這樣一份早餐，大約能夠保持3小時左右，正好早餐8、9點吃了以後，12點無縫銜接我的完美午餐便當！

最後，想提供一點點關於代餐選擇的小心得：

1. 吃進嘴裡的食物，我真的比較傾向於經過很多國家大範圍驗證過的品牌。比如英國進口的Slimfast，它是英國有40多年歷史的品牌，為了更好的飲食方案做過40項以上的臨床研究，產品在很多國家和地區都受到好評。

2. 我會非常關注營養成分，蛋白質是不是夠量？添加了哪些維生素和微量元素？比如女生一天要攝入65克蛋白質，那早餐至少要能滿足1/3。

Slimfast的奶昔，一餐有26克蛋白質，而且還添加了綠茶提取物（可以抗氧化、清除自由基作用）和微量元鉻（能幫助胰島素促進葡萄糖進入細胞內的效率），非常健康。

3. 感受真的很重要，如果不好吃、吃了不舒服，絕對不要勉強自己。

我的朋友們對Slimfast的第一印象都是「這玩意兒還怪好喝的！！」。而且，對於我這種腸胃非常脆弱敏感的人來說，絕不能忍受任何會帶來漲肚腹瀉的食物。第一次吃（喝）它的時候，胃裡只是咕咚咕咚響了幾秒，然後就一切正常，沒有任何負擔。

