負重跑步對跑馬拉松有好處嗎？
負重跑步對跑馬拉松速度的提升有好處嗎
要提升馬拉松跑步速度，一般都是建議間歇疾速跑，或者爬山坡度跑，或者LSD，可以增強心肺功能。沒有聽說過負重跑的，感覺負重跑腿都抬不起來，跑步姿勢什麼的應該與日常跑步不一樣容易受傷吧？
嗯，自我感覺，馬拉松就是一個熱愛的項目，跑著高興就可以了，幹嘛要負重啊，嗯。。。。我也不知道有沒有效果，感覺負重，都是短程訓練的，可能吧！不過我覺得，如果真的想提市成績，提升配速不也是在提升酸閥值嗎？或者亞索800，十公里提速等等。。。這不也可以嗎?加負重，嗯。。。。還是嚴肅跑者來吧
瀉藥，參考一下胖十斤跑步是什麼感受
意義不大
負重帶來的效果還不如你多跑一兩公里，甚至不如每天多睡半小時。
有效的進步來源於科學訓練，而不是機械地增加訓練負擔或者機械地增加訓練量。
馬拉松是耐力運動，練的是耐力，負重沒啥用。
到了高階，才會選擇間歇跑，帶阻力跑等方式。
對於大部分人，跑量最重要。
建議輕負重，用負重背心更好，注意循序漸進。
負重多少？太多對膝關節影響太大，馬拉松是一場心肺耐力意志的較量！
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