有時候，回憶是痛苦的，遺忘纔是美好的。但是，在遺忘的道路上，記憶是絆腳石，踢還踢不走，忘也忘不掉，怎麼辦？

有時候生活中發生一些讓自己情緒很低落的事情，我的方法是：

1轉移法

尋找別的事情去做，感興趣的，喜歡的，想學習的，美的，藝術的，這類事情，讓自己暫時的遺忘。

2刪除法

後來發現之前的室友真的特別過分，本質上就不是善良，很多做的事情讓人想起來就厭惡，所以當時把我們相關的羣退了，照片刪了，冰箱上的拍立得反過來放，確實很長時間沒有想起來她。

3追星法

我發現追星的話，真的特別可以讓你投入進去，不管是追一下大熱的劇，還是綜藝，只要你發現裡面有感興趣的人就可以關注超話，瞭解之前經歷，看視頻等等，沉浸在對這個人的喜歡這種，會更大概率遺忘目前的煩惱事情。

4筆記法

我有一個筆記本，在筆記本中，記錄了很多我看到就會心情好的文字，圖片，自己畫的畫等等，心情不好的時候，拿出來閱讀，會加強這內容對自己的影響，很大概率心情會變好。

5抽離法

假裝自己不是自己，是自己的閨蜜，那麼怎麼勸說自己遺忘，不要傷心，就找各種理由中立地觀察自己，然後就會稍微能夠站在另外的角度去觀察，從思想上放鬆下來，從心裡放下。

記憶，是涓涓流水，走過、路過然後留下痕跡。遺忘，是時間的手段，潛移默化地擦掉記憶的痕跡。

我們可以通過訓練來加深記憶，但不能通過鍛煉來強化遺忘。因為，遺忘本不需要鍛煉，時間會讓人不自覺地遺忘。

如果非要去鍛煉，那麼從今天起，就將所有的餐具、廚具換成鋁製品，多喫富含鋁的食物，保持每天不超過四小時的睡眠，不去做任何耗費大腦的思考……

長此以往，30歲就能養成丟三落四的好習慣，達成短時記憶半喪失成就。

40歲就要學著在筆記本上記錄每一件事情，以確保遺忘不影響生活。

50歲前一定要找一位肯陪伴後半生的人，否則將生活無法自理。

60歲，大腦或許還記得過往，但已無法提取任何前段。機緣巧合下提取的記憶，一定會令人感動。

大腦是人的思維工具，人如果沒有了思維和意識就死了，所以每時每刻你的思維不可能沒有東西。第一種情況，在大腦中充滿思緒時，這種情況來自於你在做一些讓思維中填充東西的事情，例如學習，看電影，工作等，總之就是你的思維不閑著，被充分填滿，這種情況下你的大腦根本不會像起以前的亂七八糟的，因為已經有東西佔用了你的大腦。第二種情況，當你在放鬆狀態下時，這種情況你無所事事，或者你的思維完全是空的，或者你的思維沒有被填充足夠，這時你以前的記憶會慢慢佔據你的思維，以填充你空曠的，或者沒有被完全填充的大腦。這兩種情況分別是：（1）你的思維被充分填充了，不管是被動的工作，還是主動的學習，或做其他能充分填充你思維的事情；（2）你的思維沒有被完全填充，以前的記憶和精力或者一些亂七八糟的，天馬星空的想法，會復現到腦海中，以填充你空曠的或者沒有被充分填充的思維。

如何解決這件事情呢：

方法一：去做讓自己大腦忙碌的活動，大腦越忙碌，讓你的思維被填滿，你的記憶就不會浮現。 這種方法其實就是讓你的大腦脫離第二種情況，進入第一種情況。

方法二：如果我找不到讓大腦忙碌的活動，或者我我無法讓自己忙起來呢？方法二是清理思維，對於以前的記憶，無可否認它就在你腦海中，你不可能把它刪除掉，世界上是沒有"清理記憶藥水"的。方法二要做的和方法一相反，你要做清理記憶的訓練，讓你的思維完全放空，當有以前的記憶，或者天馬星空的想法到來的時候，你可以用一種適合自己的方法，去把這些想法清理出去。（我自己的做法是把想法記錄在一個固定的位置，例如手機便簽或者寫在紙上，每天晚上抽一個固定的時間去處理這些事情）訓練正念冥想，是一個很好的清理思維的方法。

要麼你站到更高的維度能夠看透本質，要麼你就多去經歷處變不驚。否則一門心思想著遺忘恰恰更讓你難忘。

謝邀。

心態問題。

在意就會去想，不管你刻不刻意。不在意了就算偶爾想起說不定還會想一想那些是真實發生過的嗎。

看淡一切，接受得失，不說忘記，至少少想起。

說白了就是佛。

謝邀，就我來說，小時候的很多事記得很清楚，現在反倒越來越記不清事，所以不需要遺忘，隨著年齡增長，你不想記的你也記不住，你想忘的，應該也忘不了，我說我還記得很多我上幼兒園的事，這是真的，確實忘不了，我今年26歲

專註於當下的事情，規劃好未來的事情。活在當下

活在當下，做一件事就認真的做，開開心心的儘力做。這樣時間不會被浪費，充實了自己。不愉快的事情就少了。

當你真的放下了，don not care，你就已經學會遺忘了，人有一種很奇怪的功能，自我保護，會自動地遺忘那些不愉快的事情。當你變得麻木之後，你不會痛苦，但你同時也不會更快樂，所以不要刻意的去遺忘那些事情。

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