蓝牙耳机，有线的那是遭罪

睡前不是听故事吗？怎么是听音乐呢…哈哈哈。好的吧，我只负责推荐~

一般来说，睡前人体都处于非常疲惫的状态，所以对耳机的舒适度要求就非常高了。一般会推荐你用头戴式耳麦的。但是头戴式耳麦活动不开。左右翻身比较麻烦。

对了，个人建议你用无线蓝牙耳机哟，因为有线耳机的线很容易随著你的翻身被扯坏。当然，如果你是那种躺上不翻身的，你就没有这种苦恼啦。像我这样的，大学躺床上听歌，不知道扯坏了多少耳机。

就舒适度来说，推荐个头戴式的耳麦吧：

就这款：

索尼（SONY） WH-CH510 无线蓝牙头戴式耳机

三百块钱的索尼无线头戴式耳机，你还要啥呀。要求也记得放低一点哟~这款就是有点工业化的设计，流水线产品吧，挺简约的。舒适度当然是没有它那款wh-1000xm3强咯。不过吧，就像我先前说的，便宜嘛。

而且索尼音质好呀~你放点儿轻音乐什么的，有助于睡眠。

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同样的头戴式耳麦，还有BOSE家的。BOSE出过一个很神奇的耳机，是不能听歌的隔噪耳机。就是一个隔绝噪音用的耳机，别的什么功能都没有。有点搞笑…不过已经下架了。另外，bose的头戴式，如果想买，建议买BOSE QC35

那么，我们来说说蓝牙无线入耳式耳机吧。

虽然降噪耳机能隔绝噪音，但是我并不建议你在睡前用降噪功能。我以前也很天真的好吧，我以为降噪功能特别安静，可以睡个好觉。结果我发现，我要不小心忘了摘，我第二天头都能疼到爆炸。

你也可以买个物理降噪比较强的耳机。要贴合度非常好的那种。

比如这个：

捷波朗elite 75t。

戴著很舒服，怎么晃悠都不掉。我前两天不是熬夜好久嘛，早晨起床都水肿了。但是戴这个耳机都没事儿的，不觉得不舒服。但是戴其他耳机就不行。

而且它操作简便，耳机旁边有物理按钮，你不用拿著手机就可以操作了。拿上就连接，放下就停止。蓝牙匹配超快，不会占用睡前时间，非常方便。

你就是戴著听歌睡著了，也没事儿。早上耳朵也不会不舒服。因为它小巧，所以基本上你翻身的时候都压不到。

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另外这款也不错：MasterDynamic MW07 PLUS设计师联名款真无线入耳式耳机

我喜欢它花里胡哨的设计。

续航能力超强，40个小时。设计也好。但是，千万记得别摁到了主动降噪的功能~要不你会头疼的。这款是小众产品，讲真购买的人比较少。我也是看中了它好看。

虽然这些都是可以不用摘的耳机，但最好还是睡前摘下吧。要不半夜不知不觉中被你抠下去了，你又不小心压到了就不好了。虽然这几款都是很结实的。但也很贵啊。为了保险，你要么把耳机塞紧点儿，保持不掉，要么就摘下来。

我睡前喜欢听相声。

个最喜欢苹果的配塞，带著舒服，侧卧也挺好。睡著了翻身什么的它自己也会掉下来，还挺结实，以前果6的配塞，手机都么得了，塞子一直在用。

另一个是原道。就是不太耐用，被我睡了一段时间后一只耳朵不会响了，很烦

应该类似的半入耳和平头塞都可以。我是不太喜欢睡前戴入耳，一来之前疑似洗完澡耳朵内潮湿戴著入耳一直捂著加上不太注意卫生，耳朵真菌感染过，二来入耳戴的太紧不容易自己掉出来，戴一晚上耳朵难受。

我睡眠质量一只不是很好， 下面是我的失眠经理。

netkiller：程序猿你失眠吗？?

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我用的耳机是 WH-1000XM3，下面 是我的使用心得分享。

netkiller：索尼 WH-1000XM3 蓝牙降噪耳机，使用心得分享。?

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睡前还是听音乐有讲究，经过长期观察，我发现听 大提琴 效果最好。其次是竖琴。

两种乐器都是偏向低音，大提琴是低音乐器。低频乐器会让心率降低。高频乐器会让心率加快。

钢琴是跨度太大，选好曲子是关键。

除此之外，推荐新纪元音乐，冥想音乐睡前听都不错。有时我也挺海浪，下雨的声音。

我睡前听音乐用AM30耳机，听著很舒服，失眠好助手

有款三星的入耳式适合你 我天天玩游戏都戴著 感觉良好 价格真便宜

睡觉前我喜欢听轻音乐，Jbl和索尼都挺不错的，中音准，高音亮，你可以去看看。

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