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自控力，如果實在很想玩手機，可以分階段暫時離開掉手機，給自己定個目標，寫作業30分鐘不看手機當成一個挑戰，持之以恆，你會發現學習到的知識和你完成的這個目標會讓你滿足，感到內心的充實，而不是看手機那會的滿足感

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慢慢來，好的學習環境很重要，把那些容易分散注意力的東西收好存放，可以給自己一點甜頭作為額外的動力，先來個十分鐘到十五分鐘，然後放鬆一下，再者則就是學習方法了，所謂知難而退，掌握好學習方法，在認知方面便能提升信心，也就有了進一步學習的興趣

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不用手機的話就把手機關機，或者上交

用手機學習的話，那就靠自己的自控力，不過大部分人自控力都不是很好(比如我 )那就下個時間管理軟體，讓你打不開某些娛樂軟體。

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下載番茄TODO，這個軟體只要你點「開始」，你的手機就死活用不了除白名單的其他功能了，建議白名單里什麼娛樂軟體都不要加

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只想一件事自己在寫作業

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你想想，如果你玩手機的話，你想上的學校只有別人去了，你想過的生活只有別人去享受了，還是別再自欺欺人了

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下載「不玩手機」軟體

哈哈，我堅持不住

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