需要进行评估才能得出结果哦。若已经产生明显的不同或者疼痛，建议先降阶（如，跪姿俯卧撑、高台俯卧撑），增加基础肌力（前锯肌、肩袖肌群、肱三、核心肌群等）

俯卧撑时手臂正确位置：

上臂仅仅外展到70度，这时肱骨会避开肩胛骨的突起处，从而让我们更顺利的完成推的动作。

错误的姿势下我们的肩关节承受了大部分压力，斜方肌容易耸肩产生代偿，上臂的肱骨会更容易和肩胛骨产生撞击，时间久了继而产生损伤。

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想要做宽距俯卧撑时，两手距离宽一些，夹脚自然大一些。想要做窄距时，两手距离窄一些，控制大臂向身体方向收一些

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肩胛骨 和你的。肩膀

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胳膊的力量和练习者的刻意控制。

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肩袖肌群和背阔胸肌都有可能，具体要评估体态

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学会标准姿势，沉肩，夹紧肩胛骨

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姿势的原因

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每个人的发力习惯和本身的力量基础。

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