總是沒來由的就會陷入自我否定，覺得自己什麼都做不好?

本人性格內向，生活中是個宅女，對生活總是悲觀，經常沒來由的自我嫌棄，感覺自己沒有一絲的優點，工作上明明已經很仔細很認真可還是會出錯，相親的時候心裡總會暗示對方根本不會看上自己，渴望得到肯定，心裡又會覺得別人只是安慰你，其實你什麼都不行。
最近工作上遇到糟心的上司，焦躁的情緒更甚，我承認自己的工作沒有十全十美，是我的失誤，我的上司在全體員工大會上批評我讓我的信心更加受到打擊，這段時間更覺得自己一點小事都做不好，覺得自己很沒用，我要如何拯救自己？

題主這裡說的是覺得自己什麼都做不好

首先，一個人不會什麼事都做不好，總會有自己的過人之處，因為每個人在不同領域的天賦和所花的時間是不一樣的，客觀一點肯定可以找到自己獨特的閃光點。

所以我認為題主會有這種感覺的原因並不是真的自己什麼都做不好，而是你沒有發現自己好的那一面，又或是自己努力培養的特長沒有被周圍的人認可。

總之，希望題主能轉變一下自己的心態，積極的看待自己，不要過分放大自己的錯誤，如果是環境的原因那就給自己換個環境。長期這麼壓抑自己最終會陷入馬太效應，真的讓自己變得越來越差。多去接受別人的鼓勵，認真做好每件小事，擺正心態，相信題主會走出來的。

無關的人造成的負面情緒更容易化解或者解決，你甚至可以更堅韌。

只有最在乎的人們，凡事能與他們扯上一絲一縷關係時，都能輕易傷害到你。

就是這個原因

建議你還是說清楚，看得出相親對象是想跟你長期發展，繼續在一起你會依然感到煎熬，他對你付出的物質和感情會越來越深，以後跟他分手對他的傷害只會更大。相親本來就是互相適合的兩個人處對象，你覺得不合適並不是你的錯，但是如果你明知道覺得不合適還要繼續耽誤自己和別人就不好了，儘早跟對方說清楚。

如果你確實想繼續試一下培養感情，至少要跟相親對象說明自己的感受，如果相親對象覺得願意給時間你培養，或者迎合你的喜好做改變，那你們也可以嘗試發展下去，可能是對方有些閃光點你還沒有發現，經過相處還真有可能會有感覺。如果發現始終培養不出感覺，也要及時抽身，無謂在雙方身上浪費青春。

多看看心裡療愈的書，或是運動，冥想最好不過，不過都得堅持。還有要對自我肯定。

那是你要求太高了！

正常，我也常想把事情做到極致，但總是做不到，總是不甘心做個普通而又平庸的人。內向的人都對自己比較苛刻，內心戲多，也比較多的對自我心理進行溝通，這就造成了容易自我懷疑和否定。相反，外向的人就算做的不夠好，在社會工作中，通常只要沒把事情搞砸，就不會被批評，而他自己，也不會想到苛刻的批評自己，所以這點上，內向的人就不如外向的人活得自在。

認識自己，了解自己就是最有效的方法。看看哲學，心理類的書籍還是不錯的。當然知行合一更重要，只有自己放過自己，才算解脫。好的心態不是說出來的，遇到的事情多了，看得淡了，自然也就不會那麼在乎了。當然也有可能你確實做不好那些事情，因為那並不是你喜歡或者擅長的工作，所以就算你付出了十二分的努力，也做不好，所以你也可以問問自己我喜歡什麼，擅長什麼？有的東西就是有天賦的，就是天給飯吃的。

你能夠意識到自己是陷入自我否定而不是真正的一無是處這已經是自我拯救的開始了。下面就是不要太相信頭腦會給自己什麼樣的暗示，而是去做，靠行動來證明自己到底是行還是不行。

悲觀主義者？堅定信心，選擇你覺得正確的道路，堅持走下去，一定會成功的。大部分人都沒有那一份恆心毅力走到最後。

做不好就做不好嘍，有什麼問題嗎？

客觀剖析自己分析自己的優缺點然後接納自己接受不完美的自己

都是不自信的表現，甚至是自卑，總覺得自己事事不如意，我覺得要對自己有信心，多肯定自己，慢慢就好了

我妹夫和那個妹在一塊都特宅。人家都是有兩個孩子，其中一個三歲的父母了。

我以前也這樣，現在在乎的東西少了，每天混日子。發生再大的事情也與我無關。我現在也覺得自己什麼都做不好，但是那又如何，不關我事。

你的這種現象就是缺乏自信心，會對任何與你相關的事情產生懷疑。別人看你一眼，你會懷疑自己衣服哪裡不整，或者懷疑臉上是不是有什麼，在聽到別人議論什麼的時候，你會懷疑別人是不是在議論自己、或者懷疑別人在背後說你什麼壞話。只要遇到與你相關的事情，如果出了什麼問題，你就會懷疑是不是自己做錯了什麼。

你的這種現象就是明顯的對自己不夠信任，沒有自信。

要想改變這種情況，首先要對自己樹立信心，堅持真理，你認為是對的事情就堅持自己的意見，就按照自己的路線走下去。不要有任何懷疑，騰出來一部分時間讓大腦休息，不要有事沒事的去胡思亂想，是不是自己哪裡不好、是不是自己哪裡做錯了。要改變這種情況的根本，不但要對自己有信心、不但要相信自己，同時也要相信別人。不要事事都疑神疑鬼、疑心太重。樹立正確的思想觀念。不要把所有的事情或者錯誤都攬在自己身上，莫名其妙的責備自己。做事情要有主心骨，不要東說東倒西說西歪，要有自己的主見。只要你認為有道理就堅持自己的看法。要相信身邊的同學、同事、朋友或者自己的家人，其實他們都是善良的，並沒有對你產生任何惡意。如果通過以上方法還沒有明顯效果，建議你去看心理醫生，好好調節一下你的心態，幫你解決「疑病」。