宝宝到底多大可以开始吃辅食？？

有的四个月就给吃了，但六个月最好，宝宝的消化功能更好一些。
作者：妈咪OK
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过年带OK去好友家吃饭，她家娃比OK大一些，正在上小班。我这朋友和她先生很会弄吃的，整了一桌子鲜得掉牙的菜，连清炒土豆丝我都怀疑是用鸡汤溜过的。这种美味和外面大饭店还不一样，各种养胃，我和OK都吃得已经完全抛弃风度了。
相比之下，一桌子的好饭好菜，好友却吃得焦虑重重，她一整顿饭都在催促著她家娃儿吃饭：「吃快点，，嘴巴嚼起来，，不许含，，嚼起来，，吞下去...」
我开始也试图劝朋友，小孩子吃饭不要给这么大压力，但听了她的想法，我也感叹朋友的做法也是实属无奈。
| 后悔！如果孩子吃辅食的时候我就知道这些道理｜
据好友说，要不像今天这么盯著吃，她儿子以前一顿饭可以吃一个半小时，这意味著吃饭已经夺去了她可以陪伴孩子做些互动游戏的所有时间。平时白天大人上班娃儿上幼儿园，晚上六点半吃饭，儿子吃完要八点了，稍活动一下就要准备刷牙洗脸，就连读个睡前故事有时都嫌时间紧张。
想想我自己每天吃好饭还能和OK玩上好长一段时间，突然觉得吃饭慢真的是的个关联甚多的问题。
和朋友开始探讨为何她家小朋友会吃饭这么慢，她说非常非常后悔当初没在意家里的长辈给孩子喂饭，还有就是长期靠著外部的刺激来下饭。宝宝一岁多些时一定要玩著玩具才肯吃饭，她从了，以为小娃大了懂事就会好。结果大点了，家里所有玩具都没新鲜感了，每个玩具摸两下就丢下餐椅，家里长辈只能给他看著动画片哄他高兴把饭吃下去，再后来就升级为边吃饭要边玩著IPAD上的游戏。都以为上了幼儿园总能好了吧，结果吃饭的确没东西玩了，那就东张西望吧。为此幼儿园老师还特地和朋友谈了话，让他们在家多多训练。
朋友这才意识到，孩子吃饭慢已经不只是意愿问题，而是真实的能力问题——孩子已经形成了咀嚼慢、吞咽慢的习惯，他不懂得把自己的注意力放在吃饭这件事本身上，比如他从吃进一口饭后嚼了几下就开始含在嘴里或者顶到前牙，然后再无进展，开始玩玩手指。朋友说这都不是大问题，更让她著急的是，他不会用自己的饥饱感去控制自己的食量，也不知道自己主动去饭桌上找自己喜欢吃的菜。
现在回头总结，造成今天这个局面都是最初没有养成良好的进食习惯带来的。「我现在真是满心后悔，从添加辅食开始到1岁半这个阶段，有很多细节和要点注意了，之后娃吃饭的问题就省心了！」