最後，你會怎樣實現一頓快手美味的早餐呢？也在評論區告訴我呀！

我的天！能帶飯上班。

第一，說明你有一處功能齊備的居室。至少有廚房、餐廳、儲物間。不然怎麼做飯？

第二，說明有人為你做飯，或者你有一手拿得出的廚藝。兩種情況都令人羨慕。

第三，說明你健康狀況不會差。自己做飯，肯定不會用地溝油、殭屍肉、蘇丹紅，吃得舒舒服服。

第四，說明你是一個勤快人。咱要是懶起來，泡速食麵都嫌麻煩。

懷疑你在炫耀，只是沒證據。

感謝大家，沒想到這個答案短短几天就這麼多贊了。

非常感謝大家的祝福和賞識。

那晚刷知乎剛巧刷到這題，想起我爸最近帶飯上班就來答了一波。

說著說著可能就說多了，後面的事只是想記錄一下，因為當時聽說的時候有些小震撼。

雖然知道我爸平時就這樣，對陌生人一直很熱情，很善良。

但我從小和我爸的關係不是很好，他是一個普通工人，沒什麼文化，所以就很易怒，又固執，不擅表達自己。

我平時不太關注他，我們之間更多是我媽在中間調和，傳話。

都是從我媽那知道他需要什麼了，最近怎麼樣了，我去準備然後給我媽讓我媽再交給他。

所以知道這件事之後，我挺佩服他的，我一直都覺得人性本惡，但從我爸身上，我看到的更多是矛盾和普通人平凡生活中的真實狀態。

借這個答案，也是記錄，想讓自己記住我爸人性光輝的一瞬。

也是想背著他讚揚一下他。

我一直覺得自己文筆不怎麼樣，學識也不高，所以一直都在學習中。

目的就是想把話說清楚，事情說明白，聽的人不誤會。

你認為是什麼就是什麼，能勸到有這個帶飯心結的朋友最好，其他信則信，不信就當看個故事會了。

問題隨便問，方便回復的我會回復。

不好聽的話，或者杠精就別吱聲了，我脾氣不咋好，不愛聽那些。

最終你一言我一語，彼此說話難聽了，動氣了，犯不上。

最後，大家看就好了，不用點贊了，我不太喜歡被人推到台上那種感覺。

但是真的非常感謝大家的認可以及對我家人的祝福，謝謝各位。

祝大家都能得償所願。

——以下是原答案——

2020-02-06 23:06

我爸。

現在學校放假，食堂關了，他不會點外賣。

就算會點，他也不可能點。

他賊摳。

他在學校當保安。

他退休之後就找了一份保安的工作，因為身體的關係，也幹不了重活兒。

頭腦不靈活，更不可能做生意。

退休前，他就是一個普通工人。

兢兢業業，白班夜班，倒了半輩子。

沒退休的時候，經常半夜去上班，我上學了，他下班了。

退休了，經常清晨去上班，我上班的時候，他已經站完一個崗了。

他每個月賺的不少，沒退休的時候他就經常多給自己找活兒，加班，拿補貼。

退休了，他甚至打過兩份工。

我家條件沒有差到揭不開鍋的那種，相反，我和我媽在花錢方面一直沒委屈過。

但他就是捨不得花錢，夏天騎自行車，冬天騎自行車，不能騎就走。

有了自行車，公交車都不坐，打車更不可能。

不是坐不起，是不捨得。

我也不知道他為什麼捨不得，反正錢到他手裡就留不住。

一方面是全數上繳我媽，另一方面，他確實愛買沒用的東西。

所以，我媽索性就不給他什麼錢了，他自己也樂得清靜，揣兜里免得丟。

去年年底，我媽帶孩子去南方了，這邊就留我和我爸在家。

我以前不做飯菜，不是不會，是懶。

人，有的時候逼到一個份上了，真的就什麼都幹了。

只要有菜譜的，我基本都會做。

唯一就是刀工不怎麼樣。

他平時不愛表達自己，從我媽走之前，他就嘟囔，讓我姥來我家，就希望每天下班回家能吃口熱乎飯。

我一聽這個，願望很簡單，確實也是，我也不能總叫外賣啊。

就這樣開始了我的做飯歷程。

還好，味道沒差過，基本我愛吃的，我爸都愛吃。

每天就做一頓飯，也挺簡單的。

這樣過了大概一個月左右，突然有天他說要開始帶飯上班。

中午食堂放假沒人管，有飯店他捨不得，小吃他不愛吃，超市有賣的，但貴。

我想了想，家裡有保溫桶，而且給他錢他也不能買。

為了讓他吃飽，還不會煩，就這樣，每天的菜式從兩樣變成三樣四樣，飯量也增加了。

今晚菜做的不是很多，飯剩的剛好夠他明早一頓的。

他說上次買的門丁也都吃光了，我想了一下，對，上周他說中午干嚼的門丁。

剛巧微波爐今天也壞了，他就想著明天帶速食麵去學校吃。

我說，冰箱里還有凍的餃子，你再不吃就壞了。

他說，哦，那我就帶餃子吧。

我知道，我要是不這麼說，他肯定還得留著，留到壞，再吃。

對，東西總愛放到壞了再吃。

他脾摘除了，肝也壞了，消化功能不是很好，稍有不慎就容易跑廁所跑到虛脫。

但他還是會樂此不疲的打掃那些剩了壞了變味的東西。

哪怕我扔到垃圾桶里，他也會撿回來，洗洗再吃。

我媽知道他這毛病，所以要麼背著他扔掉，要麼不扔等他親自檢查，他都看不過去了給扔掉，那才叫真的不能吃了。

我爸，這輩子干過的丟人事，不少。

但絕對不算帶飯這件事。

還有他當保安這件事。

我是市級電台的播音員，我從來沒覺得我爸爸給我丟過人。

我以前有個小學+初中同學，女的，上學的時候總欺負我。

畢業後再沒聯繫過。

這幾年據說在北京發展不錯，有一年回家，開著大奔，載著他爸爸，從一個小區里出來。

碰巧，那年我爸在那個小區當保安。

出來的時候，特意搖下車窗，她爸在副駕駛跟我爸打招呼。

她看見我爸就像沒看見，集盡各種牛叉、不屑、鄙夷的表情。

這是我爸晚上回來給我媽講，我聽見的。

我同學都知道我是做什麼的，他們父母也一直以我為同齡人的驕傲，在我剛工作那幾年，我經常聽到外界對我評價和各種聲音。

你知道老李家那個閨女不，當主持人了！

廣播員，可牛了！

我的播音名就是本名，聲音也好辨識，所以大家都是聽到就認出了。

但我爸我媽，從來不在外面說我的事，甚至我和他們外出，有人在街上認出我來，我爸媽也都會躲開。

他們不是不以我為驕傲，只是覺得沒必要說。

因為在這樣的家庭，我對我的任何成就成果，都覺得是正常的，大小都不值得一提。

好壞，都不值得我醒來還在耿耿於懷或者念念不忘。

我爸當保安的時候，還救過一個老太太。

去年夏天，有一天傍晚，他跟我媽請假，說今晚出去吃。

他生病以後就很少在外面吃飯了，也沒幾個朋友，他那麼吝嗇，更不可能請誰吃飯。

我媽問他是誰，他說以前一個小區的業主。

問為什麼請他吃飯，他這才說出這件事。

前年冬天，他還在小區當保安的時候，一個下午，正常巡邏。

