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先总结，一般是去除不了尴尬的记忆的，不过有其他方法可以缓解。

造成尴尬的原因一般是做的事情不符合大家认为的正常现象导致的。所以，大家的反应让你觉得很尴尬。这些反应在你心里造成了一些冲击，尴尬就随著冲击烙印在你脑海里了。

其实，你可以这样想，谁没有尴尬的时候呢？你和大家都有，尴尬过后不是要去想，去回味。你应该是接受它，然后放下尴尬的记忆，不然大脑就会反复回味。不可能忘记。

所以，与其说消除，倒不如回想一下，然后平和的接受和放下。慢慢的就忘记了。

希望对题主有用~

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不想它就忘记了，时间是良药

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做过了就让它过去吧，要向前看不要往后看或想。

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时间会消磨一切的，我以前也会因为一些事感到尴尬或是无地自容，总想著别人会怎么想我，但渐渐的就会淡忘了，时间真的是一剂良药

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顺其自然，越想忘记越难忘记，深有体会。我记得我上大学的时候有一件事情会让我经常想起，像你这个问题一样困扰。现在，已经想不起因什么事情而尴尬了，只记得有过这个事情。时间会抹去的~

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这个问题我也想过 只有一个办法 就是自我安慰，告诉自己反正谁认识你，谁能天天想你的事，谁又没犯过错尴尬过。自己不要去想就行了。真的彻底忘记不可能的，除非你自己失忆了

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你太在乎就忘不了

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创造一件更难以忘怀的事

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不要刻意想那件事。不要再这儿问这种问题。让它自然的过去，如果想起，那就面对。

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