想到之前推送过一些教大家6个月-24个月该怎么吃辅食、怎么做辅食的文章，其实却实还有很多新手妈妈应该注意的喂养问题，以及娃会出现的各种情况比如不肯吃、丢勺丢碗、玩饭怎么办？今天就把各个月龄妈妈们可能碰到的问题和应该注意的情况都捋一捋，妈妈们一定要分清楚哪些情况要尊重和理解宝宝的行为，哪些情况绝不能纵容。在最初的辅食阶段妈妈都做对了，你就已经胜利了。对了，在之前的文章《6个月到2岁，宝宝每个月辅食吃什么、吃多少、怎么做？可能遇到的问题，全部告诉你！》给大家推荐过的一本书《宝宝辅食添加每周计划》，很多妈妈都反映特别有帮助，今天的内容也有一部分出自此书，算是之前文章的姐妹篇吧。
六个月
六个月宝宝添加第一口辅食，以母乳或配方奶为主，辅食安排在两顿奶之间。（补充一下，关于辅食的安排时间，专家之间也是有争议的，崔玉涛医生是说要在饿的时候先吃辅食，吃不下了再吃奶，一次性吃饱，也就是一顿饭的意思。我身边也有按不同理论操作的实践派，大家的娃都喂养得不错，所以我个人觉得不用特别介意到底哪个方法是对的，自己尝试一下，然后选择一个自己认可的方式。我个人是在两顿奶之间喂辅食的。）最好的每一口辅食是高铁米粉，但因为有些宝宝不习惯米粉的口味，也会拒食。
&>&>&> 别一开始就追求吃得多
宝宝对辅食的适应有一个过程，一开始不要追求多，少量喂点就可以，性状也要更接近于奶，米粉调得稀一些，让宝宝自己慢慢吸吮、品尝，逐步掌握吞咽技巧，再加大喂养量和食物粘稠度，进食量由少到多是这个阶段的原则。&>&>&> 不要用味道去刺激宝宝宝宝对甜味总是容易偏爱，可一旦尝试了甜味水果，要想让他接受寡淡的蔬菜就不那么容易了。每种食物都有自己特有的味道，有些寡淡、有些甘甜、有些酸涩，刚开始给宝宝添加辅食可以遵循谷——淡味蔬菜——淡味水果——甘甜味蔬菜——甘甜味水果的顺序。
可能出现的问题
拒食——
宝宝拒食的情况各不相同，妈妈们需要了解原因，观察一下是不是宝宝还没有掌握吃东西的技巧，还是几次尝试了就是不爱吃，还是刚好处在情绪不好的时候，甚至有妈妈说因为用勺子喂过一段时间的药，所以后来娃一碰勺子就用双唇紧闭。

如果是还没掌握技巧，妈妈们可以多给些机会让宝宝练习，自己也不用急；如果是宝宝明确的抵触，可以试著调换一下口味，也要注意一下温热、勺子大小等等。
厌奶——
添加辅食后不吃奶的宝宝，有可能是因为辅食吃得过多，宝宝没有饥饿感，影响了吃奶的欲望。碰到这个情况，需要把辅食的量减下来，因为母乳里的乳糖酶可以帮助消化食物，如果只吃辅食不吃奶，会让宝宝容易腹胀、腹泻。
七个月
七个月的宝宝消化系统还不完善，先给予肉质细嫩的鱼和禽肉，接著再添加含有较多脂肪的畜肉。畜肉中牛肉的脂肪含量相对较少，但由于牛肉的纤维较粗，宝宝不易消化，要晚于猪肉添加。&>&>&> 即使还没有长牙，宝宝的牙床已经可以磨一些软的大让宝宝尽早开始咀嚼功能的锻炼，是妈妈们从7个月就开始要下意识安排的。给宝宝准备的辅食除了营养搭配，还要注意食物的性状要能够满足对咀嚼的锻炼，菜泥、果泥、肉泥都可以做得略微粗糙一些了，起到磨牙的作用。不要以为宝宝没长牙就不能磨食物，不信你摸摸宝宝的牙床，可硬著呢。&>&>&> 食物种类和花样要配合
随著辅食添加的进行，宝宝对食物会越来越挑剔，如果妈妈担心摄入营养太单一，就一次性给宝宝好几种之前没有尝试过的新食物，但这样其实提高的致敏的风险。宝宝在一岁前，食物都应该是一种一种添加，特别是富含蛋白质的高致敏食物，要每添加一种食物观察3天，没有不适反应再添加另一种。宝宝对单一食物厌烦，正确的解决办法是变花样，比如同样是土豆，今天可以做土豆泥，明天可以混合苹果泥，后天可以做土豆汤，外观性状的变换同样会引起宝宝的兴趣。
可能出现的问题

