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圖像記憶原理-超級記憶特訓系列

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記憶力不好主要是因為專註度不集中，這麼說好像等於沒說，嗯！這麼講吧，就是你的大腦很亂，像一團纏在一起的頭髮，你要記憶的東西就好比一根髮絲，當你看見他的時候是很熟悉的，要記起來的時候頭髮纏在一起解不開了，如果你能把這些頭髮理直，也就是保持冷靜，給同類的記憶髮絲做一個標籤管理，這樣就很容易找到記憶的東西了。而建立標籤是需要鍛煉的，記憶的氛圍很重要，比如說，當你做一件很感興趣的事情，比如玩遊戲，你能很快就記住遊戲人物的屬性，技能介紹，因為大腦是很興奮的。而當你要記憶的東西不是那麼感興趣的時候，大腦不興奮甚至想要睡覺，那麼花再多的時間也很難記住了，所以如果你要記住一樣東西首先要對他感興趣，你要想想為啥要記憶它，記住它對你有什麼好處，如果僅僅死記硬背，即使現在記住了，過段時間，大腦也會慢慢將它刪掉，因為你現在記得不是感興趣的東西，大腦就會給它打上不感興趣的標籤，那些你感興趣的記憶標籤會慢慢把它往後擠，結果可想而知了。

所以記憶東西的時候一定要感興趣，你還要問我怎麼感興趣，我還要問你為啥要記憶這些東西呢，沒事你去記它幹嘛？肯定是對你有用或者有好處才會去記吧。

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1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕迹而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。

6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

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多圖警告。

什麼是短時記憶的容量？

以上是比較簡單的流程圖。

1 接受信息（這裡可以使用技巧，什麼圖片記憶，聲音，之類的。）

2 編碼 （用記憶方法，把接受到的信息壓縮，變得好記）

3 複習強化。（不複習，不強化肯定不行。可以用anki 軟體輔助）

當然這是一個記憶的流程，想告訴你大腦是怎麼工作的。

根據大腦的原理去找到自己記憶為什麼不好。

然後，工作記憶（短時記憶）一般是無法改善的。

當然還有一些長期可以提升記憶的方法。

1 運動

2 飲食

3 睡眠

4 情緒調節能力

以上4個需要長期才能有改善。

記憶力是一個綜合的事情，推薦看心理學基礎，第八章：記憶。

了解記憶是什麼東西，這樣對你會更加有幫助。

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那就要學會選擇了，對關注的事情集中注意，不關注的事情輕描淡寫。

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多看公告貼，不要出來沒有深度的問題

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身體不好就要盡量適量運動。做題不會，需要多做題。你覺得記憶不好還能怎辦。難不成，都想著吃什麼葯就立馬變好了？

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蟹邀。

記憶力不好，真的是硬傷。看過的東西扭頭就忘，想著去做某件事，到跟前突然想不起來要幹啥，你說崩不崩潰。

尤其是還在上學的孩子，死記硬背，浪費了大量時間不說，也沒達到理想的學習效果。

但是，提高記憶力是需要科學方法的，並不是靠什麼蒙眼識字、全腦開發、量子波動速讀，或者吃什麼神葯來提升......

記憶力的本質說到底是一種底層能力，需要運用邏輯思維、抽象歸納的科學方法來提高。

比如，搭建你自己的大腦圖書館，將知識按邏輯歸類，聯想出專屬索引，使用時快速觸發，定期整理複習，便能久記不忘。

上圖中，左邊和右邊對比，差別一眼就看到了，對吧。

高效記憶靠方法，真的不是靠智商！

所以，不要灰心，摸索出屬於自己的記憶方法才最靠譜！

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謝邀

針對考研專業毛中特複習背誦視頻一枚研究生的視頻 · 486 播放

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我也記憶力不好，但是只要你願意比別人更勤奮，就一定可以

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