感谢邀请。

如果你不看电子屏幕，就尽量不要带防蓝光眼镜，不过也不会有什么伤害，就是容易造成疲劳。

对于蓝光伤害以及防蓝光眼镜原理，有空可以看看这篇文章，你就会明白了：

无界眼镜MaxLess：科普：蓝光的危害以及防蓝光眼镜原理?

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亲身经历，会得抑郁症，缺乏蓝光，类似北欧那边的冬日抑郁症

抛开剂量谈毒性都是耍流氓，对吧

先说防蓝光眼镜，防的是蓝光，蓝光为何物：

1）日常光线中的蓝光不会对人眼造成危害，不需要佩戴防蓝光眼镜；

2）长时间使用电子屏幕时，蓝光可能会对人眼造成危害，需要防护；

日常天天佩戴，也要根据情况来看，

1）高阻隔率的镜片，镜片一般会偏黄，天天带肯定不好，会加重色偏，视觉疲劳；

2）低阻隔率的镜片，镜片轻微泛黄，天天带倒没啥影响。

没有数据支持，我觉得回答来也没什么意义。

科学研究日新月异，今天说有害的，哪天有可能会变有益都不一定。

当年 镭 还是用来保健美容昵

蓝光分为蓝紫光和蓝绿光，对我们眼睛有害的是蓝紫光中400-460的高能短波，它是可以直接穿透角膜、晶体、玻璃体直达眼底到视网膜的。会导致视疲劳、视力下降，最终黄斑病变等。

而有益的蓝光对我们的生物钟、分泌褪黑素等都是良性作用，所以你要了解你的眼镜是筛选有害蓝光防护，还是一刀切有益有害都防了。

蓝光的防护量也是有一个比例的，不能太高也不能太低，蔡司的视光中心经过测试15%的阻挡量为最佳。

如果是一款合格的蓝光防护镜，天天戴著是不会有什么问题的。

领军眼镜/西安视光医疗

祝您早日拥有一个「清晰视界」

如果是偏暖那种滤蓝光没有伤害~~~如果是偏冷的就有伤害。

如果么有刚需， 何必天天戴？修脸型的仙女/鲜肉除外。

我想说四个字——物尽其用——以正视听。

如果你是长期伏案窥屏的工作者，一般来说，双眼连续在短波蓝光下暴露2小时下就有伤害了。解决办法，要么你隔一段时间歇一会（其实防不防蓝光，只要是想保护眼睛，休息是最好的办法），要么你搞个尽量发射低蓝光的显示器。要么就是佩戴有效防蓝光的眼镜。

注意啊，是针对445nm以下的有害蓝光。科学证明455nm-500nm的蓝光，是有调节生物节律作用的，就像有人说，缺少这类蓝光，人会抑郁。这么说有点太绝对了，但道理是符合逻辑的。也就是说，不是所有蓝光都要防。

所以买蓝光眼镜，你要买那种有针对性的阻隔有害蓝光波长（＜445nm波长的）的产品。

镀膜啥的专业性就是必要考察的。

我也不算安利小米，不过小米推出了一款米家「钛轻盈」防蓝光眼镜，我入手了，就给大家说说体验了。

米家防蓝光眼镜 钛轻盈 黑色京东去购买?

β钛镜架是真的轻，15.5g整重，镜片透射率好，防蓝光具体好不好用，刚戴没两天，所以还是要由时间检验。回头我给大家反馈。

最后要补充一句，即使像米家防蓝光眼镜这样的产品，对445nm以下波长阻隔率也只是超过80%，绝对的防蓝光是不存在的，所有这些防范，都是为了尽量降低你的眼病风险，想要真的健康，请少久坐，多锻炼。

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选择品牌大的，透光率好的，没有问题。但是市面上有很多质量参差不齐的产品，如果隔离蓝光不达标的，戴久了也不好的。

防蓝光会造成夜视能力下降

当我们接触电子产品的时候 比如看手机 电脑的时候可以佩戴防蓝光眼镜 如果去户外的话 自然光源的情况下 就不要佩戴防蓝光眼镜了

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