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也是在给我治咽炎那个医生跟我说咽炎「三分治七分养」之后，我才知道咽炎非常需要重视咽喉保养。归纳来说，慢性咽喉炎的防范控制之道有以下几点：

1．控制鼻部症状，避免张口呼吸；

2．与靠谱的医生配合，遵守医嘱，耐心将鼻部及咽喉部感染治好；

3．主张清淡饮食，少吃刺激性食物，并经常维护口腔卫生；

4．控制胃酸，睡前2小时避免进食，尤其流质食物；

5．多喝水，清淡的温开水是最佳的水分补充；

6．避免讲话太多，减少无谓的清喉咙动作；

7．少烟少酒少熬夜，放松心情，规律生活，改善工作环境。

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补充适合咽喉炎的辅助食疗方法：

1.糖渍海带

做法：将海带洗净，切丝，用沸水烫一下捞出，加适量白糖腌3日，佐餐。

2.蜂蜜茶

做法：将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。

3.麻油蛋汤

做法：将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。

4.橄榄茶

做法：取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水加盖闷5分钟后饮用。

5.蜂蜜藕汁

做法：将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。

我总觉得「是药三分毒」，尤其西药虽然见效快，但是很多时候并不治本，所以以我之前的感受来说，我推荐中医治疗，然后配合一些食疗方法缓解。还有很重要的一点就是别忽略了日常保养，注意自己的生活作息，希望可以帮到你。

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长期口服维生素b 2,b 6.

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我相信你也知道一些护嗓的常识，就不多说了，反正尽人事听天命吧！慢性病都这样……

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健康点的方法：蒿草加冰糖泡水喝 味道非常苦 但效果非常好

如果实在怕苦 OK 换一种方法：金银花 干菊花 罗汉果 各一份 加冰糖泡水喝 罗汉果一定要买冻干的才好 市面上干圆球的效果差

以上方法属于药食同源 可以长期当茶饮 没有任何副作用

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