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先總結，一般是去除不了尷尬的記憶的，不過有其他方法可以緩解。

造成尷尬的原因一般是做的事情不符合大家認為的正常現象導致的。所以，大家的反應讓你覺得很尷尬。這些反應在你心裡造成了一些衝擊，尷尬就隨著衝擊烙印在你腦海里了。

其實，你可以這樣想，誰沒有尷尬的時候呢？你和大家都有，尷尬過後不是要去想，去回味。你應該是接受它，然後放下尷尬的記憶，不然大腦就會反覆回味。不可能忘記。

所以，與其說消除，倒不如回想一下，然後平和的接受和放下。慢慢的就忘記了。

希望對題主有用~

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不想它就忘記了，時間是良藥

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做過了就讓它過去吧，要向前看不要往後看或想。

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時間會消磨一切的，我以前也會因為一些事感到尷尬或是無地自容，總想著別人會怎麼想我，但漸漸的就會淡忘了，時間真的是一劑良藥

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順其自然，越想忘記越難忘記，深有體會。我記得我上大學的時候有一件事情會讓我經常想起，像你這個問題一樣困擾。現在，已經想不起因什麼事情而尷尬了，只記得有過這個事情。時間會抹去的~

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這個問題我也想過 只有一個辦法 就是自我安慰，告訴自己反正誰認識你，誰能天天想你的事，誰又沒犯過錯尷尬過。自己不要去想就行了。真的徹底忘記不可能的，除非你自己失憶了

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你太在乎就忘不了

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創造一件更難以忘懷的事

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不要刻意想那件事。不要再這兒問這種問題。讓它自然的過去，如果想起，那就面對。

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