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多走路，多跳躍，就能治便秘，還有就是過期的成人奶粉，沖泡以後，一飲而下，上午可以躥稀3次，下午是2次，親身試過，不知道對你有沒有效果，爬樓就算了。

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分人，反正我是不行

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這個，超級好用，月子期間我用過。說明書上寫孕婦也可以使用。飯前一次。妥妥的。不要一次性吃太多了，會拉肚子的。

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我不行，比較頑固型便秘

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要是真便秘定個時間準時去上廁所，養成習慣到點可能肚子會喊你去

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便秘主要還是和飲食習慣有很大關係，運動只佔一小部分

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多運動，多吃水果蔬菜，也可以適當的用藥調理一下，總歸多運動是好的

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運動就有用，但更推薦開合跳和跑步。

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