路過一個單元門口，看見一個老太太站在門口，不知道在幹嘛。

走了一圈回來，發現還在那站著，外面還下著雪。

他不認識人家，也不好上去說什麼。

回到保安室，問其他人，結果別人說，那老太太腦子不太好使。

他說，好像光著腳在外面站著，站了好久了，沒人管嗎？

他們說，不知道，你別管啊，麻煩事。

我爸想了一下，說，我去趟廁所。

然後，他就回到那個單元，跟老太太交談，結果老太太已經不能說話了，只是傻站著。

他背著老太太往樓里走，問其他鄰居有沒有認識的。

鄰居一指，是五樓那家的。

那是一個高檔小區，裡面都是小高層，小獨棟，沒有電梯。

他就那麼一層一層給背上去的。

敲開了門，一個比他年齡還大點的男人，一看見老太太，立馬慌了，繼而憤怒，說怎麼睡個午覺的功夫人就出去了。

然後跟我爸不住地道謝，我爸說，你快看看吧，凍了好久了，不行就上醫院看看。

然後他就回去繼續站崗了。

再然後，他就不在那幹了，我生完孩子，我們全家帶孩子那年年底回南方了。

等再回來的時候，有人在路上看見他，問了他好多，說那家業主找你，一定要好好感謝你。

給了電話，讓我爸跟他聯繫，我爸一直沒有。

後來，我爸帶孩子上街買菜，撞見業主了，直接拉著我爸不讓走，要去吃飯。

我爸實在躲不開，就說等把孩子送回家的。

其實也是想問問我媽應不應該去。

我媽說去吧，人家也是好意，讓人家好找，還了這份心意也就踏實了。

我媽說，你當時做這件事為啥不告訴我。

我爸說，那天背老太太上樓的時候，她尿了我一身，我沒敢跟你說，怕你嫌臟。

我媽說，難怪你那天回來就去洗衣服，你要干這事，我能說你嗎。

我第一次聽說這樣的事，說實話，第一次覺得我爸很偉大。

從小到大，我都不喜歡他，因為他脾氣不好，對我也不像別的父親那樣疼愛。

但這件事引起了我的注意，我很好奇最後怎樣了。

等他吃完飯回來，給我媽講，老太太已經去世了，這個業主是他兒子。

老太太有點老年痴呆，時好時壞，去世前突然清醒過來，讓他兒子一定要找到這個人，好好感謝一番。

因為，那天老太太自己一個人在雪裡站了好久，真的什麼都不知道了，想走卻找不到家。

想求助，又看不見人，不知道該跟別人說什麼。

一個人就那麼在冰天雪地里凍著，沒人管，又著急，再待下去，真的不知道是會直接走丟還是原地暈倒。

他還要給我爸拿錢，我爸說什麼都沒要。

那天晚上他們吃的燒烤。

我媽說，你不一直饞燒烤了嗎，從女兒生完小孩後，你一直也沒空吃，這回吃著了。

聽我媽說完這話，我就哭了，我知道，上帝從不虧待人。

所以，我一直很感恩。

去年我給我爸媽換了一個房子，因為未來孩子和我可能要跟他們一起住，也因為他們年紀大了，不能總跑上跑下的了。

貸款是以他們的名義貸的，首付是我拿的，他們說以後還給我，我不需要。

還款雖然我也會一起還，但我爸說了，他趁著還能幹，想多干點，多攢點，不用我。

還想再攢點錢，給我買台好車。

我不需要，但他希望我可以過的更好。

所以，他比誰都摳，比誰都捨不得花錢。

對於他來說，那些錢省下了，就是財富。

對了，我們能年年北方南方來回切換自由，是因為很多年前，房價還不那麼貴的時候，他們在南方買了房子。

他說，以後這都是我的。

再後來有了我兒子，他說，以後這都是孫子的。

我說了，我爸這輩子做過很多丟人的事，但從不包括他帶飯這件事。

你也是。

別人對你的評價是什麼，你就是什麼樣的人了嗎。

你覺得在意一些你根本不認識的人的眼光，有意義嗎。

他們了解你嗎，你了解他們嗎。

你是什麼樣的人，取決於你自己的定位，你的所作所為，但絕不是一件兩件事就能定義得了的。

對你說，做自己，那樣的話最無用。

一個人不能活在別人的評價中，是對的。

但又不能完全不在意別人的評價。

你想想，為不必要的事去揣摩別人的心思，在意別人是否在意，是不是真的有意義。

必要的事，看別人的評價，不必要的事，看自己的內心。

說白了， 遵從內心比什麼都重要。

如果大家說了這麼多，你依然覺得丟人，抬不起頭，那麼說明你內心有無法逾越的東西，那麼就換一個比帶飯更好的方法。

試試辦公室簡單做飯，便當。

一個人在外面，不要虧待了自己。

我不覺得我爸帶飯丟人，我爸也不覺得他自己帶飯丟人，我更不覺得你帶飯丟人。

：）

幾年前帶過一段時間，好像不但不丟人，反而還挺有面兒。

因為都是我媳婦給我做的。

---

多年前，南下廣州，好不容易找了份工作。心裡蠻高興的，但又很難受。因為我算了一下，到下月15號發薪水還有30多天，我300元根本支撐不了。

但我很快想到了辦法。首先，去客村立交橋下買了一輛二手單車，50元，每天騎一個小時單車去天河上班，就不用花6元的來去車費。

又在舊貨攤買了二手電筒飯煲，飯盒，調羹，等。花了約40元。

買10斤米，一壺油，一袋鹽，兩斤雞蛋，大約花了40元。

從此，我每天早上五點半起床，給自己炒兩個菜，一個蔬菜，一個辣椒炒蛋。

早上我在飯里伴點糖，吃白飯，算是早餐。中餐帶飯，一個蔬菜一個炒蛋（只炒一個蛋）。

之所以中餐要帶兩個菜，是因為我不想其他同事覺得我太寒酸了。

我當時那家公司有四五十人，百分之八十是女孩子，她們大多帶飯。男孩子里，只有我帶飯。

當女孩子發現我這麼一個奇葩後，都熱心得很。一個姓楊的江西妹子，一定把我拿進她們的小團隊，一起分享各自帶的飯菜。

我推脫不掉，只好硬著頭皮加入。幾天後，一起分享美食的女孩開始問：小哥你怎麼老是帶辣椒炒雞蛋啊？

我臉一紅，有點結巴：我，我只會炒雞蛋。

妹子們哄堂大笑，楊美女解圍說：大男人的，做什麼菜啊，乾脆你別做菜了，吃我們的就好。

我臉更紅了，這，這。。。

這啥這，再說你做得也不好吃。楊美女說。

後來，我就開始了吃「百家菜」的生涯。備註，她們的菜都是單獨裝著，放在桌子正中大家一起吃。

到發工資時，我身上居然還有將近100元！

但三個月後，我還是離開了花叢，北上北京打拚。

而我和楊美女的故事，並沒有結束。大約兩年後，她非常著急地問我借過1500元錢。然後失聯。

大約十年後，我的郵箱突然收到一封郵件，是楊美女。她說她經歷了很多，丟失了我的聯繫方式。最近在一次夢中醒來，突然想起了她一直打不開的郵箱密碼。她成功進入郵箱，找到了我們互發的郵件，給我發了郵件。