食欲减退、厌食——
宝宝在适应了辅食之后的某个阶段，突然出现想不吃辅食的情况，首先要排除生病、情绪不好的因素，有可能是饮食、睡眠规律被打乱，或者是制作的辅食比较单调，也可能是出牙引起的不适。这时候可千万别强迫喂食，少吃点不会营养不食，强迫喂食也会让宝宝产生逆反心理。
正确的喂食方式：举著勺子，宝宝的小嘴主动凑上来添走勺子上的食物；
错误的喂食方式：把勺子放进宝宝嘴里，用宝宝的上部牙床把勺上的食物刮落在嘴里。
八个月
&>&>&> 三餐要定时这个阶段的宝宝已经基本建立了三餐定时的饮食规律，每天白天三次辅食三顿奶，其中一次辅食可以是水果餐、小点心，每餐间隔4-5小时。三餐定时也可以更好地帮助作息不太规律的娃儿向规律的作息、吃奶时间去过渡。
&>&>&> 别喂汤泡饭
很多爸妈以为把菜汤混到饭里可以营养更丰富，其实这是相当不恰当的。粥是水和米融合在一起的，是粘稠的，而汤泡饭是米粒和水分离的，相互之间很润滑，所以宝宝在吃的时候很容易不经咀嚼就直接吞下去了，不仅养成了不爱咀嚼的习惯，没有经过咀嚼的饭粒也不利于消化吸收。此外，餐前喝汤可以刺激消化液分泌，有助开胃，有利于食物的消化吸收，完全没有必要拌入米饭给宝宝吃。
可能出现的问题

挑食、偏食——
很多宝宝不爱吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，连OK在内，我几乎没怎么见过特别爱吃蔬菜的宝宝。所以妈妈们就要想方设法地把蔬菜转化成其它形式给娃灌下去，比如做在肉丸子里、切碎拌在汤粥里、或者用榨汁机拌入其它的食材里。
如果试了很多次宝宝都不爱吃，就先不要强迫，宝宝的喜欢也是不断在变化的，过阵子再试试可能又接受了。同时，也可以用其它食物来弥补宝宝挑食所落下的某类营养素，比如不爱吃的蔬菜，就适量多给几种宝宝爱吃的水果。九个月&>&>&> 引入手抓食物，尽情抓多数宝宝在8-9个月的时候就会强烈地表现出自己想要控制食物的兴趣，这个大好时机千万要把握住。有意识地多做些宝宝可以自己用手拿著吃的食物，锻炼小手的灵活性，为接下来自己拿勺吃饭做准备。关于手抓食物的种类可以参考之前的文章《做好这类食物，轻松让宝宝爱上吃饭！》
可能出现的问题
吐出食物——
随著给宝宝添加的食物越来越多，宝宝也就变得越来越「精明世故」，有时会把食物吃进嘴里又吐出来，而且能明确并不是呕吐反应。如果是宝宝不喜欢某种食物的味道，可以把它和其它食物混合，以中和接难接受的味道，或者打成泥做成汤。
10-11个月

如果前面两个月已经让娃儿手抓食物吃，并且按他的夺勺意愿把勺子给他自由发挥，到十个月左右基本可以自己用勺吃上几口了，当然一定是撒出来的比吃进去的多。所以这个阶段还是以喂食为主，这也不会阻碍宝宝自主进食意愿的发展。等宝宝慢慢熟练起来了，再逐步减少喂食的次数。
&>&>&> 做好每顿饭都吃得一片狼藉的心理准备给宝宝准备好一套自己吃饭的工具，从餐椅到餐具，具体可以参考之前的文章《你不费点心机，凭啥孩子就能乖乖吃饭呢？》，餐具可以多准备几套，比如吸盘碗、适合冬天的保温碗、双耳碗等。为了减轻清理工作的负担，护理措施可以加强一些，比如吃饭衣、容易清理的餐椅、地面上铺好一次性台布。&>&>&> 做好示范帮宝宝学会自己用勺子吃饭，爸妈的示范也很重要。在宝宝面前用略为夸张的动作和表情演示用勺子舀取食物、送入口中、咀嚼食物这一个完整的进食过程，动作可以慢一点方便宝宝看清楚。可能出现的问题
扔勺子、丢碗——
十个月以后的宝宝已经进入了探索期，不会放过任何形式的探索，这也会延伸到玩食物、玩勺子、玩碗。刚开始，宝宝会从用勺子戳饭碗底戳得咚咚响、捣食物的过程中找到乐趣，这在《摔东西、胆子小、撒谎……宝宝究竟怎么了？》一文中我也提到过，爸妈可不要认为这是宝宝在玩，不好好吃饭，于是就马上阻止，其实宝宝的很多能力就是从玩的过程中建立的。
12-18个月
一岁以后的宝宝，除了可以跟著大人时间吃一日三餐，仍然要保证一天2-3次的奶。这个阶段的宝宝，乳牙已经萌出，可以逐渐添加固体食物，并且因为出牙牙床经常发痒，宝宝还可能喜欢吃有点脆脆的食物比如莲藕条等。不过这时宝宝的咀嚼能力仍然有限，不能把食物磨到很细，所以还是要尽量选择容易做软烂的食物，并且要切成小块。

