黑芝麻喫多了會變胖嗎?
黑芝麻喫多了會變胖嗎
黑芝麻不會讓人發胖的。由於黑芝麻中含有蛋黃素、膽鹼、肌糖等成分，這些物質可以防止人體發胖，因此即使芝麻喫多了一般也不會導致發胖。不要過於緊張擔心。另外，黑芝麻中的維生素E含量非常豐富，同時含有豐富的油酸和亞油酸等，常喫芝麻可以保持皮膚柔嫩光滑，也有潤腸作用，對於習慣性便祕也有很好作用。
黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效。
1、補鈣
見黑芝麻的藥用價值
2、降血壓
見黑芝麻的藥用價值
3、烏髮潤發
見黑芝麻的藥用價值
4、養顏潤膚
黑芝麻至2014年研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有「美肌酸」之稱。
5、提高生育能力
黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱「生育酚」 。黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的「保健素」。
另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
6、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便祕，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。
7、黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻喫多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
8、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為黑芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。[3]
喫芝麻固然是對頭髮好，但是喫多了會加速禿頭。黑芝麻喫過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多喫黑芝麻。
駐馬店市四季分明，雨量充沛，土地肥沃，氣候溫和，適宜多種農作物生長，是國家和河南省重要的糧油生產基地，素有「中原糧倉」、「豫南油庫」和「芝麻王國」之稱。駐馬店黑芝麻的花青素黑色素含量是其它地方的2倍之多 ，是烏髮 補鈣 的天然食材
黑芝麻熱量是同等重量米飯的近五倍
什麼喫多了不會胖？
瞭解下面幾點，你自然就有了答案。
1、黑芝麻的熱量不算低。
黑芝麻中含有大量維生素A，維生素B1，維生素B2，煙酸，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，油酸，棕櫚酸，亞油酸，膳食纖維，蛋白質，脂肪酸等物質，有較高的營養價值。除了以上營養元素，黑芝麻中還含有豐富的油脂，屬於高脂肪，高熱量的食物，100克黑芝麻的熱量為559大卡，所以平時是不宜多喫的。
2、喫的量要控制。
黑芝麻中含有大量維生素A，維生素B1，維生素B2，煙酸，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵，油酸，棕櫚酸，亞油酸，膳食纖維，蛋白質，脂肪酸等物質，有較高的營養價值。除了以上營養元素，黑芝麻中還含有豐富的油脂，屬於高脂肪，高熱量的食物，100克黑芝麻的熱量為559大卡，所以平時是不宜多喫的。
3、適量喫不會發胖。
黑芝麻含有人體必需的多種氨基酸，豐富的維生素，包括維生素E，維生素B1等，攝入這些維生素能很好的提高人體新陳代謝功能，正確的食用黑芝麻可以幫助降體脂。但是如果過量食用的話，還是會引起發胖現象的，畢竟它是一種高熱量，高油脂的食物。
過尤不及
一代美人毀於肥！很多人不是很瞭解，其實適量的喫是幫助減肥的，減肥是需要油脂的，而一味的拒絕油脂是不能幫助身體新陳代謝的。因此黑芝麻減肥中是理想的選擇。
減肥期間可以適當的使用黑芝麻。因為黑芝麻的營養價值很高，含有大量的脂肪和蛋白質，另外還含有維生素a、維生素e、鈣鐵等微量元素。所以在減肥中可以適當的喫黑芝麻。
節食減肥期間，由於營養的攝取量不夠，皮膚就會變得粗糙，而黑芝麻中含有防止人體發胖的物質，蛋黃素，膽鹼，肌糖，而且在節食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。所以可以適當的食用也不會發胖。
會的，不然你以為芝麻油是哪來的？
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