在收到我的回信後，她非常興奮，一定要將1500元還給了我，並說我當年幫了她大忙，貌似還說我是她「恩人」。我沒敢細問為何這樣說。

恢復聯繫後，我們偶爾會聊聊。她離婚了，獨自帶著女兒。

一直沒敢跟她說，當年我差點愛上她。

不知這算不算我們互相把對方弄丟了？

我不想要這個答案。

蕭溪：你最黑暗的想法是什麼？

---

我給老公帶飯。

據我老公說他們同事已經從剛開始的羨慕升級到嫉妒了。

為了不讓老公同事發展到恨我老公，我偶爾會多給準備出大家分食的量。

老公說，我在他們單位已經是人盡皆知的一個謎了，都想一睹真容，我已經被傳成2米8了～～

哈哈哈哈哈～

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放開這道題，讓我來！

我基本上每天都帶的，因為第一天面試就看了公司的微波爐，專門用來熱飯的。

我還專門買了個粉嫩嫩可愛的盒飯。

準備上圖――

基本上都會葷素搭配。

後期還買了個小盒子裝湯或者糖水，還有小水果

除了飯，有時候不想做飯還做紫薯三明治和紫薯泥

最簡單的就是秋葵和金針菇了，煮一下，再放醬就可以

糖水就是銀耳蓮子湯，冰糖雪梨這些啦，甜甜的下午茶

後面做飯就沒怎麼拍照啦

誰能想到我之前一二十年的人生都是十指不沾陽春呢，生活呀~太難為我這個小仙女了

我希望你們誇我優秀，使勁誇，然後我要截圖給我媽看！

………………………………………………

11.1新鮮出爐

早上剛做的

西紅柿炒雞蛋竟然只花了五分鐘！( 為了答題今天計時了）

米我放了一點點紫米還有芝麻，昨晚洗好就放進去了，再放個蒸屜，上面鋪滿香腸，早上起來先插上電，再洗洗漱漱炒雞蛋，所有的搞完，剛好飯也好了。

香腸買了三小節，8元，我用了三分之一

西紅柿雞蛋各用了一個

紫薯卷5塊錢大概買了12個，太划算了！

喔，我得點題，一點不丟人，怎麼會丟人呢，我感覺我每次叮飯的香味都能讓同事好生羨慕，很有成就感呀！這也是一種能力呀，好多人都不會做飯呢，我以前就不會，勵志找一個會做飯的男朋友，男生會做飯真的很加分，我就從沒見過我們公司男同事帶飯，除了有老婆的，偶爾會帶，這是一種辛福感！

