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可能是你你的食物中都富含高蛋白質，長了些肌肉，肥肉減下去了一些，所以體型上看不出變化，但是體重增加了

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體重上漲，難道不意味著長肉了嗎？

就單說體重這個數字，就包含了很多內容，不僅僅是你理解的肉「脂肪」，還有肌肉，水分，血液等等……任何一個量的變動都會導致體重變動。

每天吃的東西，在剛下肚的時候，增加的只是食物本身的物理重量，但是你的胃就是一個工廠，它會通過加工（消化）把食物進行質的分解，各種身體供能需求的營養元素將會被分配和吸收，不需要的廢物就會被當成工業垃圾排出體外。如果食物的各種營養都被完全吸收了，那體重就會維持在一個健康的範圍內。相反，如果吃的營養多於吸收的，就會轉換成脂肪或肌肉存入倉庫以備不時之需，這時體重就會增加；如果吃的都不夠每日身體所需的，那就需要從庫存的肌肉和脂肪裡面取一部分出來用，這時體重就會減少。

由於脂肪的加工成本遠遠低於肌肉的加工成本，故當你吃多了的時候，身體長脂肪的速度會比長肌肉的快的多，因此，長脂肪容易，增肌難。

同時，根據加工程序的難易，很明顯的就可以知道，肌肉的供能質量遠遠高於脂肪，故當你吃少了的時候，身體為了更好的供能，會優先選擇高質量的肌肉，只有在生死存亡之際，身體才會選擇很難消耗的脂肪來續命。這也就是為什麼節食減掉的大部分都是肌肉，不可取。

而且，身體里的脂肪會分布到各個部位，他們會很均勻的增長，所以，可能不是沒長肉，只是你沒發現而已。

也有可能是，你吃的東西裡面，大多數是生產肌肉的原材料，加上適量的運動，你身體的肌肉增加了，體重也會增加。

如果你很能喝，各種喝，那體重裡面的「水分」佔比增加了，體重也增加了，去去水腫就會降下來的。

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肉也不是一天就會長出來的吧

吃完東西稱體重肯定會重，第二天上洗手間後再稱會比之前輕點

合理飲食，適當運動

說的好像我能做到似的

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你知不知道，你這樣子說話是會被人打的~

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什麼意思？你的體重不是肉，不是雞肉還是不是肥肉？不是你要長什麼肉？你體重不是肉不是骨頭那是水腫了？

長肌肉要吃對優質蛋白加鍛煉。

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聽過一個叫內臟脂肪嗎，脂肪只是換一種方式陪伴著你

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肥胖的定義不是人看起來胖不胖，而是看內脂多不多。有的人看起來很胖，那她也是皮肉脂肪，有的看起來很瘦，但是內臟脂肪多，那她也是胖子。如果你吃東西很多，如果是零食，高熱量的食物的話，你體重高，那內脂應該比較重。

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體重漲了，又說不長肉，你這不是有矛盾嗎？不然你長了個寂寞？？

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很明顯呀 因為你的內臟在發福阿

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脾胃不好，吃點補脾胃的東西

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難倒我了，表面上看著不胖，但是體重蹭蹭的漲嗎

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不長肉，長啥了。你重了，不就是長肉了，只是分瘦肉/肥肉。瘦肉=肌肉 肥肉=脂肪，

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體重不是你的肉肉么？這樣的問題…

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回答的什麼幾把，沒看見體重沒漲這句話，還長在骨頭上，長脂肪，尼瑪體重沒長，這些長了體重會不變？

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不長肉，長在體重上，說明長在骨頭上。說明身體健壯。有什麼不好的？

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體重和體脂不一樣，可以了解一下

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