&>&>&> 辅食不可以喧宾夺主
宝宝一岁之后如果妈妈的奶量减少，可以添加配方奶作为补充。宝宝一岁半之前仍然要以母乳、配方奶为主食，才能保证相对高密度的能量摄入。如果辅食比例过大会不利于生长发育，每天400-600ml的奶是合适的，喝不到这么多，用其它奶制品也可以作为替代品。&>&>&> 增加固体食物这个阶段的很多宝宝开始断夜奶了，如果在断夜奶期，晚上的那顿辅食尽量让宝宝一次吃饱，增加固体食物的含量，而不要用稀汤粥，并且推迟临睡前那顿奶的时间。&>&>&> 不能和大人吃得一样如果家里的大人平时吃饭口味比较重，千万别尝试把自己的菜喂给宝宝吃，虽然一岁以后的宝宝可以接受盐和糖之类的调味品了，但过多的盐和糖还是会给宝宝的身体造成负担。更重要的是，宝宝一旦尝试过重口味的食物，就会开始拒绝自己口味清淡的营养辅食。正如我文章开头提到的好朋友，她家里的菜就是味道太鲜美了，家里的老人也总是觉得孩子胃口不好把大人的菜给他吃，这样做一开始的效果是很好，孩子可以多吃，但长久的影响是负面的了，孩子现在嘴巴精得很，一般的饭菜都的提不上兴趣，家里的饭菜才是正常口味。文章部分内容来源于：《宝宝辅食添加每周计划》
宝宝多大开始吃辅食，育儿专家是这样说的：「眼下，关于是从4—6月龄开始，还是6月龄以后再开始添加辅食，还有争议，而且在一段时间内也将不会有定论。」那么我们先从宝宝的角度来分析一下，再看看权威机构的推荐。
一、宝宝具备了什么能力可以添加辅食：

（1）在支撑下能坐了
（2）能很好控制头部和颈部。摇来晃去的宝宝是不敢喂东西的，因为在喂东西的时候，很容易出现窒息和呛咳。
能把手或玩具放进嘴里，说明口眼手的协调已经达到一定范围了。
对食物特别感兴趣，看见食物，身体向前倾，并且张开口，等待你喂食。
当具备这4点，就可以考虑添加辅食了。但一般正常的足月儿，要到6个月才同时具备这些能力。虽然有的宝宝4个多月的时候，就会对食物表现出兴趣来，但其实他不能坐稳，也不能很好的控制头部，甚至不能把玩具放进嘴里，口眼协调没达到一定程度，提早添加辅食对宝宝并不是很好。
二、各大权威机构推荐的辅食添加时间
WHO：纯母乳喂养6个月，满6月龄（180天）起添加辅食
欧洲：17~26周之间，纯母乳喂养6个月是理想目标
美国：4~6个月之间
中国营养学会针对我国婴幼儿营养和喂养的需求，参考权威机构的建议，推荐的辅食添加时间是满6月龄（出生180天）起开始添加辅食。