11.4

要飯盒的大家，就是這個，我在我的訂單里找到的，很小巧可愛

感覺樓下的都好優秀啊，突然覺得我的飯不香了是怎麼回事。可是我昨天拔了牙只能吃粥都不能更新了呢，難受……

……假模假樣的分割線

11.7

我來啦我來啦，我帶著六千攢的獲獎感言和新的盒飯來啦，先上盒飯

然後是回答各位的友好問題：

1.首先也是最重要的，我有男朋友呀（冒著脫粉的危險說出真相）可是他跟你們一樣，從來沒吃過我做的飯哈哈哈哈哈。

2.我其實也不太會做飯的，我媽嫌棄我以後沒人要的話語依稀就在耳旁。

3.做這些都很快的，即便我不加班，我也不想下班時間都浪費在廚房，我還要刷知乎的好嗎。

4.還有，辣椒不辣，一點不辣。

5.湊個整數，其實這些好看的菜大多數都不好吃，難看又好吃的圖片我都沒放，因為不吸引人。

我後期會繼續更新的，突然這麼多人關注，讓我找到了繼續深造我廚藝的動力。

早點休息大家！

敲多嘛得……我要說最後一句話

根據某位仁兄的指導，我進行了如下操作，然後……（從此憑藉這篇文章走上人生巔峰的夢想就此破滅，不堪一擊）

11.14

剛剁完手的人，連早餐都要自己做了，肉也吃不起了╯━╰ 菜都要靠雞蛋湊了（一般沒菜就會煎雞蛋 ）

最近換了個玻璃碗，明顯拍照就不好看了，以後估計很難更新了。不好看就滿足不了你們的眼睛了。

11.14

晚餐

買菜的時候跟賣蝦小哥哥的靈魂對話

我: 這個蝦給我來一點吧

小哥哥：好嘞，這樣夠嗎

我：再少一點，太多了

小哥哥：好嘞，這樣呢

我：……再少一點，一點點就夠了

小哥哥：好嘞，這樣？

我：………………嗯，好吧，就這樣

其實我本來是算好了按個數買的，太多了吃不完呀，放著又不新鮮，好難喔

11.15

因為之前的碗是塑料的，雖然是微波爐可用，但還是有點介意，所以買了個玻璃碗換著用。（拍的圖片肉眼可見的不好看了）

今天的午飯，蝦和生菜

生菜今天早上做的，因為青菜不能過夜

…………………

11.22

換了碗以後真的沒有拍照的慾望了喂！

自從上次被醫生建議要多吃青菜之後，每天做什麼菜都想著要加青菜（滿滿的求生慾望），綠油油的那種青菜，這種乾燥的天氣，大家一定要多吃青菜呀！

12.26

更新一點點

這個不是我做的，跟帶飯也沒關係，就是單純秀一下美食

這個也跟帶飯沒關係，就是我雙休在家煮的雜糧粥，清淡

這是我今天的飯，青菜和肉塊

這是明天的飯，因為明天下班後要跟同事去看電影，所以要帶個輕一點的碗（才不是因為今天下班回家忘了把玻璃碗帶回來）

做的是紫薯泥和番茄

最近不知道怎麼了，評論的人又多了起來，問題也多了。不好一一回復，所以直接更新回答（雖然大家都不怎麼看文字，只欣賞圖片）：

有說吃的少的，也有說吃的多的

――可能是有些我做的比較多，有些比較少吧，反正夠我吃。

很多誇我小仙女的（我欣然接受）

――可能距離產生美吧，我媽她就覺得我一無是處（攤手ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ）。而且，有一些真的不好吃，好吃的一般都很醜，我都沒放上來。這些搭配的看著很有營養很養眼就是了。

評論超多的，喜歡的也超多，但是就是沒有超多的人關注我

每天都要絞盡腦汁想明天吃什麼，因為我特別喜新厭舊，一個菜吃多了也很煩，所以必須不停的換新的菜式，不然吃飯他不香。大家如果有自己覺得非常好吃的並且知道具體怎麼做的菜可以評論或者私信告訴我，感激不盡！有私信我請教做菜的，我也盡我所能告知，雖然我也是個半吊子。

溜了，我會繼續更新的！

12.30

魷魚+海帶絲+紫米芝麻飯

有點咸了，明天得帶點水果和酸奶

――――――――――2020―――――――――――

1.7

今天的飯，土豆燒雞

這是目前我更新的菜裡面，我最喜歡，也是最好吃的一個菜！就是他就是他就是他！

這個菜是我們老家那邊的菜，之前是我媽做給我吃的，昨天我自己琢磨了一下竟然也做出來了，而且還很好吃呀！我果然是有天賦的！媽媽快來看我！（熱淚盈眶）

湯汁泡飯真的賊香！！！

1.8

牛肉+青菜+芝麻飯（禿頭女孩的自我拯救）

以前做的牛肉都咬不動，今天做的這個超好吃，也不知道為啥，難道是因為買的比較貴？！

青菜也是甜甜的！

最近這幾天做的菜都很好吃，我有點膨脹了！我可能是個天才！！

1.14

秋葵+燒鴨

昨晚去逛了沃爾瑪，買了點熟食，早上起來煮秋葵就好了，so easy！

1.25

各位，新年快樂，還有注意防範疫情！

――――――――――2020―――――――――――

（不管有沒有人看，反正我更新了）

4.2

手撕雞+西蘭花

4.3

西紅柿牛肉湯泡飯

4.5

清明在家就只吃粥了（因為懶得做飯）

4.7

紅燒雞翅+西蘭花（更新久了感覺好多菜式都重複了 ）

4.11

雙休在家的午餐加早餐

牛排+煎雞蛋+香蕉+酸奶

4.16

紫薯三明治+烏雞湯（忘了拍照）

4.18

朋友說看著像減肥餐，明明我是在增肥！

紅心火龍果+香菇馬蹄肉餡水餃+蔬菜

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我領導46歲，兒子上大學後媳婦發揮餘熱天天給他做盒飯，用自加熱飯盒裝著，一到飯點領導就在休息室咕嘟咕嘟熱飯，我們辦公室里的大齡單身男青年都眼含淚光看著，羨慕嫉妒恨。有一天他中午臨時陪客戶吃飯，我正好加班沒趕上去食堂，他把盒飯給我吃，大米飯，芸豆燉土豆，紅燒肉，黃瓜炒雞蛋…………………………………………………………………真特娘的好吃…

食堂？員工大會上我們單位的食堂負責人明確說過，第一保證安全衛生，第二考慮營養均衡，第三考慮成本不超的基礎上讓大家吃好……全程都沒提過味道二字

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咳咳，為了防止網友們就「吃好」這兩個字的問題產生疑議，特地解釋一下，所謂的「吃好」，說白了就是指「有肉有菜」，不會像餵羊一樣滿眼綠色，也不會給大家上一些鋼絲球菜青蟲之類，但是味道嘛…大鍋飯大家都吃過吧，不難吃，可是絕對不好吃。我們的食堂沒有單獨付費的小灶，員工都是刷卡進去打飯，菜每天五樣，所以，幾乎沒有小炒，都是大鍋飯。

