關於全麥餅減肥有些疑問？
題主最近減肥，早中晚飲食正常不油膩不超量，而為了遵循少食多餐的原則在三餐見夾雜了零食補充。零食基本上是weetabix的麥餅（原味太大而且難下咽所以是買的水果堅果的全麥餅，全麥成分依然打到百分之八十五），那請問這樣子的中途加餐需要忌口么（感覺吃得挺多的），或者說是大量地進食全麥食品也會長胖么。
什麼吃多了都會胖的 不推薦他家的壓縮全麥餅乾 我以前吃的時候覺得沒吃多少 但實際上一塊就是一碗的量 不經意吃了挺多了 而且飽腹感不是很快 雖然過後很撐
分清原理和方法，少量多餐是方法，吃全麥餅乾是方法，熱量平衡是原理，搞清楚原理就少了拘束，就不在乎這些方法了
瀉藥。減脂重要的是能量攝入＜消耗（能量守恆定律相信你學過）。重點是你吃多少而不是吃什麼。如果你三餐量不變而多增加了全麥餅乾，那只是額外增多了每日熱量攝入，你說會不會更容易減脂？而你說的這種全麥餅乾確實對減脂有利，所以如果你能用它替代每日的某一餐，保持你每日熱量攝入不變，確實對減脂更有幫助。某種食物對減脂有利的意思不是怎麼吃都不會胖，如果你的每日熱量攝入都＞消耗，那吃什麼都會胖的。
減肥為了不讓自己每日熱量超標，你完全可以搭配營養嘛！何必這麼單一呢？多吃粗糧選擇飽腹感強熱量低的食物，再配合運動。減脂效果杠杠的
謝邀。
你的診斷：
你這樣吃只能越來越胖。餅乾都是高油高脂肪高糖，熱量相當高。不行你自己看看包裝上的營養價值表，估計你一天餅乾的量就超過你正常進食量，估計還要2倍多。
就好像你現在要攢錢，把每個月大購物一次買1000元改成每月大採購一次500元，然後每周增加一次附加購物，每次買500元的東西，這樣你個月也花2500，比以前還多。
趕緊戒了吧。
我用5-6年堅持吃全麥來減肥的經驗告訴你：啥吃多了都會胖。建議飲食方面盡量吃不會讓血糖波動幅度大的食物。少吃或者不吃深加工食品。水果適量，水果吃多了真的會胖。
斜腰
三餐都正常吃，還要吃零食
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