指南是针对大人群而制订的，特殊个体需要调整辅食添加时间的话，一定要咨询专业医师，而不是听取隔壁大妈的意见。
三、过早过晚添加辅食对宝宝有哪些伤害呢？
由于小婴儿胃肠道发育还不成熟，辅食添加过早易引起胃肠道过敏反应。我认识一个宝宝，在他3个多月时，就开始添加了蛋黄，5个月开始添加烂面条，而且每次都在面条中放少许香油，最后导致孩子对鸡蛋和芝麻都过敏。
过晚添加辅食也不好，单靠母乳或配方奶是不能提供足够的能量的，而且缺铁或缺铁性贫血的发生率会越来越高，而且添加辅食错过了那个时间，宝宝可能会出现抗拒辅食，排斥吃固体食物。我也遇见过这样的一个宝宝，32个月大，因为妈妈奶水特别好，宝宝10个月前几乎没有添加过辅食，结果现在米类蔬菜都不爱吃，水果只吃香蕉。
综上所述，对正常的足月儿，要满6月龄（出生180天）开始添加辅食，特殊情况要咨询专业医生，辅食添加过早或过晚，都可能增加食物过敏的风险及给宝宝带来伤害。
另外我还整理了很多的宝宝辅食做法与母婴小知识,有视频教程与图文教程 ，感兴趣的宝妈们可以关注公众号：周凡妈

6个月，6个月，6个月，重要事说三遍。
世界卫生组织推荐纯母乳喂养至少6个月。
美国儿科学会只吃这一建议，规定辅食添加最早在6个月。有综述推论认为，与混合喂养3-4个月的宝宝相比，纯母乳喂养6个月的宝宝，消化道疾病与呼吸系统疾病发生了较低。还有数据说，如果4个月龄开始添加辅食，可能会增加日后超重的机率。

4-6月后，通过以下几点来判断是否开始添加辅食：
1、体重：体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。
2、吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短;每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。
3、发育：宝宝能控制头部和上半身，能够扶著或靠著坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。
4、行为：如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了兴趣。
5、伸舌反射：很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为「伸舌反射」，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。
6、吃东西：如果父母舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试著舔进嘴里并咽下，宝宝笑著，显得很高兴、很好吃的样子，说明宝宝对吃东西有兴趣，这时就可以放心给宝宝喂食了。如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开父母的手，说明宝宝不要吃也不想吃。父母一定不能勉强，隔几天再试试。

宝宝在4～6个月大的时候，唾液分泌和胃肠道消化酶的分泌明显多了，消化能力比以前强，胃容量也日渐增大，有能力消化吸收奶以外的其它食品。另外，尽管母乳、牛奶等乳制品仍是这个年龄宝宝的最佳食物，但它们所含的营养素已不能完全满足宝宝生长发育需要，因此，父母要在宝宝4-6个月大的时候，开始给他添加乳制品外的其它食物，这些逐渐添加的食物就称为辅食。含铁米粉可作为首选辅食。等宝宝顺利接受米粉后，再逐渐将菜泥、蛋黄泥、肉泥混入米粉内，进行混合食物喂养，避免出现「挑食」。辅食的数量要循序渐进地增多；辅食喂养次数为每天两次；辅食喂养时间为两次喂奶前，而不是两次喂奶之间，最好还要在大人吃饭后或吃饭同时进行；辅食添加后观察婴儿是否出现消化问题、过敏问题等进行效果评估。根据婴儿接收情况，逐渐增加辅食种类和数量。
6个月开始添加一些辅食，但是也不要太多，循序渐进
如果母乳充足，建议6个月再添加，这时孩子胃肠道都发育比较完善，比较不会出现不适。但是如果母乳比较少，可以满4个月后添加，从一勺开始，慢慢增加，刚开始可以先加强化铁的米粉，由少到多，先吃一种，观察两三天，等适应了再换另一种食物，添加辅食期间注意观察孩子情况，看有无不适或者过敏情况
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央视新闻明确说过是6个月以后，我身边奶水好的也五个月到五个半月加辅食。
我本来要六个月加，婆婆非要四个半月加，说是辅食可以补充奶水以外的营养，而且蛋黄米粉一起上，五个月以前就是隔一天加一顿，小半勺米粉四分之一蛋黄，孩子经常只吃一半就举著要吃奶了。。。我家娃儿足月，我奶水也不错，她发育得相当强壮，四个半月就吃蛋黄米粉，竟然完全没有不适应，气色好大便正常。。。所以加辅食，还是看孩子的个体情况吧，毕竟辅食的营养更丰富，如果没有脾胃功能不好之类的先天弱势，我觉得五个月左右加辅食都可以呀。
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