為啥有網友問我啥叫芸豆燉土豆，那我說土豆燉芸豆你能懂不，如果還不懂，那我估計你肯定是南方人，芸豆燉土豆就是這個，土豆要燉的糯糯的，芸豆甜甜的，五花肉肥而不膩

東北燉菜超級下飯，不過自打豬肉漲價，大部分家庭都用豬肉罐頭代替五花肉了。

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求你們了，別再糾結芸豆豆角了，答主遼寧人，答主這邊都管豆角叫芸豆，芸豆豆角都是一個玩意，也叫菜豆，這玩意燉啥都好吃，大家難道關注的不應該是帶不帶飯的問題嗎？為啥突然成了豆角專題了？！這樓讓廣大網友歪的都快倒了。

另外46歲的領導有個大學生兒子很奇怪嗎？在我國上大學的年齡普遍在17-18歲左右，就算這孩子大二大三了也不過20歲，折算回來我們領導最早25最晚28歲生的孩子~~~這算早婚？！這是標準的響應國家號召晚婚晚育了吧

還有，網友居然問我啥是豬肉罐頭

這麼大名鼎鼎的玩意…………

(°_°)…答主給大家跪了(シ_ _)シ你們是我的仇家派來，故意玩我的吧

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答主目前已經很確定你們就是來玩我的，只是不知道你們是不是我的仇家派來的…………嗯………………………………

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我司有個老哥，為人小氣，從我入職開始，他就天天帶飯。

數年如一日，從來沒間斷過。

關鍵他帶的飯吧，大多是些青菜蘿蔔，偶爾帶回青椒炒蛋，還是炒糊的。

公司不少人說他摳門，除了他帶的飯，還因為別的事。

例如大夏天吧，部門裡有人請客吃雪糕，老哥從來都不吃，塞給他也不要，他總說自己胃不好，不能吃涼的。冬天喝熱奶茶，總不能喝不了涼的吧？老哥還是拒絕，說怕發胖。

瘦的跟螳螂似的，還怕發胖？難不成能胖成大螞蚱？

我大致能猜到，他是怕吃了別人東西，以後得請回來。公司除了統一聚餐，私下裡聚會老哥也從來不去，因為要AA。

公司年輕人多，帶飯的人少。我一般除了每個月那幾天不想做，平常都是帶飯的。經常和老哥中午一起熱飯一起吃，見老哥經常吃些燒糊的菜，我也看不下去。

有段時間我故意多做一點菜，吃飯的時候叫他一起夾，老哥就是不夾。後來我想了個法子，燒些肉丸子雞腿之類的，方便操作。

每次快要吃完，肉丸子直接倒他碗里，倒完就跑。

沒成想幾次下來，老哥乾脆不和我一起吃了。

沒辦法，只能和以前一樣，各吃各飯，各安天命。

快兩年時間，我始終不明白老哥為什麼要這樣。大家的工資都不低，至少在這個城市，足夠體面的生活。

直到一次公司組織旅遊，可以帶家屬，行政打了統計表，大家挨個兒填。傳到我這兒，簡單瞄了下，老哥竟然填的不去。兩年一起吃飯，我和老哥已經很要好了。

走過去問他，我說哥，旅遊怎麼不去哦，帶嫂子一起散散心嘛。

他抬頭看我，笑得跟哭似的，哎呀，你嫂子不方便，下次吧。

我說那哪行啊哥，假期有啥不方便的，是不是和嫂子鬧彆扭呢，我幫你勸勸？

老哥一會說家裡有事，一會兒要去別的地方，各種借口找的漏洞百出，我不依不饒纏著他。直到晚上快下班，他終於扛不住了，說這樣吧，你跟我回家，一起勸勸你嫂子，她要是願意去，我明天就找行政把表改了，行吧？

晚上八點多，從老哥家裡出來，一直走到公交站台，我終於忍不住哭了起來。

老哥家裡，一進門還能聞到淡淡的糊味。嫂子起初坐床上，見我進來，堅持讓老哥扶她到輪椅上。我這才注意，嫂子膝蓋以下兩條褲腿，空蕩蕩的。

青菜蘿蔔，還有炒糊的青椒炒蛋，我忽然就明白了。這是一個沒有腿的女人，堅持這麼多年做出的菜。

世人都說老天有眼，為什麼我看不到？老天爺的眼睛分明糊了。不，不是糊了，是瞎了。

那次旅遊我也沒去，行政問我為什麼，我說沒什麼，就是不想去了。

真正想去的地方去不了，空有兩條腿又有什麼用呢？

假期里我左思右想，還是給公司的鐵公雞BOSS發了郵件。

後來，我就不帶飯了，老哥也是。

總經辦節後就出了通知，公司出錢統一給員工訂午餐，每次多訂五份，吃不完放冰箱里，誰晚上不想做飯就拿回家。

老哥每晚下班都喜滋滋地提兩份，帶回家跟嫂子一塊兒吃。這個小氣的帽子，怕是很難摘下來了。

不過至少我是清楚的，他是個戴了小氣帽子的，

大男人。

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因為我不愛吃牛排，但是我老公愛，所以我經常給他煎一塊牛排，加上點配菜和麵包，讓他帶去公司吃。

