上上週喝了兩頓，瘦了2.1kg

上週生理期，不能喫冬瓜，停了四天。

今天下午繼續喝，明天開始每天反饋~

瘦沒瘦我不太清楚，因為我也喫了別的東西，但是清腸胃是真的，沒一會就上廁所了，一天上了四次 不是拉肚子的那種，只感覺周身清爽，哈哈。所以我覺得如果不減肥的話也可以在喫完油膩的飯後把這個當解油膩的湯喝。

我是冬瓜去皮，放可以高溫炒的橄欖油，把蔥蒜放到油裏煸炒一下，然後放冬瓜炒，期間可以放雞精（自己選擇），生抽，炒的半生不熟就倒水，煮開後放泡發好的木耳，煮個幾分鐘，感覺熟了就撒點香菜，嘗嘗鹹淡看是否需要放鹹鹽。出鍋喫就可以了。

我一直很喜歡喫冬瓜，木耳，還有香菜也不討厭，所以每次喝這個湯覺得超級好喝。 頓頓喝都不覺得膩的那種。

今天才知道有這個湯，冬瓜木耳香菜我都不討厭，等著我～3天後開始晚上喝這個湯，佔個座留著打卡，哈哈

2019.05.28 17：32

今天開始喝，明天報體重～

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5月29日早晨 便後空腹稱重59.3 輕了0.2kg

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繼續喝，但加了料

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早上稱體重重了0.6kg ，我撤了……

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有效果，但是提醒各位美女一聲，來事前不要喝，看看木耳和冬瓜的功效，小心副作用。

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昨天喫了一次。瘦了0.1並沒有瘦一斤。

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已經喝了兩天了，喝完之後確實感覺有很強的飽腹感，餓了也沒有很想喫東西的慾望。希望能堅持下去?

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真的有效果，喫完沒多久就想上廁所，

第二天真的輕了一斤

我同事喫了之後第二天也瘦了1斤

覺得難喫的可以放關東煮的湯粉一起煮

不喜歡香菜的就不要硬塞了

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我的媽 真的難喝 難喝的要死要死 喝湯還沒什麼感覺 就是香菜味兒的熱水 那個冬瓜的味道....... 一言難盡 還不如啃黃瓜呢……

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我來啦 昨天喝了一次 瘦了一斤

昨天早上沒喫飯

這是中午的

晚上喫的豆腐 沒照片

今天早上稱瘦了一斤 116

早上喫的兩個大麵包 超市賣的 三毛

中午

下午加餐兩個麵包

晚上在更

以後持續更新

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就是木耳冬瓜不油膩的煮在一起吧，不要放太多佐料，最好白水加鹽就行，我打算再加點瘦肉，沒肉我不開心。雖然我還沒嘗試過，但堅持絕對會瘦，畢竟它的本質就是減少了攝入的熱量。打算從今天開始喫，身高165，現體重112斤，目標94斤。感覺一個月左右我就會瘦到100斤左右，各位姐妹坐等我來更新(╯3╰)

———————以下是更新———————

6月12號:來啦來啦，上次寫回答是6月6號，但我昨天才開始喫（捂臉）反應是今天上午拉肚子，體重55.3。

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