他說他上班最得瑟的時刻，就是拿出午餐盒，放進微波爐，等整個午餐室瀰漫著黃油煎牛排的香氣時，在一眾單身汪們艷羨的目光中打開午餐盒，然後吃起七分熟的西冷或者肋眼牛排，順便再給單身汪們撒一把狗糧：「這是我老婆的手藝！」

獻醜了：

好多人說微波爐加熱的牛排不好吃。首先，微波爐加熱什麼冷盤都不會太好吃（跟剛做出來的比），但是帶飯去公司吃本身就有這個弊端，接受不了可以中午下館子或者叫外賣。再說說牛排：肥一點的牛排比太瘦的適合回爐，所以我都是買西冷（sirloin），肋眼（ribeye）和紐約牛排（new york strip），因為微波加熱會造成水份流失，但是肥一點的裡面還有油，可以彌補一下這個缺點。另外最重要的一點就是，不能把牛排煎到三分（medium rare）以上！我給我老公買了一個雙層飯盒（就是第二張圖後面那個黑色飯盒），上面一層專門用來裝牛排，這樣就可以分開加熱。一般來說微波一分鐘可以提升兩個熟度，比如三分（medium rare）可以提升到七分（medium well），半分鐘可以提升一個熟度（三分到五分）。當然不同的微波爐功率上有差別，可以自己試幾次。

另外有人說我炫富……首先說一下答主我坐標紐約，我們夫妻倆都在曼哈頓工作，那個物價你懂的。我老公在中城附近工作，一個一米八多一百八十斤的男人想吃飽還不吃垃圾食品，一頓午飯差不多得20美元。而我平時買trader joe』s的肋眼和紐約牛排，一塊差不多11-12美元，再加上點管飽的配菜和主食，成本也就不到15美元，還比外面吃的新鮮。

再說牛排好吃也不能天天吃，基本上每周一次吧，平時主要還是以雞肉和豬肉為主。這樣平均一下，比在外面吃便宜多了，還能順便虐下狗，何樂而不為呢？

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可能是你的飯盒袋特別好看吧，想帶飯就帶飯，別害怕。

我基本每天都帶飯，分享一下最近帶飯的照片，之前買了片兒布，可以把飯盒包起來拎著，我很喜歡並且享受把飯盒包起來然後拎著去公司。

輕食便當/日常請戳：

https://mp.weixin.qq.com/mp/homepage?__biz=MzU5Njk2NjM0MQ==hid=4sn=1f9a42bb05693b261fccb543923580b2?

mp.weixin.qq.com

最近去 Costco 買菜整理冰箱的視頻 : )

去 Costco 採購一周食材

關於我工作地點附近的情況：

坐標溫哥華，市中心上班，公司樓下吃飯的地方很多，比如中餐 (米飯/炒麵 配兩個菜或者三個菜)，日餐 (壽司，日式便當 (米飯 + 壽司 + 餃子 + 一點點蔬菜水果 + 鐵板雞肉/牛肉))，韓餐 (石鍋飯)，各種漢堡/三明治 (Subway, AW, ...)，墨西哥風味的卷餅/Taco, 還有鮮榨果蔬汁，法式可麗餅什麼的。總之選擇有很多。

吃一餐的價格在10加幣左右（RMB 54），雖然跟平時出去吃飯（比如在餐館兒里吃火鍋，烤肉什麼的 (人均 30加幣，RMB 160)）比起來不算貴，但是從分量和食材的搭配考慮，吃的真的不好，最大的問題就是醬料放的太多，蔬菜的量太少了。特別忙實在沒空準備的時候，我就下樓買飯。

我為什麼帶飯：

1. 便宜又適合自己的口味
2. 喜歡去超市買食材，製作便當

--- 最近的吃吃喝喝---

人生不如意十之八九，唯有的一二要好好珍惜。很高興遇到同樣熱愛生活的你。

--- 一蔬一飯有關的記錄在微信視頻號里 ---

https://weixin.qq.com/f/EHxr4zVmpy9x4nMNW5MmxXg (二維碼自動識別)

關於帶飯用的飯盒以及一些簡單的備菜方法請戳以下鏈接：

[簡單粗暴一人食] 可可愛愛捏飯糰?

mp.weixin.qq.com[簡單粗暴一人食] 捲起冬日的美好?

mp.weixin.qq.com[雜貨店] 一起逛超市 | shopping haul #costco?

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mp.weixin.qq.com[雜貨店] 猴父子華夫餅測評 #wholefoods?

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--- 吃吃喝喝 ---

付小姐在成都。?

mp.weixin.qq.com[北京] 老滸記?

mp.weixin.qq.com

--- 分割線 ---

我的其它回答

一直保持健康的生活習慣有什麼好處？?

www.zhihu.com你手機里有捨不得刪的照片或視頻嗎？?

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第一次收到這麼贊，非常感謝各位讀者對我這篇回答的喜愛。

其實每個人身邊都會有類似溫暖充滿幸福感的事情，有時候靜下心來想一想，回憶回憶，肯定都會比我這便當要幸福多了。

由於工作繁忙，平日里的壓力，導致很多人很多時候沒有心情去把注意力轉移到這些方面，從而覺得生活「暗淡無光」，日復一日，所謂的感情和熱情即被社會和生活磨平。

太多時候只想拿起手機，打開電腦，沉浸在自己的一個小世界裡，卻忽視了身邊實實在在時刻陪伴著自己的她/他們。

我時常羨慕他人的生活，同時也感恩我自己現在的生活。

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下圖就是我老婆給我準備的普普通通的便當。

（圖片吃午飯時隨手拍的）

此產品名叫老婆準備的便當 。

全名叫作老婆心情好時精心準備的看上去一般實則不然超好吃的大便當飯小便當湯的便當。

也經歷過吵架或者老婆心情不好時打開裡面只有兩片麵包，中間還夾著 「老娘不伺候了，自己不會做飯！？」 等瞬間就飽了的加餐紙條。

像圖片里的這種飯量的一半會在提前告知今天會加班時準備，平日里可能米飯和菜裝在下層，上層可能就放點平日里買的或者她自己做的點心。

其實感覺沒什麼可炫耀的，但是在取出來吃的時候又覺得幸福感爆棚的感覺。時間久了確實沒有一開始那種掏出來閃金光的樣子，但是偶爾遇到不順心的事或者工作上的難題，當吃午飯時還是會有暖暖的感覺。

給對方留飯已經成為習慣了，和愛人在國外留學的時候相識，這邊大學的課時安排非常的隨意，所以吃飯時間很亂，誰先吃就誰做，五年了一直保持到現在，只不過有一段時間經常是我先吃，所以我做飯，導致那半年的麥當勞的消費額出奇的高 。

寫了這麼多差點忘記回答問題了，不丟人。大部分人只是好奇，裡面會裝著什麼，或者你的飯盒比較特殊（塑料袋裡包著鐵盒子等）有亮點的，其實很正常。

有的人，是自己做的，因為辛苦因為忙因為省錢。

有的人，是老婆或者老公做的，因為上班忙或者身體不好不能亂吃外面的東西或者只是表達對對方的支持。

別人自己做的不一定好吃，老婆老公給準備的裡面不一定有啥驚喜 。

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我家仙妻懷孕的那段日子裡，我每天做晚飯時都會給每道菜加點分量，多出來的那份飯菜裝到一套四件的飯盒裡，晾一會兒，然後放到冰箱里，第二天早上讓她帶到辦公室去。

我們那時候住在美國的威斯康星州，是中華美食荒漠，其實去掉中華二字也並無不妥，就是美食荒漠，中餐食材也極難尋找，導致我拿手的菜也就那麼六七道。好在，她買的飯盒只能裝一碗米飯三道菜，我可以勉強每天都換菜式。

在這之前，我已經給她做飯兩年了，如此殷勤，是為了感謝她嫁給我。這時候多做一份飯菜讓她帶走，是為了感謝她懷孕生娃。

每天晚上做飯時，我都會抽空把她帶回來的飯盒洗乾淨，晾乾，放在一旁裝著裝明天的午飯。每次打開飯盒，我都找不到任何剩飯剩菜，三菜一飯都被她吃得乾乾淨淨。我曾經懷疑她在辦公室偷偷倒掉了飯菜，但是根據我擁抱她時的「擁擠感」來看，她每天都在變胖，她應該是全吃了的。

回到題目，我想，她總不會是因為覺得丟人而食慾大增吧？

老實說，她也不是因為飯菜香才食慾大增的。在她的眼裡，我的廚藝一般，唯獨這誠意，有可能是世界第一等。

不過，就算她覺得帶飯上班丟人，就算她覺得我廚藝差，我也是要堅持給她做飯的。我們這輩人常說，房子是租來的，生活不是。我說，愛不是買來的，是做出來的，做飯做出來的。

後來，小孩出生了，仙妻對飯菜的品質有了要求，開始自己掌勺，不讓我做飯了。

我懷念讓她帶飯去上班的日子。

顧宇：你們身邊的漂亮女孩兒生完孩子以後都怎麼樣了？

顧宇：顧宇的知乎回答索引

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不丟人。

我老公每天都帶飯去公司，主要是我老公太瘦了，而且挑食，每次午飯都是吃一些外賣或者麵條之類的，我之前不會做菜，後來為了我老公體重能突破65kg，開始學做菜了，讓他中午也能吃他愛吃的菜，直接上圖，

基本都是家常菜

他也愛吃

最喜歡吃土豆和炒肉

他說帶飯以後不用每天糾結吃什麼，還可以節約時間用來午睡，後來我又多了一項做菜的技能。

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我是每天帶飯上班的人。

我喜歡吃家裡的飯。

我不覺得丟人。

我只覺得我給公司那些

單身同事們都帶去了壓力。

無論是自己做還是有人給你做。

能帶飯上班意味著。

要麼你很能關心自己。

要麼有人在關心你。

換個角度看問題。

世界都很歡樂。

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如果我做的色香味俱全我就覺得不丟人，但是特別難看我就覺得我是不是傻逼了。。。

夢想就是能堅持自己帶飯，但是做了兩周半，沒有堅持下來....

理想總是很美好，但總是一個懶字頂在頭上

羨慕那些上班帶飯的，尤其是媽媽或者女朋友做的 簡直「可恨」

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